雖然父母都想讓自己的孩子從小就開始做一些運(yùn)動(dòng)，為的是想讓孩子將來有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。但是，過早地讓孩子做這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的骨骼發(fā)育是不利的。
4類運(yùn)動(dòng)不宜讓孩子做太早
3歲之前不騎自行車
有些家長(zhǎng)為了鍛煉孩子，過早、過多地給孩子騎童車，造成孩子的腿部發(fā)育異常，常見的有“Y”形腿和“O”形腿。因此，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的高矮選擇適當(dāng)?shù)耐?，要掌握孩子的騎車年齡，孩子過小或過大都不宜騎童車，一般在3—4歲之內(nèi)可騎童車，每次騎車時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
6歲之前不練長(zhǎng)跑
長(zhǎng)跑屬于典型的撞擊運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長(zhǎng)跑鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利，從而影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。長(zhǎng)跑也是一項(xiàng)心臟負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，兒童過早進(jìn)行長(zhǎng)跑，會(huì)使心肌壁厚度增加，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能發(fā)育。
寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)身體消耗量比較大，可以吃點(diǎn)小零食
另外，兒童時(shí)期體內(nèi)水分占的比重相對(duì)較大，蛋白質(zhì)及無機(jī)物的含量少，肌肉力量薄弱，若參加能量消耗大的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)入不敷出，妨礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
4歲之前不掰手腕
兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外，掰手腕需要摒氣，這樣會(huì)使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會(huì)猛烈地沖入心房，對(duì)心壁產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激。如果長(zhǎng)時(shí)間用一臂練習(xí)扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡。
8歲以下不宜玩滑板車
玩滑板車時(shí)使用腿部力量多，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)造成腿部肌肉過于發(fā)達(dá)，不利于孩子的身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以孩子玩滑板車時(shí)一定要做好防護(hù)措施，最好有父母陪護(hù)。
如何促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育？
1.注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，因而為寶貝提供豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)很重要，奶制品自然是提供蛋白質(zhì)最好的來源。對(duì)于1歲以內(nèi)的寶貝每天至少應(yīng)保證700～800毫升的奶量，對(duì)1～3歲及以上的寶貝也應(yīng)每天保證500毫升奶的攝入量，同時(shí)還應(yīng)注意多吃一些其他富含蛋白質(zhì)的食物。
2.寶寶爬坐交替
爬坐交替可以滿足寶寶不愿安靜坐的習(xí)慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，為以后站立和行走打下良好的基礎(chǔ)。
3.保證充足的睡眠
睡眠不僅可以消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。那么不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢(shì)必有利于寶貝骨骼的發(fā)育。
爸爸媽媽的初衷都是好的，都希望孩子健健康康成長(zhǎng)，但也不能讓自己的“好心”最后辦了壞事，做家長(zhǎng)的要學(xué)會(huì)先為孩子甄別運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還要時(shí)常留意孩子的身體變化，避免不合適的運(yùn)動(dòng)影響寶寶的骨骼發(fā)育。
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