作為一個曾經(jīng)的胃病患者，男朋友又是一個脾胃科大夫，所以我感覺這個問題還是很有必要回答一下的！
首先，大多數(shù)得胃病的人群都是自己“作”出來的，像我之前那樣飲食不規(guī)律，喜歡吃一些刺激胃粘膜的食物，導(dǎo)致得了慢性胃炎。
還有一小部分人，從小飲食規(guī)律吃的也比較清淡，可還是會得胃病，這可能是由于不幸感染了幽門螺桿菌，或者是壓力過大導(dǎo)致的，還有一些是遺傳性的，可能父母一方腸胃就比較的差，所以才導(dǎo)致自身腸胃系統(tǒng)也比別人稍微差一下。
把男朋友給我調(diào)理時的一些經(jīng)驗分享給大家：
●禁止生冷硬等難消化具有刺激性的食物！湖南、貴州、四川等地區(qū)選擇性吃辣(我發(fā)現(xiàn)有些辣椒吃了沒事，有些不行，至今沒分明白)。面食在發(fā)面和死面之間盡量選擇發(fā)面，包子饅頭花卷是發(fā)面，餅之類是死面。
●如果有條件，一日三餐一定要定時定量。胃里沒有東西的時候也會疼，可以準(zhǔn)備點食物放包里。(我感覺超市買的那種小面包吃了不舒服，可能是個人的事，我選擇了麥片)。平時主食面條挺好，我感覺湯喝了也舒服
●請控制自己的情緒，不要太悲傷太憤怒，尤其不能帶著情緒吃飯。
●盡量不喝酒，咖啡，綠茶類。特別喜歡喝茶的可以選擇普洱茶，紅茶也可，但都少喝。
●喝益生菌。腸胃不好平時估計都會有幽門螺桿菌陽性的，還容易腹瀉、便秘的，可以選擇飯前喝一袋益生菌，算是一個養(yǎng)胃的小妙招。
●蒜，韭菜，蒜苗，韭黃之類的也有很大的刺激性。
●戒掉宵夜。吃完飯不要立即上床。
●經(jīng)常給胃上個熱敷吧。這樣很舒服的，我男朋友還專門給我買了個暖宮腰帶，平時肚子不舒服，或者來大姨媽都可以用。
還沒有得胃病的，或者是長期在胃病邊緣試探的人群，也要注意保護(hù)好自己的腸胃，其中四個傷胃習(xí)慣一定要戒掉
①吃的太撐
胃就那么大，裝的東西太多，胃的負(fù)擔(dān)自然就會加重。當(dāng)腸胃需要休息的時候，還得現(xiàn)將我們吃進(jìn)去的食物消化掉，時間久了胃動力就會下降，脾胃自然變差。
②吃飯不專心
現(xiàn)實生活中，大多數(shù)人吃飯時，要么玩手機(jī)、工作，要么就聊天，還有一些人吃飯吃太快，嚼都不嚼直接就咽下去了，這些行為對胃的傷害都很大。
③三餐不規(guī)律
胃是一個習(xí)慣遵守“時間表”的器官，如果到了消化時間，胃里沒有東西，胃酸就會消化胃粘膜本身，對胃粘膜造成損害，饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早飯都不是好習(xí)慣。
④喝大酒
空腹喝酒還是一次性喝太多酒，對腸胃來說都會不健康的，因為酒精會刺激胃壁，傷害胃粘膜，引起胃部損傷。
當(dāng)你喝的酒越多，酒精度數(shù)就越高，胃部承受到酒精傷害的程度就越大。
還有一些養(yǎng)胃的食物，給大家分享一下（還是要根據(jù)自己的情況，你吃了不舒服就不要吃）
以上這些方法（暫時就想到這些，漏掉的后續(xù)再補(bǔ)充），幫助我的糜爛性胃炎已經(jīng)恢復(fù)了，目前一年多沒有出現(xiàn)癥狀，胃不好的人可以試一下。
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