安神助眠多食：蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黑芝麻
生發(fā)烏發(fā)多食：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)
養(yǎng)顏美容多食：薏仁、銀杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、紅棗、葛根
健脾開胃多食：淮山、蕎麥、紅棗、薏仁
通便排毒多食：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
孕婦安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠
降血壓、血脂、血糖多食：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃
纖體減肥多食：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻
貧血補(bǔ)血多食：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠
腎虛補(bǔ)腎多食：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜子、黑芝麻
補(bǔ)腦益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、銀杏
清熱去濕多食：茯苓、薏仁、蓮子
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