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別讓“沉默”的肝受傷:日常生活中如何養(yǎng)肝護(hù)肝?
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2023.10.13 廣東

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認(rèn)識肝臟,肝臟有哪些功能?




在門診會碰到有些人一來診室說,醫(yī)生我這邊不舒服。我說你哪里不舒服?他說我左側(cè)不舒服,肝疼。

其實,肝臟位于右上腹,隱藏在右側(cè)膈下和肋骨深面,大部分肝為肋弓所覆蓋,僅在腹上區(qū)、右肋弓間露出并直接接觸腹前壁,肝上面則與膈及腹前壁相接。

肝臟位于腹部右上方,承擔(dān)著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。肝臟的主要功能是分泌膽汁、儲藏糖原、調(diào)節(jié)新陳代謝、解毒作用、凝血作用、造血作用。

有的人刷牙時總出血,然后去口腔科就診,發(fā)現(xiàn)凝血功能異常,原來是得了肝病。大家都知道,現(xiàn)在脂肪肝的人群越來越多,主要問題就是肝臟出毛病了,對脂質(zhì)的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了異常。

肝臟每天分泌膽汁約600-1000ml,儲存于膽囊中,經(jīng)膽管流入十二指腸,用于脂肪的分解和吸收,促進(jìn)維生素A、D、E、K隨脂肪的分解產(chǎn)物一起吸收,并能刺激腸道的蠕動,抑制腸道細(xì)菌的生長,還可促進(jìn)膽固醇的溶解。

從中醫(yī)的角度來看,肝主疏泄,藏血。在體合筋,其華在爪,開竅于目,在志為怒,在液為淚。肝與春氣相通應(yīng),與膽相表里,主要與目、耳、肝、膽、前陰等臟腑器官相聯(lián)系。肝氣具有疏通、暢達(dá)全身氣機的作用,主要表現(xiàn)在促進(jìn)血液與津液的運行輸布、促進(jìn)脾胃的運化功能和膽汁分泌排泄、調(diào)暢情志、促進(jìn)男子排精與女子排卵行經(jīng)。

任何事情都有太過或者是不及,肝疏泄不及,就是肝氣郁結(jié)。就像《紅樓夢》里面的林黛玉,她進(jìn)入賈府之后,老是表現(xiàn)悲哀、悲憂、善愁,然后可能思慮也是比較多。由于性格使然,跟最終的結(jié)局也是有關(guān)系的。臨床中常會見到的有一些食欲減退、口苦、黃疸的患者。女性出現(xiàn)了肝氣郁結(jié),容易引起閉經(jīng)、痛經(jīng)。男性的話可能會有一些精液排泄不暢等等,有些還會出現(xiàn)水腫的情況。

假如肝氣疏泄太過,主要表現(xiàn)的是怎么樣?就是肝郁化火,很多人容易暴躁易怒,肝病的病人情緒都是比較暴躁的。有些人肝氣上逆,迫血上行,出現(xiàn)嘔血、吐血。在《三國演義》里面有幾個典型的人物,被氣到了之后,出現(xiàn)吐血身亡,就屬于肝氣上逆。

肝臟具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量、防止出血的功能。肝不藏血,它表現(xiàn)在哪些方面呢?第一個是筋膜或者是經(jīng)血出現(xiàn)了一些異常,供養(yǎng)經(jīng)血功能不行了,出現(xiàn)月經(jīng)量少,有些甚至出現(xiàn)了閉經(jīng)?;蛘呤菍?dǎo)致出血的情況,牙齦出血或者瘀斑。肝臟不好的人,你看他打針的地方可能很大一片淤青,我們正常人去抽個血,打個針,你按壓一下那就沒事兒了,沒有特別大的一個痕跡。

對于在體合筋,它主要表現(xiàn)在哪些方面呢?因為筋主要是肌腱,韌帶,筋膜。主要表現(xiàn)就是覺得疲勞乏力,肢體麻木,然后有些會出現(xiàn)手足的震顫等等。再就是其華在爪,大家可能也在網(wǎng)上看的比較多的說法是,指甲出現(xiàn)很多條紋是不是肝臟出問題了?其實當(dāng)指甲出現(xiàn)了一些問題的情況下,可能肝臟處于一個亞健康的狀態(tài),也不能說你肝臟一定出毛病了。

再就是開竅于目,在液為淚,肝臟出現(xiàn)問題的情況下,可能會出現(xiàn)一個眼目的干澀、視物不清,然后癢痛、脹痛,或者出現(xiàn)分泌物比較多等等。對于一些肝氣平素比較旺的人,可能會引起來哪些毛病呢?可能會出現(xiàn)眩暈、煩躁易怒、中風(fēng)、昏厥。若是出現(xiàn)了情緒的抑郁或者焦慮,可能會出現(xiàn)脅肋部的疼痛,或者胃脘部的脹滿,然后出現(xiàn)噯氣等。

