“你怎么時時刻刻都在喝水，是不是腎臟出了問題？”

“最近總是口干舌燥，喝了水也無法緩解?！?/span>

“哎呀，這不好，恐怕真的是腎臟壞了，咱們老了，最容易出現(xiàn)腎臟問題了?！?/span>

30年沒見了，已經(jīng)年過半百的大叔們組織了一場同學聚會，聚會上討論來討論去，除了家庭生活就是健康問題了。

張大叔看見李大叔從進門開始一直抱著一個大水壺，說了兩句話便開始喝水，就這樣重復一直沒停過。終于忍不住問了李大叔，怎么會這么頻繁地喝水。李大叔告知張大叔，自己這段時間一直是這樣，不論喝多少的水都緩解不了口干舌燥的問題。

于是張大叔建議李大叔去醫(yī)院查查腎臟功能，多半是腎臟功能異常引起的。

深受口干舌燥困擾的李大叔聽到后頓時慌了神，第二天就去了醫(yī)院檢查，檢查結果顯示腎臟并沒有問題。這讓李大叔很疑惑，回家后依舊每天都喝很多水，非常的難受。

經(jīng)常口干舌燥究竟是什么問題呢？

喝了很多水還是口干舌燥，是腎臟出了問題？

一般情況下，身體發(fā)出口渴的信號時，僅代表身體已經(jīng)缺水了，此時及時補充水分即可緩解口渴癥狀。那么，如果喝水后口干舌燥的問題并沒有得到改善，那么很可能是疾病導致的，其中這2種疾病在中老年人當中最為常見。

● 干燥綜合征

干燥綜合征是一種自身免疫系統(tǒng)異常疾病，在免疫系統(tǒng)功能異常時，會侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺。引起患者在日常出現(xiàn)無法緩解的口干舌燥癥狀。該病具有難診斷的特點，很多時候會被誤診為其他疾病，但是經(jīng)過治療也無法緩解，因為藥不對癥。

因此如果頻繁口干舌燥，在排除了其他的疾病后，小心是干燥綜合征引起的。

● 糖尿病

糖尿病最為典型的癥狀就是“三多一少”，多飲多食多尿少體重?；颊咭驗殚L期高血糖而導致血漿滲透壓異常升高，會引起尿液排出速度加快，大量尿液排出會導致身體缺水，患者會因此而大量飲水。多喝水會導致多尿、多尿導致血漿滲透壓持續(xù)升高、血漿滲透壓增加又會引起多尿。在這種情況下，會不斷地惡性循環(huán)，威脅患者的身體健康。

當發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)明顯的口干舌燥癥狀，且怎么喝水也無法緩解的話，建議及時去醫(yī)院排查是否是上述的兩個疾病所致。在生活中關于腎臟的傳言非常多，這幾個傳言是很多人深信不疑的，然而真的有科學依據(jù)嗎？

腎臟好不好，喝水是關鍵？辟謠3大誤區(qū)

很多人和張大叔、李大叔一樣，都喜歡通過喝水來衡量腎臟的健康問題，那么腎臟好不好，喝水是關鍵嗎？小妙今天就平常常見的一些問題，來給大家進行一期辟謠。

1、一喝水就尿，是腎臟出了問題？

一喝水就尿，很多人都認為是腎臟出了問題，但是一喝水就有排尿感，很多時候并不是腎臟的“鍋”，更多的原因可能出現(xiàn)在膀胱、泌尿系統(tǒng)上。部分人群排尿次數(shù)增加是因為膀胱括約肌松弛，一般會發(fā)生在產(chǎn)后、更年期女性身上，由于括約肌發(fā)生松弛，無法幫助控制尿意，所以會有一喝水就想上廁所的感覺。

還有一些人是由于本身膀胱的容量就比較小，所以會排尿次數(shù)增加；此外，患有尿路感染和一些泌尿系統(tǒng)相關的刺激性炎癥等病也會導致排尿次數(shù)增加。

正常情況下，我們每天的排尿次數(shù)應該在4~8次左右，其中白天的次數(shù)在6~7次，夜間一般僅有1~2次，每日的排尿次數(shù)維持在這個區(qū)間就屬正?，F(xiàn)象。

