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家長對孩子的愧疚感讓孩子很有壓力怎么辦？

家長在孩子在生病前后，情緒和對待孩子的態(tài)度，往往在兩個極端間來回往復(fù)地橫跳。一個極端，是生病前那種對孩子的焦慮和控制，另一個則是全盤自我否定、自責(zé)、愧疚。全盤否定、自責(zé)、愧疚，看似是對以前家庭教育和親子溝通的沉痛反思，甚至是果斷否定和改過自新的行為，實質(zhì)內(nèi)核還是家長焦慮的表象。家長對待孩子的控制和愧疚，其情緒背后的原因都是一種對孩子未來發(fā)展軌跡不確定性的焦慮，是由自己潛意識的不安全感衍生出的以孩子為“抓手”使勁或是自我目標(biāo)載體的焦慮。以上觀點，是基于我自己親身經(jīng)歷，以及在渡過社群線上線下了解到的情況的總結(jié)。

我們想一想家長為什么對孩子愧疚呢？是不是因為自己覺得以前做的不好甚至是做錯了，才導(dǎo)致孩子生病了，非常后悔和自責(zé)呢？

那么家長的愧疚感，是一種正常的情緒嗎？對孩子的健康有沒有好處呢？

我的回答是否定的。

家長可以自責(zé)和遺憾，但是請做好覺察之后就把他們收起來，對以前的錯誤教養(yǎng)的自責(zé)，立刻開始轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)成長和做更好的自己的動力就行了。從現(xiàn)在開始，做更好的家長、更好的自己，讓孩子有更溫暖有愛的家庭比帶著愧疚去不正常的生活更有益、有效。

哪個家長不是第一次當(dāng)父母？

特別是我們遇到的基本都是高敏感孩子。許多父母比較低敏感，咱們這個年齡的家長從小自己也沒有得到很多溫情用心的對待和耐心的養(yǎng)育，成長的經(jīng)驗更多是稀里糊涂跟著兄弟姐妹長大，在生存的壓力下學(xué)習(xí)、進步。我們之前養(yǎng)育孩子，已經(jīng)是我們能做到的最好了。所以不要存著愧疚之心。

我們都是認(rèn)知出于愛而所為的。只是我們的水平有限，需要進一步學(xué)習(xí)提高。孩子的生病正是這樣的一個契機。已經(jīng)發(fā)生的事情我們無法控制，能做的是向前看，學(xué)習(xí)提高做更好的家長。

摒除愧疚之心是非常必要的。我們的高敏感孩子，又處于病中，感受到家長的愧疚之心，會加重他們的心理負(fù)擔(dān)，比如覺得爸爸媽媽被他們拖累了。有些仇親期的孩子，還會加重他們錯誤的認(rèn)識。

同時，愧疚感讓家庭氣氛不正常，對孩子的康復(fù)不利。家長的愧疚狀態(tài)，也不能傳遞給孩子正確接納自己的錯誤和失敗，并快速調(diào)整，向前努力的積極型心態(tài)和行為方式。

因此，家長產(chǎn)生愧疚感之后，我建議首先冷靜地覺察自己情緒背后的內(nèi)心需求，一般來說家長都是想改變自己的認(rèn)知和行為，來更好地支持幫助孩子康復(fù)。

然后可以接著去和愧疚感做一個告別：把它放在頭腦中的“安全島”或者“保險箱”中，也可以寫下來留存日后翻看。

再下來，開始學(xué)習(xí)親子溝通和陪伴支持的知識，照護提升自己的身心能量，做更好的自己。輕裝前行，放下愧疚，更好地支持孩子康復(fù)和恢復(fù)社會功能。

我對此的回答就是：不提醒不催促，家長做好覺察，看看自己這個想法背后的內(nèi)心需求是什么，積極調(diào)節(jié)自己的情緒，放下這個關(guān)心和期待。孩子能量夠了，自然能恢復(fù)正常規(guī)律洗澡的。

我家孩子剛生病的時候，也出現(xiàn)了類似情況。

基本一周洗一次澡。孩子會在一些她參與意愿強的事情、比如周末活動，之前主動洗澡梳妝，以更清爽美麗的形象外出。但是，啟動洗澡也是挺困難的，要糾結(jié)一定時間，不像之前那樣可以隨心而動。對比之前規(guī)律地每天或隔天洗，時間間隔確實是變化了。而且每次洗澡，還感覺軀體疲倦，呼吸不暢，洗完很累。

當(dāng)時的我，雖沒有太焦慮，但也是出于怕來不及或關(guān)心，也會看看表、提醒一下。然后結(jié)果是可想而知，孩子會很不高興，甚至感受到指責(zé)她耽誤時間，并且自責(zé)自己浪費時間以及怎么這么基本的事情都做不到，對自己產(chǎn)生負(fù)面評價，無力的體驗進一步加重。

經(jīng)過在渡過陪伴者課程以及其他講座的學(xué)習(xí)，我學(xué)會覺察自己行為和情緒背后的內(nèi)心需求，也明白了和孩子要“課題分離”，認(rèn)識到個人清潔衛(wèi)生是孩子個人的事，需求是她的。我的擔(dān)心是孩子不能準(zhǔn)時、或者得體的出門什么的。但是和孩子能輕輕松松、開開心心地走出家，以及舒舒服服地享受洗澡這個過程，我的這個小心思，可層次太低了，而且完全無所謂，無關(guān)孩子健康快樂以及康復(fù)的大局。

很快，伴隨孩子情緒和體力逐漸康復(fù)，以及上學(xué)和外出活動的需要，洗澡頻率逐步增加，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)正常頻率和感受了。能夠想洗就去，并且在累的時候，也能短暫休息或自我鼓勵洗完澡休息更享受?，F(xiàn)在，孩子洗澡完全不是問題了。

總結(jié)一下，我的經(jīng)驗是家長不斷學(xué)習(xí)成長，和時刻的自我覺察，提高站位，在孩子洗澡困難的時候，給予孩子能夠努力嘗試，積極進行出門準(zhǔn)備的勇氣、行動、努力給予欣賞和鼓勵，使孩子減輕壓力，得到更有效的支持。

厘清家長自己的焦慮，就比較容易看清一些家庭內(nèi)部活動，親子交流之間的問題癥結(jié)所在，找到客觀有效的應(yīng)對策略。

其實家長們想想，孩子們自己都不在乎的時候，她或他是不是真的太累了，太難了！沒有孩子不愛干凈愛美愛好的。這些都是因為確實做不到才動不了。我們的提醒，無異于提示他們：你又該做的不能做到了，你太不正常了，媽媽很擔(dān)心…

孩子們答應(yīng)了，是他們也想做到，但是動不了是孩子在病中，確實沒有能量啟動和完成。提醒不僅沒有起到幫助，反而給予病中、負(fù)性認(rèn)知更多的孩子們，承受家長期待的壓力。既沒支持到孩子還幫了倒忙，甚至在仇親期的孩子，還激起逆反和損害親子關(guān)系。

比如孩子不能“動起來”并不是孩子不懂事、認(rèn)知有問題、不知道對錯，而就是最簡單的“能量不足”需要啟動“省電模式”。家長需要做的是做好家長自己，相信孩子，耐心給予孩子愛耐心等待和幫助她自我修復(fù)。不僅能更好地支持孩子，還能夠放下很多家長焦慮下的對孩子無意義的控制和期待，消除家庭成員相處之間的內(nèi)耗。