點(diǎn)上方綠標(biāo)收聽(tīng)日行一善主播竹子誦讀美文

作者：云谷師 來(lái)源：日行一善共修平臺(tái)

1

睡得早一點(diǎn)

古語(yǔ)云：“一夕不臥，百日不復(fù)?！?/span>

大意是，一晚不睡，就算用百天來(lái)彌補(bǔ)也養(yǎng)不回來(lái)。

睡覺(jué)，是人生的頭等大事。

熬夜的習(xí)慣，或許能帶來(lái)一時(shí)的快樂(lè)，但卻也留下了持久的傷害。

睡得早一點(diǎn)，熬夜少一點(diǎn)，才是人生最好的養(yǎng)生。

南懷瑾大師一生鉆研經(jīng)典，但也從不小看“睡覺(jué)”。

據(jù)記載，他在睡覺(jué)上頗有講究，每日不僅要睡好子午覺(jué)，更要以睡定心，輕松歡喜地入眠。

南懷瑾先生幼時(shí)體弱多病，可卻能以94歲的高齡壽終正寢，可以說(shuō)和他這份獨(dú)到的養(yǎng)生經(jīng)，大有關(guān)系。

他曾說(shuō)：“你問(wèn)我信仰什么，我信仰睡覺(jué)?！?/span>

看似戲言，其實(shí)大有深意。

疫情之下，生活的壓力，工作的煩惱都可以成為我們輾轉(zhuǎn)難眠的理由。

然而，熬夜解決不了任何問(wèn)題，還會(huì)讓消極的情緒肆意瘋長(zhǎng)，將身體越拖越垮。

與其在本該休息的時(shí)間里，耗費(fèi)健康去焦慮煩惱，不如睡得早一點(diǎn)，給身心留下一份放松的時(shí)間。

好的睡眠，可以?xún)艋覀兊男那?，重啟我們的狀態(tài)。

睡前放下一切，醒來(lái)便是新生。

后疫情時(shí)代，保持規(guī)律的睡眠，才是保證我們身體無(wú)恙的前提。

2

運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)

報(bào)告顯示：“長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使組織器官技能下降30%，各類(lèi)疾病也會(huì)隨之而來(lái)。”

運(yùn)動(dòng)，是保持健康最簡(jiǎn)單的方式。

主持人白巖松有一次血壓異常，醫(yī)生給他開(kāi)了藥，并囑咐他，這藥得一直吃下去。

白巖松思索一番后，說(shuō)：“您先讓我自己調(diào)整調(diào)整，要是還不行，您再給我開(kāi)藥?！?/span>

這個(gè)調(diào)整，指的就是運(yùn)動(dòng)。

此后，白巖松連續(xù)幾個(gè)月的跑步鍛煉，血壓果然降回正常區(qū)間，身體指標(biāo)也逐漸正常。

人只有擁有好身體，才能真正擁有自己想要的生活。

如今，趁著身體還好，趁著時(shí)光還早，去運(yùn)動(dòng)吧。

沒(méi)事多走走，能動(dòng)就多動(dòng)動(dòng)。

別辛苦奮斗了大半輩子，回頭卻只換來(lái)一身傷病。

要知道，運(yùn)動(dòng)是最公平的事，只和自己有關(guān)。在病毒面前，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，才是對(duì)人生最好的投資。

3

心態(tài)穩(wěn)一點(diǎn)

疫情三年來(lái)，面對(duì)世界的不確定性，人心也總在焦慮不安，患得患失。

其實(shí)，比病毒更可怕的，是心理恐慌。

看過(guò)一個(gè)故事：

有一位出色的廚師，擁有一家三星米其林餐廳。

一次，廚師在雜志上看到，自己的店鋪評(píng)分少了2分。

一時(shí)間，謠言紛飛。

就連廚師自己，也擔(dān)心餐廳會(huì)被撤銷(xiāo)星級(jí)。

于是，他因害怕可能會(huì)失敗，最終選擇了自殺。

可事實(shí)上，那一年餐廳并沒(méi)有被降級(jí)。

這真是心不妄動(dòng)，則百毒不侵。

愛(ài)因斯坦曾說(shuō)過(guò)：知識(shí)是有限的，而想象力則包圍著整個(gè)世界。

外界的好壞我們無(wú)法改變，但我們卻可以穩(wěn)住自己的心態(tài)。

接受意外，接受隨機(jī)，接受這只無(wú)法預(yù)測(cè)的黑天鵝。

疫情在與不在，都不慌張，不頹廢，積極過(guò)好現(xiàn)在，坦然面對(duì)生活。

保持一個(gè)好的心態(tài)，才有對(duì)抗風(fēng)險(xiǎn)最大的底氣。

4

翻書(shū)勤一點(diǎn)

