01. 跟著古人過(guò)夏天（←點(diǎn)擊左邊藍(lán)字就能獲取相關(guān)信息啦~）
夏天很多人都有苦夏表現(xiàn)，具體體現(xiàn)在：茶飯不思、倦怠無(wú)力、心煩、消瘦、低熱，這些在中醫(yī)上稱為疰夏。古人沒(méi)有空調(diào)和電風(fēng)扇又是如何度過(guò)炎炎夏日的呢？跟著古人學(xué)學(xué)吧。
炎炎夏日風(fēng)熱盛行，風(fēng)熱可以引發(fā)多種疾病，小到發(fā)燒感冒，大到腎炎心肌炎，都與風(fēng)熱有關(guān)。張老師為大家推薦的夏熱良藥——蟬衣（蟬蛻），《本草綱目》記載可治療一切風(fēng)熱證。
三伏天時(shí)節(jié)，我們每天都要通過(guò)出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫。在夏天，一個(gè)人平均一天的排汗量可以達(dá)到5升，如果劇烈運(yùn)動(dòng)或天氣炎熱導(dǎo)致出汗多，最大排汗量可以達(dá)到10升！出汗量猛增會(huì)給我們的身體帶來(lái)哪些危害呢？
0.4 趕走濕氣過(guò)夏天
05.豆類藥的護(hù)腎三法
桑拿天里的小癥狀，可能是您的腎臟在“報(bào)警”！一種豆類，多種面孔，怎么選才能正確固腎護(hù)腎？夏季的消暑美食綠豆湯，您真的煮對(duì)了嗎？又有哪些常見(jiàn)的豆類可以發(fā)揮亦食亦藥的功效？
06.夏季祛濕
夏天濕氣最盛，我們處在比較濕潤(rùn)的環(huán)境當(dāng)中，此時(shí)如果正氣不足，抵抗力弱，就容易濕邪致病，也就是最容易感受外濕侵犯。
07.巧用飲食祛濕熱
由于日常生活中的不注意，熬夜、飲食不節(jié)等問(wèn)題，就會(huì)形成體內(nèi)的濕熱。如果我們的身體變成像“大棚”一樣的潮濕溫室，大量濕氣蓄積體內(nèi)，從消化方面來(lái)說(shuō)，就更容易感染幽門螺旋桿菌、易發(fā)胃食管反流病、甚至出現(xiàn)胃部息肉等問(wèn)題。
08.哪種睡姿最健康？
睡覺(jué)人人都會(huì)，但是您知道哪種睡姿最有助于健康嗎？錯(cuò)誤的睡姿會(huì)壓迫胸腹部，影響心肺功能，甚至連呼吸都會(huì)感到困難，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定的影響。究竟哪種睡姿最有助健康？
夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心，專家介紹，夏季養(yǎng)心的要點(diǎn)是清火、養(yǎng)陰、補(bǔ)氣。心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣，而夏天正是陽(yáng)氣旺盛的季節(jié)，所以很多人認(rèn)為夏季容易上火，但盲目清火不僅導(dǎo)致癥狀更為嚴(yán)重，更會(huì)傷了自身陽(yáng)氣。
09.夏季睡好才健康？
睡覺(jué)人人都會(huì)，但是您知道哪種睡姿最有助于健康嗎？錯(cuò)誤的睡姿會(huì)壓迫胸腹部，影響心肺功能，甚至連呼吸都會(huì)感到困難，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定的影響。究竟哪種睡姿最有助健康？
夏季最常見(jiàn)的脾胃問(wèn)題正是脾胃濕熱，脾胃濕熱與多種夏季常見(jiàn)的消化道疾病聯(lián)系緊密。肥胖的人、脾氣暴躁的人、絕經(jīng)前后的婦女還有居住在比較潮濕、潮熱的環(huán)境中的人、運(yùn)動(dòng)少的人比較容易患有脾胃濕熱。
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