任彥芳現(xiàn)年76歲，為中國國家一級作家、詩人及編劇，著作等身，獲中國通俗文學(xué)家終身成就獎。1996年被診斷疑似輸尿管腫瘤，經(jīng)過幾番折騰，終保住生命，也因樂觀面對，而悟出「養(yǎng)生之道」：審視自己的行為和生活方式，建立健康的支柱，追求快樂長壽。
22日聽講的「福壽」會員年齡與任彥芳相近，紛紛專注做筆記，吸取過來人的經(jīng)驗。任彥芳將主題分為「健康快樂」及「快樂健康」，他強(qiáng)調(diào)，健康不僅是沒有疾病，同時身體、精神上保持完美的狀態(tài)，加上良好的適應(yīng)力及道德心，才算是健康的人。
任彥芳提出生理健康的五大支柱：營養(yǎng)均衡、適量運動、戒菸限酒、睡眠充足、心理平衡。這些都是老生常談，但生活方式掌握在自己手上，若能實際實踐，就能達(dá)到快樂。諸如，起床第一件事先喝一大杯水，吃了營養(yǎng)早餐，就像加滿油的車輛。他堅持每天走8000步、每餐八分飽、睡眠八小時、一天八杯水等簡易且規(guī)律的生活。
「快樂健康」著重在精神生活層面，任彥芳表示，健康是老年人最大的快樂，但也只有快樂才能有健康。他引用數(shù)據(jù)顯示：超過76%的疾病起因於不良的情緒。任彥芳舉出親身的經(jīng)歷，在文革時期長大，帶著恐懼投身「紅色的年月」，壞情緒的積壓成疾，待四人幫垮臺、初得「解放」又「平反」，才消除恐懼，心情變好。
「活是硬道理」，任彥芳提供給同輩朋友：好的心情、加上多彩的生活，就是健康的萬靈丹。他也實行名醫(yī)所列的生活準(zhǔn)則，包括享受單純的生活、尋找興趣愛好、學(xué)會滿足、不排拒新的體驗、不要動怒，遇事能順其自然、微笑以對。因為快樂、健康，就能延長生命、追求長壽。
任彥芳目前仍在整理60多年來的日記，計畫將來出版。平日到各地講演，分享養(yǎng)生之道，希望年長者人人「再造輝煌日、重寫青春篇」。
