在中國傳統(tǒng)的陰陽五行理論中，冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣。在十二辟卦為地雷復(fù)卦，稱為“冬至一陽生”。類似于一天當(dāng)中的子時，此時是陰極——陽生，即陽氣開始生發(fā)。
《漢書》有云：“冬至陽氣起，君道長，故賀……”
陽氣初生時，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽氣充足，才能達(dá)到祛病延年益壽之目的。
冬至后艾灸適宜人群
1.老年人：體質(zhì)較弱，陽氣不足，冬天更是疾病的高發(fā)期，艾灸不僅能溫補(bǔ)老年人的虛，還能化解體內(nèi)的淤。除此之外，艾灸還具有調(diào)節(jié)血壓、降低血脂,增強(qiáng)臟腑的功效，讓老年人這個冬天更健康。
2.中年人：進(jìn)入中年，身體機(jī)能逐漸衰弱，各種疾病由于免疫力的低下紛紛而來。而冬至后艾灸可以提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，使身體陽氣上升。
3.青年人：工作壓力過大、作息不規(guī)律，易出現(xiàn)陽氣虧損，身體易乏，精神無法集中，工作效率低，失眠健忘等亞健康癥狀，其實這些都是陽氣不足所致。冬至后艾灸就更不可少了。
4.兒童：是最容易患病的時期，特別是冬天，室內(nèi)外的溫差過大，很容易受涼。在冬至前后對兒童進(jìn)行艾灸，不但能增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力，還能調(diào)理孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)，堅持艾灸幾天，令孩子一冬不感冒。
冬至后推薦艾灸穴位
神闕
取穴：
功效：
艾灸方法：
關(guān)元
取穴：
功效：
配穴：
艾灸方法：
腎俞、至陽
取穴：
功效：
艾灸方法：
足三里
取穴：
功效：
艾灸方法：
注：艾灸時一定要咨詢專業(yè)人士！
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