5月30日晚上8:00
百家講壇名師、原中國(guó)人民大學(xué)
歷史系教授毛佩琦
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網(wǎng)上看到過(guò)一句很扎心的話：大疫三年，眾生皆苦。
短短三年，自由自在的生活，變成了回不去的從前。
就連呼吸新鮮空氣，都要隔著一層口罩。
這場(chǎng)疫情，幾乎讓每個(gè)人的生活都發(fā)生了翻天覆地的變化。
同時(shí)，也讓我們明白，平平安安、健健康康地活著，比什么都重要。
疫情過(guò)后，一定要改變這8種生活習(xí)慣。
熬夜，是現(xiàn)代人的常態(tài)。
我們不是不想睡，是舍不得睡。
干了一天的活、帶了一天的娃，時(shí)間都是別人的，只有深夜才是真正屬于自己的時(shí)間。
這種自由支配時(shí)間的快感，就像毒藥一樣，讓我們欲罷不能。
晚上多熬一分鐘，身體就多一分傷害。
我們熬的不是夜，熬的是“命”！
多少鮮活的生命，就這樣葬送在不斷“熬夜”里。
人生在世，沒有健康的身體，一切都是空談。
再好的特效藥，都不如我們自身的免疫力。
古人遵循“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律。
因?yàn)檫@樣可以增強(qiáng)免疫力，是最有利于身體健康的。
逼自己養(yǎng)成“早睡早起”的習(xí)慣，不僅是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，更是對(duì)自己人生的負(fù)責(zé)。
在網(wǎng)上看過(guò)這樣幾組數(shù)據(jù):
圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
可以發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人生，真的不一樣。
相信很多人都知道，在治療新冠肺炎的過(guò)程中，患有基礎(chǔ)病的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)是最大的。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能降低我們的患病風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)壽命，而且還可以更好地幫助我們宣泄壓力和自我升華。
因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)，并不是一件很容易的事，它是自律的養(yǎng)成，需要體力，更需要耐力。
在這過(guò)程中，我們可以逐漸克服掉懶惰的習(xí)慣，人也會(huì)慢慢變得積極樂(lè)觀起來(lái)。
當(dāng)我們身體的毒素隨著汗水揮發(fā)掉時(shí)，我們獲得的必定是一個(gè)更健康、更快樂(lè)的自己。
面對(duì)疫情，戴口罩、勤洗手、多打掃、常通風(fēng)、消消毒……已經(jīng)變成了我們?nèi)粘Ｉ畹臉?biāo)配。
干凈的生活環(huán)境，不僅能讓我們的心情舒暢，而且有助于我們更好地保護(hù)自己和家人的健康。
要知道，臟、亂、差的生活環(huán)境，只會(huì)加速細(xì)菌的滋生和病毒的傳播。
不管屬于主動(dòng)還是被動(dòng)，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，我們一定要長(zhǎng)期保持。
這是我們?nèi)粘Ｉ畹幕緶?zhǔn)則，也是我們的個(gè)人責(zé)任。
特別喜歡一段話：
世人慌慌張張，不過(guò)圖碎銀幾兩。偏偏這碎銀幾兩，能解世間萬(wàn)種惆悵。保老人晚年安康，稚子入得學(xué)堂，你我柴米油鹽五谷雜糧。
錢，是我們生活的保障，它能解決我們生活中的大部分問(wèn)題。
沒有錢，真的寸步難行。
如果你花錢還是大手大腳，如果你還沒有存錢的習(xí)慣，從現(xiàn)在開始，改掉這些不好的習(xí)慣。
學(xué)會(huì)精打細(xì)算，學(xué)會(huì)把錢花在刀刃上，養(yǎng)成定期存錢的習(xí)慣。
我們存的是錢，也是一份安全感。