一位心理學(xué)家說(shuō)：“閱讀是最常被提及的心流活動(dòng)?！?/span>

讀書(shū)，是心流的體驗(yàn)；心流，是幸福的秘鑰。

疫情之下， 謠言肆虐，層出不窮的消息讓人越發(fā)容易失去辨識(shí)力。

人生浮躁，靜心讀書(shū)，才是治愈心靈的良藥。

看過(guò)一個(gè)哲理故事：

有個(gè)年輕人被困在房間，面前的大門(mén)使盡全力也無(wú)法推開(kāi)。

于是，他祈求上天助自己脫困。

誰(shuí)知上天只給了他一本書(shū)。

年輕人不解道：“開(kāi)門(mén)不用鑰匙，用書(shū)嗎？”

只聽(tīng)對(duì)方回答道：“推開(kāi)命運(yùn)之門(mén)最好的鑰匙，就是書(shū)籍?！?br>

書(shū)籍，在點(diǎn)滴中滋養(yǎng)你，改變你，最終能讓你擁有一股沖破阻力的力量，一往無(wú)前。

腹中有書(shū)，腳下才有路。

勤翻書(shū)，多思考，請(qǐng)相信，你在讀書(shū)上花的每一分鐘，都會(huì)在未來(lái)給予你豐厚的回報(bào)。

5

錢(qián)要攢一點(diǎn)

聽(tīng)過(guò)一個(gè)民間故事：

趙匡胤年輕時(shí)，窮困潦倒。

一日，正饑渴難耐間，偶然路過(guò)一片瓜地。

瓜農(nóng)說(shuō)：“一文錢(qián)一個(gè)，不甜不要錢(qián)?！?/span>

趙匡胤渾身上下一文錢(qián)也沒(méi)有，因此連吃三瓜都喊不甜。

老農(nóng)嘲諷道：“沒(méi)錢(qián)就沒(méi)錢(qián)，何必用這種損招呢？”

這就叫，一文錢(qián)難道英雄漢。

鳥(niǎo)欲高飛先振翅，人欲成事先存錢(qián)。

當(dāng)你向生活賠笑時(shí)，你才會(huì)知道現(xiàn)實(shí)有多么殘酷。

嘗過(guò)沒(méi)錢(qián)的滋味，就再也不敢肆意亂花錢(qián)。

因?yàn)檫@個(gè)不確定的時(shí)代，你多存一分錢(qián)，才能多一份面對(duì)風(fēng)雨的底氣。

疫情之下，兜里有錢(qián)，人才坦然；鍋里有米，心才安然。

存錢(qián)，不是為了要多富有，而是為了能在將來(lái)的日子里未雨綢繆。

6

每天忙一點(diǎn)

回首三年疫情，幾次暫停鍵，讓人閑在家里，無(wú)所事事。

無(wú)事則生非，閑極則生悲。

生活中的痛苦與不幸，都是因?yàn)樘e。

越是無(wú)事可做，就越容易感到迷茫，最終一事無(wú)成。

讓自己忙起來(lái)，是治愈心病的靈丹妙藥。

過(guò)去有一位禪師，外出游學(xué)二十年。

等到回寺后，發(fā)現(xiàn)自己的師父仍然活力四射，人也越發(fā)年輕。

他疑惑道：“師父，這20年您怎么不見(jiàn)衰老呢？”

師父笑著說(shuō)：“我這20年可太忙了，每天都要講學(xué)、說(shuō)法、寫(xiě)字，精力充沛，開(kāi)心不止?！?/span>

佛說(shuō)：“一勤，可以成百業(yè)?！?/span>

你把時(shí)間花在哪里，回報(bào)就在哪里。

給自己找點(diǎn)事情做，別浪費(fèi)自己身上的天賦。

養(yǎng)養(yǎng)花，練練字，多一分投入，就多一分滿(mǎn)足感。

余生很貴，請(qǐng)別浪費(fèi)。

7

一場(chǎng)疫情，有人自律，有人放縱。

疫情結(jié)束后，有人脫穎而出，有人卻被時(shí)代淘汰。

可見(jiàn)，真正決定一個(gè)人命運(yùn)的，不是運(yùn)氣而是習(xí)慣。

正如《半山文集》所說(shuō)：人生的任何一種成功都是習(xí)慣的成功，任何一種失敗都是習(xí)慣的失敗。

改變生活上的習(xí)慣，健康就會(huì)來(lái)；改變思維上的習(xí)慣，機(jī)遇就會(huì)來(lái)；改變行為上的習(xí)慣，好運(yùn)就會(huì)來(lái)！

當(dāng)你改變的那一刻，一切都將不同尋常。

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