今天看到有一位從事臨終關(guān)懷的醫(yī)生，總結(jié)了1000多位患者的臨終遺言，他說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)，人在臨終前的遺憾大同小異，但幾乎每個(gè)人都會(huì)有的遺憾就是：健康的時(shí)候沒(méi)有好好活著?！?br>
他寫(xiě)下一本書(shū)《臨終前會(huì)后悔的25件事》，里邊寫(xiě)到：
沒(méi)有做自己想做的事，
大部分時(shí)間都用來(lái)工作，
沒(méi)能看到孩子結(jié)婚，
沒(méi)有去想去的地方旅行，
沒(méi)有注意身體健康……
如果生命到此為止，你是不是沒(méi)有任何遺憾呢？
有一位癌癥患者臨終前說(shuō)到：“現(xiàn)在想想，真是搞不懂那時(shí)為什么發(fā)那么大脾氣，何必呢？和死亡比起來(lái)，為那點(diǎn)雞毛蒜皮的小事介懷，真是太不值得了。
如果當(dāng)時(shí)我能知道，因?yàn)槟切┬∈卤粴獬霾?，受這么多罪也沒(méi)能救回生命，我當(dāng)時(shí)肯定心平氣和，可一切都晚了。
我真是后悔，總是被那些瑣事困擾和左右，整天煩惱、痛苦、氣憤、傷心、沮喪……這些和死亡比起來(lái)，是多么不值一提？可生命的美好，我再也沒(méi)機(jī)會(huì)感受了?！?br>
這世上除了生死，都是小事兒。
凡事兒想開(kāi)一點(diǎn)，不要自己生悶氣，也別給自己太大壓力。
趁一切還都來(lái)得及，好好珍愛(ài)健康的身體吧！
“生是偶然，死是必然”——與其恐懼、逃避死亡，倒不如先想明白，怎樣才算活著。
或許我們每個(gè)人，都要努力去愛(ài)、去珍惜、去好好活著。
我們不必為了一點(diǎn)事情就去斤斤計(jì)較，心里憤憤不平，原諒別人的過(guò)錯(cuò)也是一種高尚的品德，寬以待人才會(huì)獲得別人的敬佩！
我們要從以下6個(gè)方面好好愛(ài)惜自己的身體：
（一）注意勞逸結(jié)合。
盡量提高自己的工作效率，合理安排時(shí)間，做好工作計(jì)劃，急事先辦，盡量不要熬夜，該休息的時(shí)候就要好好休息，每天保證有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午最好休息15分鐘，閉目養(yǎng)神也可以讓自己回復(fù)元?dú)狻?br>
（二）飲食均衡。
一日三餐必須定時(shí)：
早餐：8：30前吃早餐，主要是蛋白質(zhì)+碳水化合物+維生素。
午餐：13：00前吃午餐，主要是碳水化合物+紅肉+蔬菜+菌類(lèi)+豆腐。
下午茶：酸奶+果仁或水果
晚餐：19：00前吃晚餐，主要是少量碳水化合物+白肉+蔬菜。
必須要保證食物的多樣性，少吃油膩，高熱量、高脂肪、高糖、高鹽、腌制的食品，油炸辛辣的食物也要盡量避免。
此外要多喝水，保證每天1500ml～2000ml，少喝很多添加劑的飲料。
（三）每天鍛煉身體。
每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)和體能鍛煉，風(fēng)雨無(wú)阻，一定要堅(jiān)持下去，不能松懈！
每天運(yùn)動(dòng)之后，出一身汗，那暢快淋漓的感覺(jué)很爽吧！感覺(jué)身體的毒素都被排出來(lái)了。
（四）保持愉悅的心情。
每天早上起來(lái)對(duì)著鏡子中的自己微笑一下，然后把自己打扮漂亮，以最美的姿態(tài)面對(duì)家人、同事，元?dú)鉂M滿出門(mén)，工作熱情會(huì)被激發(fā)，自然會(huì)心情愉悅。
遇到委屈與不公平對(duì)待可以向家人或朋友傾訴，不要憋在心里，盡量心平氣和的解決問(wèn)題。
（五）定期進(jìn)行身體檢查。
每年對(duì)自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查，平時(shí)身體有不舒服的要及時(shí)就醫(yī)，不要以為熬一下就沒(méi)事了。
（六）增加生活的儀式感。
對(duì)于家人的每一個(gè)生日或有一些特別的紀(jì)念日，要認(rèn)真的慶祝一下，可以采取送禮物、出外就餐、旅游等等，讓家人覺(jué)得生活的美好。
好好珍惜相聚的時(shí)間，在身體健康的時(shí)候做更多有意義的事情，不要把時(shí)間浪費(fèi)在一些無(wú)關(guān)緊要的事情上，不要讓自己以后有任何后悔的事，做到無(wú)憾今生！
