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最近一項(xiàng)對(duì)于英國(guó)夫妻之間的健康行為研究發(fā)現(xiàn)，伴侶一方的習(xí)慣會(huì)對(duì)另一方有巨大的影響。我們可以嘗試與我們的伙伴簽一份協(xié)議，或者找一個(gè)負(fù)責(zé)的伙伴。美國(guó)培訓(xùn)與發(fā)展協(xié)會(huì)（ASTD）對(duì)“責(zé)任制”進(jìn)行了一項(xiàng)研究，并發(fā)現(xiàn)如果我們對(duì)某人進(jìn)行了承諾，那么完成目標(biāo)的可能性是 65％；如果我們與所承諾的人也約定了截止日期，成功的機(jī)會(huì)將會(huì)上升到 95％。

目標(biāo)需要時(shí)間，努力工作，毅力和承諾才能實(shí)現(xiàn)。結(jié)果往往沒(méi)有我們希望的那么快實(shí)現(xiàn)，在這過(guò)程中，我們會(huì)很容易失去動(dòng)力并放棄，但是，當(dāng)我們利用“責(zé)任制”時(shí)，一切都會(huì)改變。要做到負(fù)責(zé)任，我們只需要一個(gè)明確的目標(biāo)，和同意讓他人幫助的意愿。

根據(jù)研究顯示，能最有效幫助人們實(shí)現(xiàn)行為改變的兩個(gè)因素分別是動(dòng)力和責(zé)任感?！案淖兏畹俟痰牧?xí)慣總是需要幫助、信息、和別人真正的支持，”《改變一切：個(gè)人成功的新科學(xué)》的作者說(shuō)。

實(shí)現(xiàn)生活中任何的事情都需要練習(xí)，每天寫(xiě)作，鍛煉身體，飲食健康等等，都是隨著時(shí)間的推移而越做越好的事情。無(wú)論是想改變自己的習(xí)慣，健康，身體，人際關(guān)系還是財(cái)務(wù)狀況，都可以通過(guò)認(rèn)識(shí)到正確的承諾系統(tǒng)而輕松實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)我們對(duì)承諾給一個(gè)人或一群人的事情說(shuō)到做到時(shí)，我們會(huì)很容易地完成工作，因?yàn)樯鐣?huì)的期望也在促使我們。