糖尿病患者在降糖過程中我們常常存在著這幾個誤區(qū)，
今天我們來說一說。
第一、主食吃的越少越好
這種做法是不對的，
我們身體60%的能量是來自碳水化合物，
長期不吃主食，可能會增加肝臟的負擔，導致代謝紊亂，對身體不利。
由于主食攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝需要，
會導致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解，出現(xiàn)身體越來越消瘦，
導致營養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥引起酮癥酸中毒。
有些糖尿病患者，對主食控制嚴格，
反而對于油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，
導致脂肪攝入過多，從而引發(fā)高血脂，使血糖控制失敗。
第二、糖尿病患者不能吃水果。
這種說法也是錯誤的，
合理的吃水果，比從來不吃水果會降低糖尿病20%的并發(fā)癥的發(fā)生。
但有一點要在血糖控制好的時候吃，
而且吃水果的時間和水果的品種都是有要求的，
吃水果的時間一般建議在兩餐中間吃，
千萬不要飯后吃水果，會使餐后血糖過高。
對于選擇什么品種的水果，
總的來說可以選擇一些含糖量比較少的，升糖指數(shù)低得水果，
比如蘋果、梨、桃子、菜瓜、草莓等，
這些水果相對來講糖分不那么高。
如果這段時間血糖特別的高，還是建議先不要吃這些水果。
第三、運動越多越有助于降血糖。
這種說法也是不對的，
運動鍛煉是有助于降低血糖，
尤其是低強度的有氧運動，
比如慢跑、快走、滑冰、游泳，騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等等。
但是，過度的運動后會發(fā)生低血糖反應，
低血糖可以發(fā)生在運動后的2~12小時內(nèi)，甚至是在24小時內(nèi)。
運動強度越大，發(fā)生低血糖的概率越高，
如果總是持續(xù)發(fā)生低血糖反應，
會導致體內(nèi)代謝紊亂，
使血糖的平均值產(chǎn)生過大的波動對身體不利。
所以，糖尿病患者運動并不是越多越好，而且要循序漸進。
第四、血糖越低越好。
這種說法也是錯誤的。
正常的空腹血糖目標應該是3.9-6.1mmol/L。
不同年齡段的人群控制血糖的目標值是不一樣的。
如果是60歲的患者，
對于血糖值的要求應該是空腹血糖＜7.0mmol/L，而餐后血糖＜10.0mmol/L。
而對于年齡更高一些的老年患者，
比如80歲以上的患者，
血糖值控制應該更寬松一些，
空腹血糖可以達到8-9，甚至10mmol/L，而餐后血糖可以達到11.0-12.0mmol/L左右。
老年人由于神經(jīng)反應較遲緩，
在血糖已經(jīng)很低，卻沒有心悸、冷汗等癥狀，很容易造成低血糖昏迷。
如果發(fā)生低血糖，對人體損害更大，
發(fā)生一次嚴重的低血糖，可以抵消所有控制血糖所帶來的益處。
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