排便是再正常不過的生理現(xiàn)象，排便也是身體排毒方式之一，當(dāng)糞便充滿直腸時，就會刺激腸壁感受器，發(fā)出沖動，從而壓迫脊髓神經(jīng)向大腦皮層源源不斷的傳遞信號，大腦神經(jīng)接觸后，就會產(chǎn)生便意，刺激人們排出糞便緩解腸道的壓力。

正常成年人每日排1~3次糞便，糞便的顏色為黃色或深黃色，提到大便，人們首先想到的詞語就是惡心和骯臟，時不時的還會伴隨一股濃郁的臭味，雖然排便是令人感到羞愧的事，但是從糞便中也能反映一個人的身體健康狀況。

醫(yī)生建議大家：每次排完便后，可以低頭看看自己大便的形狀，如果大便相較之前發(fā)生顏色和氣味的改變，很有可能是腸道紊亂導(dǎo)致的，或腸胃中形成了某些惡性疾病，很多病都是被人們拖出來的，盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療，才能及時將疾病扼殺在發(fā)病初期。

便秘已經(jīng)成為困擾很多人的一大難題，便秘的主要表現(xiàn)就是排便困難，原先一天排兩次便，現(xiàn)在2~3天才排一次，排便周期嚴(yán)重被打亂，長時間便秘還會誘發(fā)痔瘡的形成，影響身體排毒的能力加重身體的負(fù)擔(dān)。

很多人排便時經(jīng)常會看到自己的大便，前頭干硬，后頭軟粘，究竟是什么原因?qū)е碌?？不妨聽聽醫(yī)生是怎么說的，或?qū)】涤袔椭?/span>

上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，說明了什么？建議提前了解下

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（1）體內(nèi)濕氣重

夏季，人們解熱消暑的方式就是吃冷飲，一邊躺在空調(diào)房里吹風(fēng)，一邊吃著冰涼的西瓜，那種感覺別提多爽了，雖然這種小日子非常愜意，但如果長期這樣生活下去的話，會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣寒氣堆積過重。

濕寒一旦增多就會影響人體排便的過程，導(dǎo)致體內(nèi)失水加重，從而出現(xiàn)大便前頭干硬，后頭軟粘的情況，濕寒過重的人大便會出現(xiàn)嚴(yán)重粘坑的表現(xiàn)，不容易被沖走，如果你是這種情況，就要及時調(diào)整生活習(xí)慣，少吃冷飲，多做推拿和艾灸，可以有效促進(jìn)體內(nèi)寒濕的排出。

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（2）飲水量少

水是生命的源泉，維持健康的身體，離不開水的滋養(yǎng)，根據(jù)《中華人民膳食指南》規(guī)定，成年人每日至少保證2000~2500毫升的飲水量，多喝水能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)水，還能促進(jìn)腸胃消化和蠕動的能力。

飲水量過少的人，排便能力較差，糞便長時間堆積在腸道中就會吸收肛周附近的水分，糞便也會變得越來越干硬，當(dāng)人體飲水后，就會使后頭的糞便變得軟粘。

如果你的糞便也出現(xiàn)這種情況的話，一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，當(dāng)機(jī)體缺乏1%的水分時，就會出現(xiàn)口干舌燥的表現(xiàn)，不要等到口渴時再喝水，適當(dāng)補(bǔ)充一些，對身體有益。

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（3）長期便秘

便秘不再是老年人的專利，就連許多年輕人也會因?yàn)轱嬍澈蜕钭飨⒌脑?，出現(xiàn)便秘的困擾，時間便秘會加重身體的負(fù)擔(dān)，也會誘發(fā)痔瘡的發(fā)生。

便秘的人群，大便會出現(xiàn)干硬的表現(xiàn)，當(dāng)糞便排出體外后，后頭的大便因?yàn)閹в猩倭克值脑蛞矔兊密浾场?/span>

便秘是非常嚴(yán)重的慢性疾病，想要緩解便秘的問題，一定要及時調(diào)整飲食，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，生活中多吃含膳食纖維較高的食物有助于促進(jìn)糞便的排出，減輕便秘的困擾。

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（4）腸胃疾病

當(dāng)腸胃出現(xiàn)炎癥或慢性疾病時，就會導(dǎo)致腸蠕動能力降低，腸道菌群失調(diào)，影響腸胃消化食物，排出糞便的功能。

大量食物殘?jiān)L時間堆積在腸道中，久而久之就會變得越來越硬，如果是因腸胃疾病導(dǎo)致的，大便前頭干硬，后頭軟粘，排便時會出現(xiàn)明顯排便困難和腹痛腹脹等身體不適，如果你也是這種情況，千萬不要忽視，一定要及時就醫(yī)檢查。

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（5）飲食導(dǎo)致

大便前頭干硬，后頭軟粘與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)，長時間攝入過多油膩辛辣的食物或經(jīng)常吃生冷食物，都會影響腸胃消化和蠕動的能力，導(dǎo)致大量食物殘?jiān)鼩埩粼谀c道內(nèi)，容易誘發(fā)肝火旺盛的情況出現(xiàn)。

糞便長時間堆積，就會出現(xiàn)前頭干硬的情況，當(dāng)新的糞便產(chǎn)生后，推動干硬的糞便一同排出體外，糞便自然而然就會前頭干硬，后頭軟粘。

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（6）脾胃虛弱

腸胃是人體主要消化吸收食物的器官，脾胃虛弱的人，消化食物的能力較差，大量食物殘?jiān)茨芗皶r被分解掉，就會隨著腸胃的運(yùn)行不斷往下行走，大量食物殘?jiān)捎趥€頭較大的原因難以排出體外，就會導(dǎo)致大便前頭干眼后頭軟粘的情況出現(xiàn)。

想要緩解這些問題，平時的生活中一定要及時調(diào)整飲食和生活作息，少吃油膩辛辣的食物，及時調(diào)整脾胃健康，情況嚴(yán)重的甚至要就醫(yī)檢查。

想要緩解大便前頭干硬后頭軟粘的情況，除了多喝水，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣之外，條件允許的情況下，也可多按摩腹部，揉搓腹部時，一定要順時針揉搓，15圈后逆時針揉搓15圈，以此為一組，每天做5~6組，堅(jiān)持一段時間，大便前頭干硬，后頭軟粘的情況即可得到有效緩解，還能增強(qiáng)腸胃消化和蠕動的能力。

屏幕前的各位朋友，你們是否出現(xiàn)過大便前頭干硬，后頭軟粘的問題呢？如果有，可以將你緩解的方式留在家訪評論區(qū)，幫助更多的人改善便秘問題，實(shí)現(xiàn)排便自由。