當(dāng)風(fēng)險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)，我們才不至于手足無(wú)措。
因?yàn)?，兜里有錢，就是我們生存的底氣！
大多數(shù)人的收入，都來(lái)源于自己的工作。
這幾年的疫情，讓很多人失業(yè)，生活也因此陷入兵荒馬亂之中。
我們深深地明白，擁有一份穩(wěn)定的工作是多么的難得。
疫情過(guò)后，工作再不順心，也別隨便裸辭，因?yàn)轱L(fēng)險(xiǎn)真的很大。
如果是自己能力的問(wèn)題，你要做的是努力提升自己的技能，讓自己變得更優(yōu)秀。
否則，不管你換多少工作，結(jié)局都一樣。
如果是公司的問(wèn)題，在決定辭職之前，一定要提前給自己做好規(guī)劃：
比如是否找好了下家，你的積蓄是否能保障你的基本生活……
不管怎么樣，身在職場(chǎng)，多點(diǎn)理性，少點(diǎn)沖動(dòng)，努力工作，才是最重要的。
俗話說(shuō)：活到老，學(xué)到老。
停止學(xué)習(xí)，就等于自我放棄。
特別是這個(gè)時(shí)代，拋棄你，連招呼都不會(huì)打。
時(shí)間的本質(zhì)是因果律，今日的一切，皆是昨日的因果使然。
如果你還抱著得過(guò)且過(guò)、混日子的心態(tài)，日子終會(huì)反過(guò)來(lái)“混”你。
學(xué)習(xí)新的技能、學(xué)習(xí)新的知識(shí)，不僅是我們生存的必需，更是我們精神的食糧。
我們的時(shí)間是有限的，你抓住的每一分每一秒，勝過(guò)你虛度的每一年每一月。
時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，我們的心才不會(huì)慌，我們才不會(huì)被淘汰。
有人說(shuō)：
“人之所以痛苦，不是因?yàn)閾碛械奶伲窍胍奶?。?/p>
人這一生，如果總是不斷地索求，內(nèi)心是沒辦法得到滿足的。
特別是當(dāng)能力配不上野心時(shí)，就很容易陷入焦慮、迷茫，甚至抑郁的狀態(tài)。
我們的心就像是一個(gè)瓶子，裝的焦慮越多，快樂(lè)就無(wú)處安放了。
疫情籠罩下的我們，見過(guò)太多的悲歡離合。
一家人平平安安，無(wú)病無(wú)災(zāi)，就是最大的幸福和快樂(lè)。
多余的欲望，高不可攀的目標(biāo)，該放棄的就放棄吧。
在自己的能力范圍內(nèi)，追求能追求的，就足夠了。
因?yàn)橐咔榈脑?，自己已?jīng)好久沒回家了，一次次訂票，又一次次退票。
想到家中的父母，他們是否總是對(duì)著遠(yuǎn)方望眼欲穿，一次次期盼，又一次次失落！
疫情，阻隔的不僅是千山萬(wàn)水，還有回不去的家。
別總說(shuō)來(lái)日方長(zhǎng)，這世上多的是世事無(wú)常。
我們永遠(yuǎn)不知道，明天和意外哪個(gè)先來(lái)。
疫情過(guò)后，不要再拿“忙”來(lái)當(dāng)借口了。
可以的話，多回家看看父母，多陪陪愛人和孩子。
他們是我們的鎧甲，也是我們的軟肋。
活著，不僅是為了我們自己，也是為了他們。
有人說(shuō)：時(shí)代的每一粒塵埃，落在個(gè)人身上都是一座大山。
疫情對(duì)我們的沖擊實(shí)在太大了，但不管怎么樣，生活都要繼續(xù)下去。
所以，我們絕對(duì)不能認(rèn)輸，我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)照顧好自己。
保持良好的生活習(xí)慣，不單單是為了應(yīng)付疫情，也是為了更好地面對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的一切風(fēng)險(xiǎn)。
唯愿疫情早日散去，在這春暖花開之時(shí)，去做想做的事，去見想見的人！
作者 | 餅子，筆墨紙硯，柴米油鹽，一手文字，一手生活。
主播 | 亞楠，電臺(tái)主播
圖片 | 網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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