2、想要腎臟好，水越多喝越好

我們都知道，喝水少可能會給腎臟健康帶來一系列不良影響，會引起腎結石等病發(fā)生。這是否說明水喝得越多身體就越好呢？

當然不是！

對于普通人來說，日常喝水的量保持在1200ml左右即可。超過這個量的飲水量可能會超過身體負荷，反而會加重腎臟負擔，對于腎臟健康不利。而對于一些本身患有慢性腎炎、腎結石等病的患者，更應該要注意日常的飲水量，一定要在醫(yī)生指導下選擇適合自己的飲水量，切記不要盲目的多喝水，盲目喝水容易引起危險情況出現(xiàn)。

3、睡前喝水傷腎？正常飲水沒問題

睡前喝水傷腎，部分人認為是由于腎臟晚上要排毒，喝水會增加腎臟的負擔，這個說法也是很多人深信不疑的，事實上在睡前適量喝水并不會給健康帶來威脅，只是可能會增加你夜間的起夜次數(shù)，影響正常的睡眠質量。

當然對于一些本身患有心臟功能疾病、嚴重腎衰的患者而言，則不建議睡前喝水。

上述三個關于腎臟的謠言都一一給大家做出了辟謠，在日常不要讓自己踏入誤區(qū)哦！我們真正應該警惕的是身體出現(xiàn)的這幾個異常癥狀，很可能是腎衰竭找上門所致。

腎衰竭來臨，這4個才是“真”癥狀

竟然喝水不能反映腎臟的健康問題，那么當腎衰來臨，身體會出現(xiàn)哪些癥狀呢？

1、尿量減少

正常情況下，人體的排尿量會隨著喝水量的增減而增減，如若發(fā)現(xiàn)自己喝水量沒有減少的情況下，排尿量卻異常減少了，一定要引起警惕。

2、皮膚發(fā)癢

腎功能異常會導致體內的各項分泌功能受到影響，包括酸堿平衡、水液代謝、廢棄物代謝等都會受到影響。大量的毒素在體內無法正常代謝，會逐漸地分散至全身，當毒素進入皮膚時，就會引起異常的皮膚瘙癢癥狀出現(xiàn)。

3、經(jīng)常累、疲憊

腎臟功能出現(xiàn)問題時，會導致體內大量的毒素無法正常排出體外，從而引起身體出現(xiàn)頻繁的疲勞、無力感，在休息之后也無法得到緩解。

4、水腫

水腫也是腎功能異常典型的癥狀之一，在早期腎功能異常時，患者在晨起會出現(xiàn)眼瞼、雙腿浮腫癥狀，一般持續(xù)的時間不會太長。隨著病情持續(xù)發(fā)展，水腫會逐漸發(fā)展至全身，并且很難消散，會一直持續(xù)存在。

對于普通人而言，學會如何保護腎臟健康顯得尤為重要，這三點是你需要做的。

男性不想“腎虛”，這3件事得少做

腎臟是身體很重要的一個器官，那么我們想要腎臟好，這3件事就得少做，特別是男性。

1、減少食鹽、動物蛋白的攝入

日常要減少食鹽、動物蛋白的攝入量，這兩個物質在進入體內后都需要經(jīng)由腎臟進行代謝。長期大量的攝入，會導致腎臟負擔過重，發(fā)生功能性損傷的風險也會隨之增加。

2、別憋尿

日常一定要養(yǎng)成有尿就排的好習慣，特別是男性。長期憋尿會導致尿液在膀胱、尿道內停留過長時間，容易導致細菌滋生。而滋生的細菌會順著尿道反流至膀胱，甚至是腎臟內，易引起膀胱炎、腎臟炎發(fā)生，對健康極為不利。

3、慎用腎毒藥物

日常用藥一定要遵醫(yī)囑，不要自行購買藥物服用。特別是服用中藥時，一定要慎重。很多中藥名稱只差一個字，藥效卻天差地別，甚至還有些是有毒的藥材，食用后會給腎臟帶來不可逆的損傷。

腎臟健康對于每個人而言都非常重要，在生活中學會如何保護腎臟非常重要，同時還要注意觀察身體，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)治療，切不可拖延。

參考資料：

[1] 【健康】為什么有人一喝水就想尿，有人喝很多也沒尿意？看完你就知道了.廣東衛(wèi)生信息 2019-12-21

[2] 無.口干舌燥可能是多種病變的癥狀[J].科學生活，2012：88-88.

[3] 疲勞總是難緩解，一查竟是腎衰竭！這些腎病信號要了解！.上海普陀 2021-12-26

[4]王梅.到底能不能睡前喝水[J].養(yǎng)生保健指南，2015：71.