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心臟健康八要素，你需要了解

第一個呢就是健康飲食，那么要注意飲食多樣化啊，增加蔬菜水果和全谷物食物攝入，盡量不吃或者少吃動物油。

第二是增加運動，每周呢，要堅持至少三到五次的戶外運動啊，每次呢不少于半小時，

第三個要控制體重，

第四個要戒煙限酒，

第五個每年要檢查血壓、血脂、血糖和高血壓、高血脂、高血糖啊，是引起冠心病的主要危險因素，那么需要積極地預(yù)防，積極的篩查啊，積極的治療，那么健康的成年人啊，最好每年檢查一次，血壓血脂，血糖，以便及時的發(fā)現(xiàn)異常指標(biāo)。

第六個，要身心放松，那么精神緊張啊，也是引起心臟病的重要原因。

那么近些年來呢，年輕人發(fā)生心梗越來越多啊，除了與吃的多啊，運動的少有，關(guān)外生活節(jié)奏緊張，工作壓力大啊，也是重要的原因之一，

第七個，要按醫(yī)囑治療。已經(jīng)發(fā)生冠心病的患者，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下啊，進行規(guī)范化的治療啊，不要相信偏方

第八個啊，不要亂用藥，很多人每日補充多種維生素，以及多種微量元素呢，實際上是沒有必要的。那么很多人呢，并不是按照醫(yī)囑啊來用藥，而是跟著廣告跑啊，最終悔之晚矣，那么總之呢，心臟的健康啊，掌握在自己的手中啊，只要大家用科學(xué)的方式愛護心臟啊，就可以讓心臟病啊遠離我們。