再就是肝氣疏泄,引起了膽汁外溢,出現(xiàn)了黃疸。首先黃疸大家要鑒別一下,肝臟不好引起的黃疸一定是眼睛變黃了,假如說你的皮膚變黃了,或者是小便特別黃,可能這個是有其他的一些因素?fù)诫s在里面。但是你眼睛黃了,那說明你肝臟出毛病了,這個一定要去看的。因為眼睛一旦黃了,說明你肝臟損傷是比較重的。再者就是膽氣不舒,氣機上逆,出現(xiàn)了口苦、嘔吐黃綠苦水等。還有就是出現(xiàn)了膽氣虛怯,有些人易驚、善恐、失眠、多夢,出現(xiàn)一些情志方面的異常。




肝臟相關(guān)疾病有哪些?



















01

各種病原體感染


包括病毒、細(xì)菌、寄生蟲等感染。如最常見的病毒性肝炎;還有如細(xì)菌感染引起的肝膿腫、肝結(jié)核,寄生蟲感染引起的肝吸蟲病、阿米巴肝膿腫等等。
















02

肝臟占位性疾病

所謂占位,簡單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內(nèi)占據(jù)了一定的位置,并可能在其中生長、擴大,大多數(shù)可引起肝臟或全身損害。比如,各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內(nèi)膽管結(jié)石等等。
















03

代謝障礙引起的肝臟疾病

















04

藥物以及其他原因引起的中毒性肝病

















05

自身免疫性肝炎


比如,紅斑狼瘡引起的肝炎。
















06

先天性或遺傳性肝病


比如,主要以黃疸為表現(xiàn)的Gilbert綜合征,就是一種先天性肝病。其他如多發(fā)性肝囊腫、海綿狀肝血管瘤等等。
















07

肝硬化


它是各種原因長期損害肝臟后,肝臟病的晚期表現(xiàn)。比如肝炎后肝硬化、血吸蟲病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化(多見于慢性心功能衰竭)、原發(fā)性膽汁性肝硬化等等。

典型的肝病三部曲

慢性肝炎——肝硬化——肝癌

約25%慢性肝炎會演變成肝硬化,每年約有3~5%肝硬化病人患上肝癌。

現(xiàn)在脂肪肝越來越多,我們也需要重視。因為脂肪性肝炎,你不管它,它一樣的會往后面發(fā)展。所以肝臟的健康,需要定期去監(jiān)測這些指標(biāo),一定要在早期的時候就能發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高,找到原因去干預(yù)它。




加重肝臟損傷的行為




我們?nèi)粘V心男┬袨闀又馗闻K的損傷?

一個是過度疲勞,然后吸煙、熬夜,工作壓力太大,缺乏運動,睡眠不足。

情志方面,容易發(fā)怒,或者一些抑郁的情況都會導(dǎo)致的。

再就是飲酒,對于酒精不是說滴酒不沾,量的把控很重要。有些人確實喝不了酒,因為他肝臟酶的缺乏,對于酒精的代謝情況是不好的。所以這種人群就不建議他去喝太多酒。

然后是藥物的濫用,大家都知道是藥三分毒,大家現(xiàn)在也都特別重視了。

大家要注意一些保健品,因為我們在臨床中還碰到了一些健身教練,他為了長肌肉,然后就會大量的吃一些蛋白粉,引起了肝臟損傷。其實正常的三餐就夠了,不需要特別的補充保健品。

再就是營養(yǎng)的失衡,就是高脂、高蛋白飲食。有人為了瘦,追求瘦,那我就不吃肉了,行不行?其實不行。因為你沒有蛋白,你沒有氨基酸,體內(nèi)很多酶沒法合成,可能影響到機體正常的運轉(zhuǎn)了。一定要規(guī)律的飲食。

此外,還要注意油對肝臟的危害,大家都知道現(xiàn)在超重、肥胖、高血壓、高血脂、高血糖,對肝臟造成的影響還是比較大的。




提醒:沉默的肝臟,要定期體檢




很多人去體檢的時候,一查發(fā)現(xiàn)肝臟有問題,他說我自己都沒什么感覺。因為肝臟是一個沉默器官,沒有神經(jīng),所以不會感覺到痛。

當(dāng)然有些人說我就感覺肝區(qū)不舒服,痛的時候我再去查發(fā)現(xiàn)了問題,一般是什么情況呢?

