01 做合格的女兒

“每一個(gè)媽媽都曾經(jīng)是一個(gè)孩子?！?/span>

首先要做到尊重，代際之間的代溝問題是兩種文化間的沖突，不可避免。作為女兒首先要對父母尊重，每一位老人都有傾訴的需要，同理傾聽是給父母最好的陪伴。

孝敬：一個(gè)孩子說：當(dāng)我媽媽每次被我“折磨”的快要奔潰時(shí)，就跑去找她媽媽，回來后又元?dú)鉂M滿。孝敬是一種上行下效的愛的傳遞。

接納：接納父母做的一切，那是他們在當(dāng)時(shí)做出的最好的選擇。

和解：有很多時(shí)候大眾會(huì)把孩子的問題全部歸咎于父母，歸咎于原生家庭，其實(shí)這是一種歸因偏差。原生家庭帶給了我們很多積極正向的傳承，自然也會(huì)有不同程度的童年創(chuàng)傷，而我們需要通過自我成長盡可能的理解父母，和父母達(dá)成和解。和解不是我同意你的想法和做法，而是我理解你的想法和做法。與父母和解，是通往自我幸福的一把鑰匙。

感恩：是我們源源不斷獲得愛的能量的一種方法，當(dāng)我們內(nèi)在有愛才能給到他人愛，所以日常感恩，特別是感恩父母，是自己獲得愛的源泉。

02 做合格的妻子

孩子生病以后，媽媽往往最容易忽視的就是妻子的身份。良好的親子關(guān)系是建立在良好的夫妻關(guān)系之上的。

家庭序位：在一個(gè)家庭里，每一個(gè)家庭成員都要守護(hù)好自己的位置。很多時(shí)候，孩子病了以后，爸爸和媽媽序位混亂，孩子往往會(huì)掌控全家，導(dǎo)致全家缺乏秩序，這時(shí)候孩子不在是孩子，父母不在是父母。還有的家庭里媽媽較為強(qiáng)勢，不尊重爸爸，在孩子眼里，爸爸是沒有威嚴(yán)的；而父親這個(gè)角色，能給予孩子的是秩序感和力量感。

尊重：是夫妻關(guān)系的基底層，尊重是夫妻溝通時(shí)情緒的鋪墊。如果對愛人不夠尊重，愛人會(huì)用反駁和抵觸來防御，進(jìn)一步疏遠(yuǎn)和惡化夫妻關(guān)系。

信任：給彼此留下空間，不管愛人做什么，要足夠的信任他。這是對自己和對婚姻的一種保護(hù)和信念。

滋養(yǎng)：好的婚姻關(guān)系是彼此滋養(yǎng)，彼此成就的。

03 做合格的媽媽

1、拿什么愛孩子

幸福感：自己的幸福與他人無關(guān)。將自己的幸福建立在愛人的身上——嫁雞隨雞，陷自己于被動(dòng)的局面，將幸福建立在孩子身上——母憑子貴，孩子優(yōu)秀就是媽媽的幸福，這樣的情況下孩子就不再是獨(dú)立的個(gè)體，而是成為母親打造的產(chǎn)品。有個(gè)孩子說：“如果我媽媽把花在我身上的精力，花三分之一在自己的身上，她會(huì)是非常了不起的人?！睂⑿腋８薪⒃谒松砩希裾J(rèn)了自己巨大的潛力。將幸福建立在他人身上，意味著潛意識(shí)里的不成熟，覺得自己”我還是個(gè)孩子，需要人來照顧?！?/span>

力量感：缺乏力量感時(shí)，無法給予孩子有效的支持，只能低效地陪著孩子。力量感來自于掌控感，是一種無關(guān)外界的內(nèi)心能量。

孩子：“媽媽我覺得活著太沒意思了?！倍鴭寢尣恢绾位貞?yīng)，潛意識(shí)里她也是認(rèn)可孩子的話語且無能為力。

內(nèi)心成熟應(yīng)該是一種跨越年齡的修養(yǎng)，看待問題是多維性的，明白事物的發(fā)展規(guī)律，是參透了人性的豁達(dá)感。一個(gè)從抑郁中康復(fù)的人是能夠體會(huì)到美，感知到幸福的。

安全感：媽媽總會(huì)反思內(nèi)疚，自己太強(qiáng)勢了，于是改為無條件無底線的愛，即使這樣仿佛也無法彌補(bǔ)對孩子的傷害。媽媽的強(qiáng)勢源于媽媽對安全感的缺失。當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為安全感來自外部時(shí)，想要有安全感就需要控制。于是處理任何關(guān)系，都像放風(fēng)箏，需要掌控感。但夫妻間的控制，會(huì)將信任和尊重拋棄，談何滋養(yǎng)。長期成為情緒操控，離智慧和原來的自己越來越遠(yuǎn)，也會(huì)讓愛人失去主見和自信。

