近些年，抑郁癥逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢，很多在校學(xué)生就被抑郁癥所困擾。在校園內(nèi)，因抑郁癥而導(dǎo)致的輕生事件屢見不鮮。這些事件中受傷害的不僅僅是抑郁癥患者，也是每個不幸的家庭。
或許會有很多家長感到困惑，學(xué)生不向成人一樣有生存壓力，不用背負(fù)工作、生活、人際等等帶來的無力感，為什么還會得抑郁癥呢？也有家長感到對抑郁癥不知所措，為沒有辦法幫助孩子自責(zé)。那么學(xué)生確診抑郁癥背后這一系列的問題是怎么來的，又應(yīng)該怎么解決呢？
抑郁癥低齡化因素
身為父母，很多人都會選擇從自己的角度看待孩子，對孩子的態(tài)度是“不要你覺得，而是我覺得”。他們完全不能理解孩子所擔(dān)負(fù)的有多么重，即使這些父母曾經(jīng)也是孩子。
1、學(xué)業(yè)等因素
學(xué)齡期的孩子出現(xiàn)抑郁大多與學(xué)業(yè)壓力有關(guān)，尤其是高中階段的學(xué)生，其他方面還有同學(xué)關(guān)系，父母過分設(shè)計、參與孩子的生活與學(xué)習(xí)等。這些壓力持久的擔(dān)負(fù)在孩子身上，又無法得到釋放，被抑郁情緒長期困擾，久而久之轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y。
2、家庭年教育方式
家庭氛圍凝重，父母與孩子之間的交流少，甚至完全忽略孩子的情緒變化以及需要。這些都是抑郁癥的誘因。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥與早年某些思維方式有關(guān)。比如總是被父母忽略，就可能誘發(fā)這樣的思維，無論怎么做都表現(xiàn)得不夠好，長大后遇到挫折或者突發(fā)事件總會看到消極的一面，這種消極添堵加強(qiáng)了失敗感、無助感甚至絕望的感覺。
3、遺傳因素
如果父母有抑郁癥病史，也會增加孩子的患病幾率，幾率約為60%—80%。
關(guān)于是否休學(xué)
有些家長可能會問：孩子有抑郁癥，能不能繼續(xù)上學(xué)？
關(guān)于孩子確診了抑郁癥后要不要繼續(xù)上學(xué)的問題，我認(rèn)為還需要確定抑郁的嚴(yán)重程度，是否泛化，有沒有影響正常的生活與學(xué)習(xí)。如果情況十分嚴(yán)重，已經(jīng)對學(xué)習(xí)、生活、社交等產(chǎn)生影響，可以考慮休學(xué)。最關(guān)鍵的問題還是需要對孩子的心理進(jìn)行干預(yù)，做心理治療。
干預(yù)方法
1、心理治療
對于抑郁癥患者來說，及時進(jìn)行心理治療有非常好的積極作用。在對患者做治療的時候，經(jīng)常用到的心理治療技術(shù)主要就是傾聽患者訴說心中的苦悶、為患者解釋一些患者一時還無法理解的心理現(xiàn)象或者心理問題，指導(dǎo)患者完成日常生活工作，幫助患者疏導(dǎo)不良的心理情緒，對患者更多的支持和鼓勵，讓患者能夠打開心扉，能夠積極面對社會，能夠參與到人際交往中去。常見的心理治療方法有認(rèn)知行為療法、精神動力療法、人際心理治療、森田療法等。
可到醫(yī)院心理科或者找專業(yè)的心理咨詢師。
2、父母的作用
作為父母，一方面是要多陪伴孩子，給孩子以溫暖與鼓勵，另一方面，要反思自己在教育孩子的過程中是否存在不合理的方式。找到孩子產(chǎn)生抑郁的原因是什么，這樣才可以對癥下藥。通過改變自己的教育方式，改變孩子不合理信念。
3、學(xué)生的自我調(diào)節(jié)
第一、多參與社交，或者團(tuán)體活動。
走出去是改變的第一步，多參與社交活動，培養(yǎng)和發(fā)展積極的興趣愛好等等都有助于改善情緒。
第二、改變生活方式
提倡健康的飲食習(xí)慣、適量的體育鍛煉、養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，解決睡眠障礙。建議多吃一些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色的蔬菜和蛋類等等。
第三、放松訓(xùn)練，分散注意力
不要總是關(guān)注自身抑郁情緒，順其自然。可以通過放松鍛煉轉(zhuǎn)移注意力，例如深呼吸，肌肉放松，聽音樂等等。
第四、運(yùn)用理性思維對抗抑郁情緒
學(xué)會從思維方式上對抗抑郁情緒，運(yùn)用理性的思維去應(yīng)對抑郁觀念，適當(dāng)?shù)陌凳咀约骸坝幸钟羟榫w是很平常的，是每個人都可能經(jīng)歷的情緒體驗(yàn)”。
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