有些人可能是肝臟很大了,肝是有一個包膜的,那個包膜是固定的,當(dāng)你肝臟肥了,得脂肪肝了,等于你衣服沒有變,你人長大了,那堆在那肯定不舒服。

所以這種情況不是因為其他的問題,是因為肝臟大了,引起了局部的一個疼痛。所以早期的發(fā)現(xiàn)和治療是關(guān)鍵,定期體檢是特別重要的。

出現(xiàn)這幾種情況,一定要去醫(yī)院查肝功能:


突然感覺特別的累,相同的工作量以前感覺輕輕松松,現(xiàn)在覺得體力不支


突然出現(xiàn)了食欲下降、惡心想吐的感覺,出現(xiàn)消化道的一些癥狀


有持續(xù)的低熱,然后注意力不集中


酒量突然之間減少了


臉色灰暗失去光澤,皮膚黃疸色,或者出現(xiàn)了皮膚的瘙癢


尿液突然變成很黃,啤酒色或者是濃茶樣


出現(xiàn)了一些肝掌、蜘蛛痣也要注意肝臟問題




如何預(yù)防肝臟疾???





不要過度勞累或熬夜


避免食用不新鮮的食物,如腌制品、罐頭等,避免喝酒、抽煙


切忌亂服『補肝』藥物


不必要的藥物勿長期服用


定期追蹤檢查(肝功能、甲胎蛋白及腹部影像檢查)


常常保持心情輕松愉快


適當(dāng)?shù)倪\動,但避免激烈而有競爭性的活動


飲食有節(jié)、定食定量




互動環(huán)節(jié):





家人有乙肝病史,有早期肝硬化,請問能不能逆轉(zhuǎn)?

答:對于肝硬化首先要把病因控制住,他有乙肝病史,有肝硬化,抗病毒藥要開始用了,這是防止往后發(fā)展的第一步。第二步對于肝硬化,現(xiàn)在來說,我們在臨床上觀察,前期也做了一些數(shù)據(jù)的收集,發(fā)現(xiàn)用中醫(yī)藥對肝硬化進(jìn)行治療,有些人對藥物吸收,敏感性比較好,是可以逆轉(zhuǎn)的,有些人吃了不會再進(jìn)展。肝硬化再進(jìn)展進(jìn)入失代償期,會出現(xiàn)肚子長水,腳腫,肝性腦病等癥狀,所以一定要在早期進(jìn)行阻斷,防止發(fā)展。對于肝硬化,中藥主要是活血化瘀,重點在于控制。


長期脂肪肝有什么影響?

答:什么叫單純性脂肪肝?就是影像學(xué)表現(xiàn)的是脂肪肝,查了血,肝功能,血脂,血糖這些都正常的,這種情況下,脂肪肝對于你的內(nèi)臟造成太大的影響,那就給你一個警醒,需要生活方式,飲食方式注意調(diào)整,特別是晚上那一餐,因為白天你吃了飯,還要工作,會消耗一部分能量,晚上你吃完了就休息,能量沒有被消耗掉,可能就儲存到體內(nèi),聚集到肝臟。時間久了,達(dá)到一定量,就會引起脂肪性肝炎,表現(xiàn)為轉(zhuǎn)氨酶升高,達(dá)到這一步的時候,必須藥物干預(yù)了。一旦形成脂肪性肝炎,有可能向肝纖維化,肝硬化發(fā)展。

-End-

本文作者系:北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院(龍崗)肝病科副主任醫(yī)師 呂錦珍

編輯:健橋君

作者簡介

呂錦珍

醫(yī)學(xué)碩士 副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院(龍崗)肝病科副主任醫(yī)師,廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會傳染病專業(yè)委員會委員兼秘書、中華中醫(yī)藥學(xué)會感染病分會青年委員、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會肝病專業(yè)委員會委員。曾在同濟(jì)大學(xué)附屬醫(yī)院、南方科技大學(xué)第二附屬醫(yī)院、廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、湖北省中醫(yī)院學(xué)習(xí),參與國家“十二五 慢加急性肝衰竭中西醫(yī)結(jié)合治療方案優(yōu)化研究”重大傳染病防治專項研究工作。擅長中西醫(yī)結(jié)合防治肝膽疾病,如各種急慢性肝炎、膽囊炎、黃疸、肝硬化、肝癌等(包含口干、口苦,腹脹、腹痛、腹瀉/便秘,惡心、嘔吐;黃疸;脅肋部疼痛/肝區(qū)不適;失眠等);在氣血津液病如肥胖、虛勞、多汗,及肢體經(jīng)絡(luò)病如關(guān)節(jié)痛、腰痛等方面亦有研究。

 出診時間和地點 

每周三、周四、周五、周日全天

2樓綜合診區(qū)13號診室


 預(yù)約掛號方式 

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