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放過自己吧

書魚知小 >《待分類》

2023.01.18 北京

關(guān)注

想用一種方法，讓2022年結(jié)束得更有儀式感一些，因此打算開始一場持續(xù)21天的自由寫作，靈感來自同事，在書寫中跨年，多有意思呀。

今天，是我自由寫作的第五天。

今天的內(nèi)容，關(guān)于自律。

本來今天想偷懶的，沒有什么原因，只是相比打開電腦寫字，更想躺著。如果是往常，面對一件計劃要做但不想做的事情，只要無需為他人負(fù)責(zé)，我就不做了，但是今天突然想到，要不然就由此寫寫自律這件事吧。

我是飽受過自律之苦的人。從小就是內(nèi)驅(qū)力很強(qiáng)那種孩子，讀書時每到周末，周五晚上大人們在臥室看電視，我一個人坐在客廳把作業(yè)寫完再睡。放寒假，我會在過小年前把寒假作業(yè)寫完。那時候自律是一件既輕松又享受的事，它讓人感到生活可控，列出計劃就能完成，帶來巨大的自我效能感。

但是當(dāng)生活的列車駛到計劃外的軌道時，嚴(yán)格要求自我會帶來很多的束縛。有很多年，我像是拿著一個小鞭子，抽打著步履蹣跚的自己，而不是停下來看看自己到底哪里受了傷。

那些嚴(yán)格的自我苛責(zé)，一遍遍地傷害著我，陷入循環(huán)模式中：做計劃，完不成，自責(zé)，自我攻擊，下定決心以后再也不能這么墮落了，但是下次下下次，還是會繼續(xù)。而且，我清晰地意識到自己在循環(huán)中，這加重了我的自責(zé)——我本該把精力用在達(dá)成目標(biāo)，而不是內(nèi)耗。

已經(jīng)不記得這個循環(huán)是如何打破的，但這些年好了很多。有一些計劃，比如這次的21天自由寫作，完不成時我不再自我攻擊，而是允許自己休息一下。有時候就是沒有緣由的疲憊，既然身體已經(jīng)告訴我要暫停下來，我就不再違背它。有時候我會問問自己有什么需要沒有被滿足，來自身體的呼喚是一個信號，它會讓你暫停下來關(guān)照自己。比如一個因為腿疼而走不動的人，走不動這件事，會提醒你要停下來看看傷口，等恢復(fù)好了再繼續(xù)前行，而不是不斷地自責(zé)為什么我走不動了。這就是昨天提到的“愛自己”。

除了關(guān)照自我，另一個轉(zhuǎn)變是，我很少做計劃了，一方面確實是沒什么具體的目標(biāo)。另外，真的懂了“相信自己”的含義——我相信我不是一個任由自己浪費(fèi)生命的人。我相信可以憑直覺生活，而不需要外部的計劃。我相信此刻我做的事，無論是否在計劃內(nèi)，都是最好的選擇，而且是我唯一的選擇。

我遇到過很多人，當(dāng)我說如果你真的不給自己那些條條框框，完不成那些你認(rèn)為自己必須要做到的事，會發(fā)生什么。他們說，會一直墮落下去。那只是內(nèi)心深處的恐懼，不一定會發(fā)生。而對“一直墮落”的恐懼是來自哪里，又有更復(fù)雜的原因了。比如有的人認(rèn)為不優(yōu)秀就不值得被愛。比如有的人是童年外部有苛刻的標(biāo)準(zhǔn)，在成年后，曾經(jīng)的外部束縛已經(jīng)消失，但是還沒能習(xí)慣，本能地自己給自己帶上一些束縛。具體是怎么回事，需要很長時間的探索。

當(dāng)我為自己卸下這些重負(fù)時，真的感受到了自由的快樂，未必因此做成的事就少了，靠本能和靠目標(biāo)導(dǎo)向去做一件事，是有很大的區(qū)別的，前者是真的很享受做事的過程。

但畢竟在嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)下生活很多年，要給自己松綁，一時半會很難改變。當(dāng)我為自己負(fù)責(zé)時，我會忘記目標(biāo)，做事情時很輕松。但是工作中我還是無法松弛下來，有很多年，我常熬夜做些工作，就像此刻熬夜寫這篇文章一樣，因為我認(rèn)為它是我的事，需要趕快完成，為此趕得疲憊不堪。即使我晚上不熬夜工作，但想到那是一件做了一半的事情，也很難安心休息。后來稍微好點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)擱置到第二天做也沒什么，至少今晚睡覺時，先把它從腦海中移出去。

此刻熬夜寫這篇文章，和很多年前熬夜工作還是不一樣的，我寫下它，是因為這些經(jīng)驗是有用的，我認(rèn)為這件事是有價值的，但熬夜工作是自我要求，是目標(biāo)導(dǎo)向的。所以此刻，我沒有在消耗自己，是真的在享受把這些寫下來的過程，看，這又是相信自己的好處，不必思考太多，保持精力，靠直覺做出適合自己狀態(tài)的事情。

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