1【腸道炎癥】
膳食纖維攝入不足，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，經(jīng)常久坐等，這些都會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變慢，糞便長(zhǎng)期停留在腸道內(nèi)。
一方面是容易引起便秘，另一方面是糞便中的毒素會(huì)被重新吸收進(jìn)入血液，會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘，皮膚暗沉等問(wèn)題，腸道更容易發(fā)生炎癥。
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2【脾胃虛弱】
大便干硬，說(shuō)明體內(nèi)有燥熱，后邊又變得稀軟，則證明體內(nèi)有濕氣。
脾臟負(fù)責(zé)運(yùn)化水液，如果脾臟功能不給力，大腸、小腸分解出來(lái)的清液就會(huì)殘留在大便中 ，導(dǎo)致大便前頭干硬，后頭軟粘，多補(bǔ)充健脾養(yǎng)胃的泰渭散。
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3【飲水量少】
水是維持生理功能和日常需要的重要物質(zhì)，體重約60%～70%的物質(zhì)由水組成。成人每天保持至少1500~2000毫升飲用水，有全身血流量，提高胃腸消化和蠕動(dòng)能力，促進(jìn)糞便排泄，減少便秘困擾。
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4【濕氣重】
體內(nèi)水分過(guò)多也會(huì)影響排便，比如在炎熱的夏天，人們難免會(huì)吹空調(diào)，喝冷飲，這樣會(huì)使一些濕冷的空氣侵入體內(nèi)。
如果水分過(guò)多，會(huì)影響腸胃健康，導(dǎo)致大便變得前硬后軟，后面的大便往往又軟又粘，黏在馬桶上，很難清理。也會(huì)出現(xiàn)排便不干凈的情況，多補(bǔ)充益生菌，再適當(dāng)泡腳可以幫助身體排出濕氣。
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5【便秘】
便秘人群的肛門(mén)排便反射不敏感，對(duì)人體排便信號(hào)不敏感，正常人直腸內(nèi)堆積了一定的糞便，會(huì)有想要排便的信號(hào)。而便秘人群可以堆積到一定的糞便，才會(huì)有排便的感覺(jué)。
這樣一來(lái)，前面的糞便會(huì)在腸道當(dāng)中停留時(shí)間較長(zhǎng)，糞便的水分被腸道吸收，出現(xiàn)前邊糞便干硬，后邊大便則是正常的狀態(tài)。
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多吃這3種食物，改善腸胃蠕動(dòng)，排便更輕松
1.紅薯
多吃可以生津止渴，潤(rùn)腸通便。對(duì)于有便秘患者的人來(lái)說(shuō)，可以多吃一些紅薯，有助于腸胃消化吸收，改善便秘的癥狀。
2.香蕉
富含纖維素，還含有果糖類(lèi)物質(zhì)。當(dāng)食用之后，物質(zhì)會(huì)刺激到胃腸道粘膜，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的。要注意吃成熟的香蕉。
3.火龍果
紅心火龍果清除體內(nèi)垃圾效果也是非常顯著地，因此受到很多愛(ài)美女性的喜愛(ài)。除此之外，火龍果還有一個(gè)非常值得一提的作用，就是可以促進(jìn)排便
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