#健康迎新年#
顏值當?shù)赖臅r代，不管是男性還是女性，都希望自己能夠擁有不老的容顏，可是隨著時間的流逝，身體內部的各項機能也會逐漸衰退， 衰老的痕跡慢慢浮現(xiàn)出來，雖然衰老是不可避免的，但是不同的人，不同的體質，不同的生活習慣，也決定了衰老的速度不同，那么，在生活中有哪些容易加速衰老的行為呢？
不妨自查，你是否“中招”？
男性衰老“助推器”公布，抽煙酗酒排第6，第1名多數(shù)人戒不掉
行為6：抽煙酗酒
如今生活中，尤其是一些男性都有著抽煙酗酒的習慣，更是將這兩種行為當作了社交的手段，可是長期吸煙酗酒也會加快衰老的速度，尤其是加速皮膚老化。
有研究表明，吸煙者要比不吸煙者看起來更老的比率達到了57%，而在雙胞胎中，若是兩人都吸煙，煙齡更長的人看起來更老的比率也達到了63%。吸煙會抑制人體骨膠原的生酮作案阻礙皮膚血液循環(huán)，加速肌膚彈性衰退，老化。
而長期的酗酒也會減少皮膚中油脂含量，促使皮膚脫水，間接也影響了皮膚的正常功能，抽煙酗酒不僅加快衰老，也會給人體的健康帶來更大的隱患。
行為5：濫用保健品
在很多人的潛意識中認為女性對保健品的依賴更大，但其實生活中有很多男性群體，他們對保健品的購買能力與力度遠高于同齡女性群體。
原因主要在于他們的養(yǎng)生思想逐漸覺醒，但是自我判斷能力未同步，很容易相信偽科學，購買劣質的保健品。
要知道營養(yǎng)保健品不能夠與醫(yī)學藥物相提并論，前者蘊含大量的化學成分，添加劑，激素等，長期盲目的濫用，不僅容易加速衰老，也會給肝腎代謝增加負擔，毒副作用愈演愈烈，導致疾病纏身，痛苦難言，壽命自然也會受到影響。
行為4：壓力過大
古代時，人們講究男耕女織，而在現(xiàn)代，人們更加主張男主外，女主內！
快節(jié)奏的生活，讓不少男性也都承受著來自工作和家庭的雙重壓力，男性群體作為家庭的頂梁柱，要承擔的各項重任非常，而且隨著時代的進步，所背負的壓力愈加沉重，有研究表明，80%以上的男性都會對此選擇沉默以對，咬牙堅持。
男性群體承壓能力也有臨界點，若是過猶不及，一旦超出具體的范圍，那么也就如同火山爆發(fā)般，身體的機制會迅速崩塌，陷入惡性循環(huán)，加劇衰老的速度。
行為3：不愛運動
如今久坐不動已經(jīng)成為了工作常態(tài)，大部分男性下班回到家以后，多半也會躺在沙發(fā)或者床上刷手機玩游戲，雖然腦力勞動消耗比較大，但是體力勞動卻消耗比較少。
長期缺乏運動也會導致代謝能力，負擔過重，影響到血液循環(huán)，體內脂肪堆積誘發(fā)肥胖的同時，還會加速衰老過程，對于機體中的各個器官也會加速衰竭。
想要有效的延緩衰老，首先要培養(yǎng)良好的運動習慣，可以挑選一項自己喜歡的運動方式，堅持鍛煉，能夠有效在增強體質的同時延緩衰老過程。
行為2：長期熬夜
白天忙碌一天的工作，好像只有到了夜晚才擁有了屬于自己的時間，如今熬夜也已經(jīng)成為大多數(shù)男性夜晚的常態(tài)。
但是晚上是人體最佳的器官修復和代謝時間，若是熬夜，無疑也是在給身體的器官增加負擔，影響到體內的內分泌平衡，從而加速機體的衰老。
晚上熬夜也會影響到第2天的精神狀態(tài)，大家也能夠發(fā)現(xiàn)，長期熬夜的人看起來精神面貌也會越來越差，比同齡人更加滄桑，長期以往也會給身體帶來很多亞健康問題，養(yǎng)成良好的作息習慣非常重要！
行為1：不愛喝水
水是生命之源，雖然說女人是水做的，但是喝水對于男性來說也同樣重要，如果人體長時間的缺水，那么就會影響到正常的排毒和代謝，也會影響到各個器官的健康。
大多數(shù)人只有等到口渴時才會想起喝水，但此時的身體已經(jīng)處于輕微的缺水狀態(tài)，這樣的習慣并不健康，希望大家都能夠按照“多次少飲”的規(guī)律來給身體補充水分。
需要注意的是還有一些男性喜歡通過喝碳酸飲料來代替水分，但是碳酸飲料中含有大量的糖分，無形之中也給腎臟增加了負擔，最健康的飲水方式還是白開水，若是實在覺得沒有味道難以下咽，可以適當喝些茶水。
以上行為，你中招了嗎？
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