親子關(guān)系之間的控制：對孩子的錯(cuò)誤會(huì)表現(xiàn)得小題大做、隨即產(chǎn)生一些列的不理性思維，焦慮會(huì)傳遞給孩子，影響到孩子的情緒。無論我的孩子優(yōu)不優(yōu)秀，聽不聽話，他都是我的孩子，我都愛他本來的樣子。

2、不同年齡段媽媽的角色變化

童年期：

媽媽的作用幾乎占100%，媽媽的關(guān)系對日后親密關(guān)系，安全感等都有重要的影響。

青春期：

父母的作用占50%。

同伴給予的影響非常重要，30%

孩子自我與外部世界的統(tǒng)一，占20%。

青春期：孩子經(jīng)歷生理、心理、社會(huì)的三重壓力，情緒容易受到影響。青春期非常美好，但又是一生中最迷茫的時(shí)期。

成年期：

父母的作用10-20%，要表現(xiàn)得像一個(gè)朋友，要放手，要信任孩子，給孩子更多的空間和選擇的權(quán)力。

3、愛孩子的最好方式：讓孩子成為他自己

如何做到？無論他做了什么，愛孩子生命本身。

閃光點(diǎn)：我們要像在淘寶一樣，尋找他們的閃光點(diǎn)，潛移默化地提升孩子的自我價(jià)值感。

信任：無條件的信任，相信人有向上的、自我實(shí)現(xiàn)的本性，孩子現(xiàn)在這個(gè)樣子已經(jīng)很努力了。相信孩子能給自救，能夠度過難關(guān)；然后將信任轉(zhuǎn)化成信念。

理解：想要理解孩子，先要走進(jìn)他，了解他；而不是泛泛地談理解。

自由：既是獨(dú)立的空間，也是選擇的權(quán)力。我們需要還給孩子選擇的權(quán)力，讓他們自己做主，給孩子選擇的權(quán)力會(huì)培養(yǎng)孩子的責(zé)任心。

04 做最好的自己

女性應(yīng)該把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上。

女性的特質(zhì)是：柔軟 且具有 韌性。

• 內(nèi)心柔軟：對事物像水一樣，溫柔流淌，這是女性的特性，也是女性的財(cái)富，柔能克剛。

• 韌性：不畏懼困難，困難來時(shí)有底氣去面對它。

情緒的管理：識(shí)別、監(jiān)控、調(diào)節(jié)情緒的能力，當(dāng)自己情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，識(shí)別出自己的情緒已經(jīng)受焦慮影響，所以這時(shí)要遠(yuǎn)離孩子，否則孩子能感受到情緒的氣場，產(chǎn)生抵抗情緒。每個(gè)人的能量場由情緒帶來的，如何識(shí)別情緒：持續(xù)進(jìn)入單向思維中很難抽離。如何應(yīng)對：換一種方式思考問題，當(dāng)下做一些別的事情來轉(zhuǎn)移。當(dāng)我們帶著平和穩(wěn)定的情緒和孩子溝通時(shí)，結(jié)果會(huì)很不一樣。

心態(tài)的調(diào)整：心態(tài)是一種信念，不同的心態(tài)就會(huì)導(dǎo)演出不同的人生劇本。人生不會(huì)一帆風(fēng)順，關(guān)鍵是用什么心態(tài)去面對挑戰(zhàn)。面對波折時(shí)，樂觀積極的心態(tài)是一劑良藥，將自己的人生變成喜劇。

幸福的能力：學(xué)會(huì)在生活中創(chuàng)造小確信。降低對他人的期待，生活中會(huì)處處是小驚喜。孩子生病的原因之一是被寄予過高的期待，讓孩子無法完成，無數(shù)次的努力無果后變成習(xí)得性無助。

溝通的能力：每個(gè)人都需要有風(fēng)趣幽默的談吐。在家中營造一個(gè)歡樂的氛圍，沒有硝煙、競爭和壓力。日常生活中對孩子的干預(yù)，是通過有效溝通來進(jìn)行的。

欣賞的能力：

•  對外的欣賞：欣賞能提升他人的價(jià)值。生病的孩子往往自我價(jià)值感很低，更需要也值得被欣賞。欣賞比夸獎(jiǎng)更高一個(gè)層級(jí)。

• 對內(nèi)的欣賞：可以迅速提升自我價(jià)值，自己才能被看見。

你的成長與他人無關(guān)，一定是為了自己。

你的幸福與他人無關(guān)，一定是自己創(chuàng)造的。

拯救孩子請先拯救自己。

你所謂的豬隊(duì)友，其實(shí)在等你成長。

陪伴孩子的過程就是自我療愈的過程。