到了一定的年紀，身體的各項指標就容易升，高血脂也一樣，但是隨著生活條件的改善，人們飲食逐漸的豐富，高油脂、高熱量的飲食，占的比例逐漸增加，導致高血脂的人群越來越多，而且越來越年輕化。
血脂高會使血管發(fā)生硬化，
正常的血管壁應該是光滑的，血流是順暢的，當血液中的膽固醇升高時，多余的膽固醇就會沉積到血管壁下，當血管壁有小的損傷時，這些損傷部位就更容易堆積膽固醇。
還有其他一些細胞和鈣的參與，逐漸就形成了動脈斑塊，斑塊越來越大，血管就會變得狹窄，甚至堵塞，從而阻礙了血液的流通，就會引起各種癥狀。
血脂升高，會出現(xiàn)以下幾種癥狀，
在日常生活中，人一旦有不舒服，身體就會發(fā)出一些求救信號，
高血脂也同樣，由于在輕度升高時，不會有什么特別的表現(xiàn)，所以，很多人不知道自己血脂有異常。
但是，當發(fā)展到一定程度之后，身體就會發(fā)出一些比較容易分辨的信號，
比如，總感覺肢體在活動之后有疼痛感，或者有間歇性的破行，或者經(jīng)常感覺自己頭暈，胸悶，心悸，甚至失眠、疲憊、健忘等。
有時候癥狀不典型，容易被我們忽視，甚至容易與其他疾病混淆，這時就需要到醫(yī)院去驗個血，否則血脂繼續(xù)升高，可能會造成嚴重的后果，比如，心肌梗塞，腦梗塞等。
血脂升高，與飲食有很大的關系，以下6種飲食習慣，會使血脂越吃越高，看看你有沒有？
1、喜歡吃高油脂、高熱量的食物
一名青年男性，30歲，來院時因為頭暈，上腹部不適，全身乏力伴有惡心，到醫(yī)院來檢查，結(jié)果抽血化驗血脂，甘油三酯10.6mmol/L，總膽固醇5.6mmol/L，肝功能，轉(zhuǎn)氨酶也升高了將近兩倍。
這名青年說自己平時身體很好，自己家里也沒有高血脂，高血糖等疾病的家族史，就是平時很忙，很少鍛煉，為什么血脂會這么高？
經(jīng)過仔細詢問，這名男子自己開一家燒烤店，每天晚上客人都走了以后，自己也順便吃些燒烤，喝些啤酒，而這時已經(jīng)到了深夜，再加上平時喜歡抽煙。
醫(yī)生建議他住院治療，盡快的將甘油三酯降低，甘油三酯超過了5.6mmol/L，很容易引起急性胰腺炎。
經(jīng)過輸液聯(lián)合藥物治療，這名男子的癥狀明顯的改善了，血脂也逐漸的有所下降，
醫(yī)生建議他要盡快的改掉這種不良的飲食習慣，否則藥物控制正常以后，不注意飲食習慣，血脂還會再次升高，同樣會有生命危險。
在醫(yī)生的配合下，這名男子調(diào)整了飲食方式，每天多喝水，飲食變得清淡了，增加了蔬菜和水果的攝入，
基本上不吃油膩性的食物，醫(yī)生建議他除了燒烤、肥肉、動物內(nèi)臟也要少吃，
而且，必須要戒煙，戒酒，盡量不熬夜，平時要多參加體育鍛煉。
2、晚飯吃的太多，而且，過于豐盛。
3、炒菜用油過多，每人每天超過30克。
4、喜歡吃蛋糕，奶油，巧克力，含糖飲料等糖分高的食物。
5、喜歡吃腌菜，咸菜，熏肉等腌制食品。
6、蔬菜和水果攝入過少。
以上6個飲食習慣，容易使血脂升高，健康飲食應該是多樣化的，限制油、鹽、糖的攝入量，
每日食鹽量，建議不超過5克，每日油量建議不超過25克，每日攝入的糖建議不超過50克，
主食可以選擇大米，小麥，玉米，土豆，雜豆等，
粗糧和細糧要搭配食用，
每天要保證大量新鮮蔬菜和水果的攝入，適當?shù)臄z入肉、魚、蛋、奶。
飲食是控制高血脂的重要環(huán)節(jié)，除了飲食，還要配合著合理的運動，良好的生活習慣，和藥物治療，這樣才能更好的控制血脂。
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