cctv10健康之路節(jié)目視頻20130703期主題：退休，你準備好了嗎？主要介紹退休綜合征的表現(xiàn)，緩解焦慮的運動，退休計劃的安排等相關內(nèi)容。嘉賓：楊甫德：北京回龍觀醫(yī)院院長。
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現(xiàn)場討論：退休后有什么變化？
退休綜合征多表現(xiàn)為哪種情緒？愛發(fā)脾氣？暗自傷心？發(fā)呆？
正確答案是退休綜合征多表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣。
老年人焦慮的表現(xiàn)
焦慮引起最常見的身體反應是？腹瀉？耳鳴？視力模糊？
正確答案是焦慮引起最常見的身體反應是腹瀉。
現(xiàn)場討論：焦慮會引起哪些身體反應？如何判斷身體不適是否與焦慮有關？為什么退休后容易失眠？
專家觀點：焦慮情緒容易引起入睡困難。
何嘉博士現(xiàn)場演示：緩解焦慮的運動。
避免出現(xiàn)退休綜合征怎樣做更好？找人傾訴？培養(yǎng)愛好？重新找工作？
正確答案是避免出現(xiàn)退休綜合征培養(yǎng)愛好更好。
現(xiàn)場討論：退休計劃什么時候做最好？退休計劃要包括哪些內(nèi)容？
專家觀點：退休計劃要寫下來才能更好執(zhí)行。
現(xiàn)場討論：退休計劃該怎么寫？
專家觀點：每天用于自我愛好時間不宜過長。
退休綜合癥持續(xù)多久最好就醫(yī)？三個月？半年？一年？
正確答案是退休綜合癥持續(xù)三個月最好就醫(yī)。
20130703健康之路全集：楊甫德談離退休綜合癥
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央視健康之路來源：
三九養(yǎng)生堂責編：葛倩倩
發(fā)表時間：2013-07-04 10:14
隨著現(xiàn)在老齡化的加劇，中國出現(xiàn)了養(yǎng)老金嚴重短缺的情況，解決方法可能是延遲退休年齡，這對于很多到了退休卻依然希望工作的老人們來說是件開心的事情，可是依然有大批的離退休老人存在離退休綜合癥，今天的
健康之路視頻全集中，我們就和楊甫德教授聊一聊這個離退休綜合癥!
下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：
本期嘉賓介紹
楊甫德
楊甫德，男，安徽滁州人，北京大學教學醫(yī)院北京回龍觀醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、院長。北京市心理援助熱線專家組組長，北京市心理危機研究與干預中心主任，世界衛(wèi)生組織心理危機研究與培訓合作中心主任。
現(xiàn)任中華醫(yī)學會北京分會精神科專業(yè)委員會委員、北京醫(yī)師協(xié)會精神科專業(yè)專家委員會委員、中國醫(yī)師協(xié)會精神科專業(yè)委員會委員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會醫(yī)學心理學專業(yè)委員會委員、中華精神科學會委員兼學術秘書、中國疾病預防控制中心精神衛(wèi)生中心執(zhí)委會委員兼秘書。
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離退休綜合癥
所謂離退休綜合癥是指老年人由于離退休后不能適應新的社會角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)的行為的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發(fā)其它生理疾病、影響身體健康。離休和退休是生活中的一次重大變動，由此，當事者在生活內(nèi)容、生活節(jié)奏、社會地位、人際交往等各個方面都會發(fā)生很大變化。由于適應不了環(huán)境的突然改變，而出現(xiàn)情緒上的消沉和偏離常態(tài)的行為，甚至引起疾病，就謂"離退休綜合征"。
離退休綜合癥的癥狀
無力感
許多老人不愿離開工作崗位，認為自己還有工作能力，但是社會要新陳代謝，必須讓位給年輕一代，離退休對于老年人實際上一種犧牲。面對“歲月不饒人”的現(xiàn)實，老年人常感無奈和無力。
無用感
在離退休前，一些人事業(yè)有成，受人尊敬，掌聲、喝彩、贊揚不斷，一旦退休，一切化為烏有，退休成了“失敗”，由有用轉(zhuǎn)為無用，如此反差，老年人心理上便會產(chǎn)生巨大的失落感。
無助感
離退休后，老年人離開了原有的社會圈子，社交范圍狹窄了，朋友變少了，孤獨感油然而生，要適應新的生活模式往往使老年人感到不安、無助和無所適從。
無望感
無力感、無用感和無助感都容易導致離退休后的老人產(chǎn)生無望感，對于未來感到失望甚至絕望。加上身體的逐漸老化，疾病的不斷增多，有的老年人簡直覺得已經(jīng)走到生命的盡頭，油干燈盡了。
當然，并非每一個離退休的老人都會出現(xiàn)以上情形，離退休綜合癥形成的因素是比較復雜的，它與每個人的個性特點、生活形態(tài)和人生觀有著密切的關系。
(
三九養(yǎng)生堂)
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