一，失落感 。老年期亦被老年人稱作喪失期，因為老年人認為自己在退休后，喪失 了 工作，喪失了權力和地位，喪失了金錢，喪失了人際關系，喪失了健康的身體等等。說話不管用了，求人辦事也難了，無奈地發(fā)出老而無用的感慨，有些老年人甚至怨天尤人，牢騷滿腹，要知道這是與他們的人生經歷和現實境遇密不可分的，而且這種極度的失落感會使老人們感到年老就意味著喪失。
二，孤獨感 。 工作退下來了，社會的角色轉變了，各種社會活動減少了，經濟收入下降了，家庭的主導地位被替換了，若再加上身體衰弱多病，行動多有不便，更少參加社會交流。遇上同年齡的至親好友陸續(xù)去世，特別是喪偶的老人，活動范圍變得狹窄起來，生活的天地在縮小，再加上老來少朋寡友、孑然一身，更是凄涼至極。老年人最怕孤獨，這種孤獨無援的境地，很容易使老年人產生被遺棄感，從而開對自身價值及自己生命的存在表示懷疑，甚至是絕望。
三、空虛感。 每天早出晚歸忙忙碌碌不會有空虛感，有事業(yè)，有追求，有精神寄托也不會有空虛感。老年人離退休以后，可自由支配的空閑時間多了，如果沒有新的內容來充實，缺乏自己感興趣的活動，就會感到百無聊賴，時辰難熬?？仗摳惺且环N消極情緒，它會加速老年人的衰老感，如果維持的時間過長，則會引起老年人失眠、心神不寧、對周圍事物喪失興趣，對人生感到悲觀失望，有時甚至會想得到自殺，嚴重影響老年人的身心健康。
四，焦慮感。心理學家解釋，所謂焦慮感是指個體在面臨現實存在的或預計會出現的對自身會產生某種威脅的客觀事物時所引起的一種心理體驗。老年期是角色轉變最頻繁的時期，有些老年人或因不適應新角色或因沒有及時退出舊角色而引起角色沖突，手足無措，產生焦慮感；有些老年人或因退休后收入減少，經濟窘迫或因擔心自尊心受到損害而產生焦慮感。從積極方面看，焦慮感起到增強老年人改變現狀緊迫性的作用；在更多的情況下，焦慮對老年人來說并非是積極和有益的，它往往會加重老年人的心理壓力，引發(fā)老年人退休綜合癥，老年人的身心健康也會受到嚴重的影響。
五，懷舊感。心理學家解釋，所謂懷舊感是指個體面對老年期的處境而產生的對年輕時代的故人、故物懷念留念的一種心理體驗。大多數老年人都有這種心理狀態(tài)。有些老人將其作為同衰老抗衡的心理自慰方法，的確回憶一些過去美好時光，在頭腦中情景再現，并使自己再次置身其中，也會使自己忘卻現實的煩惱，使自己身心愉悅；有些老人喜用老眼光看新問題，就不容易從現實困惑中解脫出來；還有些老人過分懷舊，尤其是個別喪偶老人，沉浸在對已故親人的極度思念之中，難免心緒憂傷，悲觀失望。這種懷舊心理無疑會影響老年人身心健康。
★ 與退休綜合癥的密切相關的因素
其次，個性特點 。 老年人不同的性格特點與退休綜合癥的發(fā)生也有著密切的關系。平素工作繁忙、事業(yè)心強、好勝而善于爭辯、嚴謹和固執(zhí)的人易患離退休綜合癥，因為他們過去每天都緊張忙碌，突然變得無所事事，這種心理適應比較困難，我們上面提到的劉老就屬于這種情況。相反，那些平時工作比較清閑、個性比較散漫的人反而不容易出現心理異常反應，因為他們離退休前后的生活節(jié)奏變化不大。
