我們平時(shí)說的脾胃是指脾經(jīng)和胃經(jīng)，而中醫(yī)認(rèn)為，脾胃五行屬土，屬于中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，是后天之本。因此，脾胃對(duì)于人體健康而言十分重要，需要精心養(yǎng)護(hù)。
同時(shí)，很多人也被脾胃不好所困擾，比如脾胃虛弱、脾胃氣滯和脾胃陽(yáng)虛、脾胃濕熱等問題，正是因?yàn)槠⑽覆缓玫脑蛴泻芏啵晕覀冊(cè)谡{(diào)理的時(shí)候，也應(yīng)該對(duì)癥進(jìn)行，這樣才能擁有健康的脾胃。
今天要給大家詳細(xì)介紹的就是脾胃虛弱、脾胃氣滯兩種十分常見的脾胃問題，從典型癥狀分析，到調(diào)理方案介紹，給大家一個(gè)詳細(xì)的養(yǎng)生思路。
脾胃虛弱
我們常說的脾胃虛弱是一種比較復(fù)雜的問題，通常分為脾氣虛、脾陽(yáng)虛、胃氣虛、胃陰虛等問題，表現(xiàn)為食欲不振、大便溏瀉、易腹瀉、全身沒勁、乏力等癥狀。
脾胃氣虛就會(huì)導(dǎo)致食物無法有效的消化吸收，腐敗的食物在腸胃道中會(huì)被細(xì)菌分解產(chǎn)生大量的氣體，造成胃脹、食欲差、腹瀉等問題，長(zhǎng)期如此，身體的營(yíng)養(yǎng)供給不足則會(huì)引發(fā)全身無力等問題。
國(guó)人講究食補(bǔ)，以飲食的方式養(yǎng)脾胃是最為合適的一種方式，脾胃虛弱的人平時(shí)可以多吃紅棗、香菇、山藥、南瓜和牛肉等食物，對(duì)脾胃有升提固攝的作用，這里給大家推薦一款補(bǔ)脾美食——益脾餅。
【益脾餅】
原料：白術(shù)30克，紅棗25克，雞內(nèi)金15克，面粉500克，干姜6克。
做法：和面，將油面有水面各取一半和好，把紅棗泥、白術(shù)粉、雞內(nèi)金粉、干姜粉揉成球，包成圓餅狀做成生坯，下鍋烙制即可。
功效：健運(yùn)脾胃，促進(jìn)消食，還能治療脾胃虛寒。
脾胃虛弱的人也可以通過按摩中脘穴和公孫穴來調(diào)整脾胃功能，提升運(yùn)化能力。
【中脘穴】
取穴：仰臥位，于胸劍聯(lián)合至臍中連線的中點(diǎn)處取穴。
功效作用：和胃健脾、降逆利水，促進(jìn)消化。
按摩方法：患者坐位或者臥位，5手指并攏，中指指尖垂直按壓在中脘穴上，另一手覆于其上協(xié)助用力，緩慢加壓，使局部感到明顯酸脹痛感、但能夠耐受為度。
公孫穴位于足大趾內(nèi)側(cè)后方，正當(dāng)?shù)?跖骨基底內(nèi)側(cè)的前下方，用拇指指腹進(jìn)行按摩，每天按揉時(shí)間不少于3分鐘，即可健脾和胃，改善脾胃氣虛導(dǎo)致的厭食、嘔吐等。
脾胃氣滯
中醫(yī)認(rèn)為，思發(fā)于脾，而成于心，長(zhǎng)時(shí)間的思慮過度易導(dǎo)致氣機(jī)阻滯，引發(fā)心前區(qū)的刺痛、壓痛。這就是我們常說的脾虛氣滯，其癥狀有少氣懶言、脘腹脹痛、喜長(zhǎng)嘆息等。
脾胃氣滯可以多吃蕎麥、茼蒿、白蘿卜、山楂、陳皮和麥芽等食物，這些都能起到和中下氣的效果，夏季應(yīng)該多喝水，有這類問題的人可以試試這款青皮陳皮茶。
【青皮陳皮茶】
原料：青皮3克，陳皮5克。
做法：原料洗凈，一同放入水壺中，用開水沖泡，燜煮5分鐘即可飲用
脾胃氣滯的患者推薦拍打脾經(jīng)，可以對(duì)脾經(jīng)進(jìn)行刺激，以疏通氣血來調(diào)和脾胃。首先我們找到脾經(jīng)的位置，起于足大趾內(nèi)側(cè)端（隱白穴），上行經(jīng)足踝，沿小腿上行，主要有商丘、三陰交、漏骨、地機(jī)、陰陵泉等。
拍打方法也很簡(jiǎn)單，直接沿著這條線每日拍打一次就行，每一個(gè)療程為15分鐘，常拍打這一段可以保持氣血通暢。
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