本期是第325期
是2022年更新的第22篇原創(chuàng)作品
也是2022年更新的第18篇原創(chuàng)文章
上一期（永熙隨筆第324期）發(fā)布的內(nèi)容：《她那天使般的笑容與話語令我…》
昨晚我把自己的文章分享到朋友圈后，突然有一位以前學(xué)校的同班同學(xué)在我的朋友圈留言。她留言的表達(dá)方式比較奇怪（用現(xiàn)在的話講就是陰陽怪氣）。總之就是她的表達(dá)方式令我感到很難受，我非常不能接受她表達(dá)憤怒的方式。
我就直接把她所想表達(dá)的意思翻譯出來吧：也就是她發(fā)現(xiàn)了我公眾號里的一篇文章的封面用了她朋友圈的一張風(fēng)景照，由于沒經(jīng)過她同意，于是乎她感到很生氣，就說我盜用了她的照片。
之后，我就第一時間回復(fù)了她的留言，回復(fù)的內(nèi)容大概就是：先表達(dá)了歉意，表明我并不是故意這么做的，然后又向她保證以后不會再有類似的情況發(fā)生。
后來我看她也沒有回復(fù)了，也不知道她是否接受了我的道歉。于是，當(dāng)時我就再次陷入了內(nèi)疚，恐懼與自責(zé)當(dāng)中，那些曾經(jīng)的負(fù)面信念再次占據(jù)了我的腦海：
我不能犯任何錯誤，我要追求完美優(yōu)秀/如果我犯錯，我的錯誤是不值得被原諒的，我這個人是不值得被尊重的/我不能讓別人失望/為了討得別人的喜歡或避免與別人任何的沖突，我要追求完美，我要過度追求和諧，我不能反抗別人，我不能有自己的觀點與情緒，我一定要適應(yīng)別人的觀點與想法/對方是強(qiáng)大的，自己是弱勢的，如果對方侵犯了自己的邊界，自己是沒有能力去反抗對方……
于是，我選擇了轉(zhuǎn)移注意力，把注意力集中在周圍的夜景，樹木和花花草草上。我先不去想那件事情（我與她的沖突），也不再去評判我的情緒與想法的對錯。
大概過了10分鐘以后，我完全平靜了下來。注意力再也沒有集中在沖突，情緒與想法上，而是集中在味覺，嗅覺，聽覺上，我仔細(xì)聽風(fēng)吹過的聲音與自己的腳步聲，我也感受到了自己的心跳，我也聞到了空氣中彌漫著花草的香味。
讓自己再平靜一會吧。大概又過了5分鐘后，我再次去想那件事情，我對那件事情的看法與心里的信念與15鐘前相比，有著翻天覆地的變化：
其實內(nèi)疚和自責(zé)很正常，因為我犯了錯誤，并且深刻認(rèn)識到了自己的不對，我是一個有良知的正常人，情緒里出現(xiàn)愧疚和自責(zé)當(dāng)然是再也正常不過的事情。
但我也不必過度內(nèi)疚與自責(zé)，因為我也是普通人，一個不完美的人，犯錯誤很正常，我允許我自己犯錯誤，我的錯誤也值得被原諒。即使我犯錯了，我照樣是個有價值的人，值得被尊重的人！
再加上我又不是故意的，我又不是明知故犯。
其實我也可以讓她感到不開心，也可以讓她感到失望，雖然我不是故意這么做的，我也不是故意讓她不開心。但她剛剛的說話方式確實令我感到十分不舒服，也令我對她感到失望。那作為與她感受同等重要的我，為何不能令她不開心，不能讓她感到失望呢？
雖然我十分能夠理解她憤怒的心情與原因，但即使她再怎么憤怒，她也要注意表達(dá)憤怒的方式，也要適當(dāng)考慮一下我的感受！畢竟我和她的感受需求也同等重要！
再說明一下，我并不是不允許她表達(dá)憤怒，只不過她的表達(dá)憤怒的方式令我非常難以接受！要注意，你是在跟別人解決問題，而不是發(fā)泄情緒到別人身上！別人沒義務(wù)諒解也不會接受你的那些負(fù)面情緒！不要把個人情緒帶到解決問題上！一定要以事論事！
而且我也突然想起來了：以前她在班上經(jīng)常在其他同學(xué)面前議論我，用那種很刺耳的表達(dá)方式故意調(diào)侃我，而且之前她也在我的朋友圈里面留了2次不友好的言論，嘲笑我的Rap唱的不好。既然她可以讓我不開心，可以讓我失望，這么為所欲為的不尊重我，那作為與她感受同等重要的我，為何也不能這么做呢？
所以，我不能太在乎她的感受，她不值得我在乎，不值得我尊重，我與她之間的關(guān)系不值得我花任何精力與時間去維護(hù)！反而我要更在乎更相信我的感受，更尊重我的想法！
而且她也不是什么強(qiáng)大的人，也不是什么不可戰(zhàn)勝的人，她只是一個很普通的人而已。如果她侵犯了我的邊界，我照樣可以反抗她，堅持我的觀點！我有足夠的勇氣與能力應(yīng)對與她之間的沖突！
所以，勇敢面對沖突是人生的必修課！
好啦，本期內(nèi)容到此結(jié)束，我們下期再見????
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