第三，個人興趣愛好 。那些退休前就有廣泛興趣愛好的老年人 ，在工作重擔卸下之后，他們可以充分享受業(yè)余愛好所帶來的生活樂趣，有滋有味，不亦樂乎，自然不易出現心理異常，也就不會發(fā)生退休綜合癥。而那些退休前除工作之外無特殊愛好的人則很容易發(fā)生心理障礙，因為這些人退休后失去了精神寄托，生活變得枯燥乏味、缺乏情趣、陰暗抑郁。比如我們案例中的劉老。
第四， 人際關系。老年人如果人際交往廣泛，喜歡與人溝通，又 善于結交新朋友，心境就會變得比較開闊，心情也會很好，消極情緒就不易出現。反之，如果人際交往不良，p ? 或者沒有朋友的老年人則容易引發(fā)離退休綜合癥，因為這些老年人經常感到孤獨、苦悶，煩惱無處傾訴，情感需要得不到滿足。
第五，職業(yè)性質。 離退休前如果是擁有實權的領導干部易患離退休綜合癥，因為這些人要經歷從前呼后擁到形只單影、從門庭若市到門可羅雀 的巨大的心理落差，的確難以適應。其次，離退休前沒有一技之長的人也易患此癥，他們如果想再就業(yè)往往不如那些有技術的人容易。
第六、性別因素。 通常男性比女性更難適應離退休的各種變化。中國傳統(tǒng)的家庭模式是“男主外，女主內”，男性退休后，活動范圍由“外”轉向“內”，這種轉換比女性明顯，心理平衡因而也較難維持。通常男性比女性更難適應離退休的各種變化，較容易引發(fā)退休綜合癥。
當然引發(fā)老年人退休綜合癥的原因還有很多方面。
★ 老年人退休后有哪些心理需求
我們在前面提到，人的需要分為生物性需要和社會性需要。一般來說，退休就意味著人的身體在慢慢地衰老，對衣、食、住、行等物質方面的需求在減少，性欲也有所減弱，但在社會性需要或者是說心理需要方面卻相對增強。主要體現有：
一， 老有所歸 。作為一個社會性的存在，人都有歸屬的雪要，這是由馬斯洛的需要層次理論證實的。老年人退休后，由社會角色轉為家庭角色，這種落差不可避免的要引起老年人的失落感，因此，他們內心深處的歸屬感會很強烈，他們希望回歸到一個充滿理解和愛的家，使他們失落無助的新得到安慰、體恤和支持。另外，老年人落葉歸根的心理也很強烈，很多年輕時在他鄉(xiāng)奮斗的老人，退休后都想回歸故里，安享晚年。
二，老有所養(yǎng)。時間不經意間偷走了老年人的 年華，偷走 了老年人的體力和精力，加重了老年人人對晚景的顧慮，特別是退休后沒有退休金或是沒有保障的老年人，他們都希望子女能夠盡孝心行贍養(yǎng)之責，以過上衣食無憂的生活。
三，老有所學。許多老年人有著強烈的求知欲，退休后，他們積極地利用自己的時間，去學電腦，學英語，繼續(xù)給自己充電，使自己能夠跟得上時代的步伐，做到活到老，學到老。從知識中獲得快樂和滿足。
四，老有所為。恨多的老人，在退休后依舊精力旺盛，有著為發(fā)揮余熱，奉獻社會的強烈愿望，在社區(qū)里、在街道旁，我們都可以看到老年人矯健的身姿，他們能從所選擇的第二職業(yè)中，發(fā)現自身價值，從中感受到幸福和快樂，以滿足自己為社會主義現代化建設，為祖國的繁榮和富強，為祖國的下一代能夠更強壯，奉獻自己的最后一分力量的愿望和心理需求。
七，老有所敬。老年人經歷了幾十年的風風雨雨，為家庭為子女為社會做出了很大的貢獻，有享受后輩和社會尊敬和關愛的需求。
★ 老年人離退休后的七大心理誤區(qū)
雖然很多老人都能夠坦然地面對退休生活，并很快地適應，但也有相當一部分老人不適應退休后的生活，存在這樣那樣的心理問題。心理社會學家調查顯示：存在或輕或重的心理問題的老年人約有85%，其原因是多方面的，不僅是因為退休前后生活環(huán)境的巨大差異，還因為老年人退休后存在很多的心理誤區(qū)，心理專家總結出以下七種：
