如今，女人對(duì)于苗條的要求似乎永無(wú)止境，你永遠(yuǎn)不可能看到身邊哪位MM滿意自己的身材，愛(ài)美MM要求的永遠(yuǎn)都是苗條，苗條，再苗條一點(diǎn)。但究竟需不需要減肥，還是先來(lái)檢測(cè)一下自己的BMI指數(shù)吧。
BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5-22.9之間為正常體重，BMI超過(guò)23就被定義為超重。因此，如果你的BMI已經(jīng)超過(guò)23，減肥功課一定得做了。
你一定可以做到的：
1.定期測(cè)體重
買(mǎi)一個(gè)體重測(cè)量?jī)x，每天固定時(shí)間測(cè)量自己的體重，方便監(jiān)控自己的纖體效果。然后在計(jì)算機(jī)上裝一個(gè)excel或其他可以畫(huà)圖表的軟件，如實(shí)地記錄下自己測(cè)出來(lái)的體重，然后制成圖表，當(dāng)你看到數(shù)字不住下降的時(shí)候?qū)?huì)極大鼓舞減肥的動(dòng)力。
2.意念減肥法
時(shí)尚界鼎鼎大名的Karl Lagerfeld用13個(gè)月減去42公斤的成功事例告訴我們：意念減肥實(shí)在太有效了。只要每天對(duì)著鏡子說(shuō)自己瘦了、瘦了，家里的鏡子就可能變成助你身材變得妖嬈的魔鏡。再厲害的招數(shù)，就是趕快從所有胖友中抽離出來(lái)，最好能夠經(jīng)常呆在瘦巴巴的人群周?chē)?，?qiáng)大的對(duì)比度也絕對(duì)是減肥良方。
3.多多開(kāi)懷大笑
當(dāng)一個(gè)人縱情大笑時(shí)，除了臉部在運(yùn)動(dòng)，腰、背、腹等部位都會(huì)運(yùn)動(dòng)起來(lái)，消耗身體的熱量。所以，多看看搞笑喜劇和卡通漫畫(huà)吧。
你可以學(xué)習(xí)的：
曾經(jīng)特別佩服那些一瘦先瘦臉的MM們，似乎沒(méi)怎么花工夫，效果就昭然天下了。于是，特意咨詢了一下化妝師張瀚一，如何才能先從視覺(jué)上“瘦”下來(lái)。
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