誤區(qū)一，人老了，就沒用嘍
換位思考：花有開有謝，樹有榮有枯，春來自有春區(qū)時。面對自己也是一樣，生老病死乃是自然規(guī)律。你可以這樣想，長江后浪推前浪，你退下來了，不就給年輕人機會了嗎？社會的發(fā)展需要年輕有為的年輕一代。你還 可以這樣想：退休了，社會對自己的要求降低 了，自己就可以有更多的閑暇時間好好地享受一下自己的退休生活，不必再為工作的事煩心，不再為肩上的重任而感到壓抑的不能呼吸，可以利用這段時間好好的干自己一直想干但因為沒有時間而擱置的事情。所以，你應該對自己說，不錯，我是老了，但我的心不老，我依舊能夠老有所為。不必嘆老，更不必諱老。
誤區(qū)二，一生毫無建樹，白在世上走一遭??！
換位思考：和那些成功人士相比，你也許顯得碌碌無為，但是你在你人生的各個階段都扮演好 了自己的角色，在學校時是個好學生，在單位是個好員工，在家庭生活中亦是好兒女，好父母，也有著很好的人緣，安安分分，勤勤懇懇，雖然一輩子平平淡淡，但平平淡淡才是真?。∷哉f你擁有的才是真正的生活！
誤區(qū)三，人走茶涼 人心不可信
換位思考：一輩子只從事一項工作，工作的性質也不要求我有其他什么特長，而且
平時工作繁忙，也沒有時間去學與自己的工作聯(lián)系不大的東西，更沒有時間去發(fā)展自己的興趣愛好，現在退休了，自由支配的時間多了，不正可以利用這個機會，好好弄點新鮮玩意嗎？無聊的時候 ，聯(lián)系聯(lián)系因為工作忙好久不聯(lián)系的老朋友，敘敘舊，聊聊天，回憶一下過去，暢想一下未來，或者是出去旅游，游覽一下祖國的大好河山，即放松了身心，又增長樂見聞，何樂而不為？因此，退休時我人生的又一起點！
誤區(qū)五：我是不是有病??？這要是真的得了什么病，醫(yī)藥費找誰承擔啊？
換位思考：首先要弄清自己到底是不是有病，要相信醫(yī)生，相信科學，醫(yī)生經過科學的診斷說你沒病，你就沒病，千萬不要自己嚇自己。將來的事誰也不能預料，所以擔心也沒有用。怕生病，就要從現在開始好好鍛煉身體，保持身體健康，要知道預防比治療更重。千萬不要懷疑自己有病，要知道“身體本無病，一疑百病生”。
誤區(qū)六：年輕時的理想沒有實現，現在老了，退休了，心有余而力不足，遺憾?。?/strong>
換位思考：年輕時自己很有理想抱負，給自己制定了遠大的目標，并為之不斷地努力拼搏，雖然沒有實現，但在我追求我的理想的過程中，我也有不少意外的收獲，取得了一定的成就，而事實也證明，我年輕時制定的目標太高了?，F在退休了，過去的就讓它過去吧，一年之計在于春，在我的人生的第二個春天將要來臨之際，我應給自己重新制定一個新的切合實際，能夠實現的目標。
誤區(qū)七：工作沒有了，活著也沒有意義了
換位思考：不用問，有這種想法的您，年輕時一定是個工作狂，全部精力只用在工作上。如果真的 是這樣，那您一定很少有時間陪陪您的老伴和子女，也很少去會朋友，忽略了很多在您的生命中應該很重視野和重要的東西，那么現在退休了，不用工作了，何不好好享受一下與老伴子女在一起的幸福美好時光，不僅能享受到天倫之樂，說不定還能找到 當年戀愛時的感覺呢。
聯(lián)系客服
