飲食不當
現(xiàn)代女性為了追求好身材,常常會減肥節(jié)食,只吃些素菜或是水果當一餐,時間一長,身體所需的營養(yǎng)便得不到滿足;還有些不良的飲食習慣如飲食時間不規(guī)律、偏食、愛吃冰冷、辛辣刺激的食物等,都是容易損傷脾胃的,導致生成氣血的能量和原料不足,長期這樣,引起氣血不足。
睡眠不足
現(xiàn)在的工作壓力大,很多上班族要熬夜加班,工作壓力大,導致睡眠足量差;或是有的人生活作息不規(guī)律,凌晨兩三點都不睡覺,長期這樣消耗身體,讓身體得不到足夠的睡眠,身體的氣血便沒有充足的恢復時間,氣血自然會不足。
運動過少
適當?shù)倪\動能有效的增強人體機能,有利于身體的健康。但是如果運動量太少,不利于血液循環(huán),那么氣血的生成容易受阻,從而導致氣血不足的表現(xiàn)。因此,為了保持身體的健康,即使工作再忙碌,也要抽點時間來鍛煉身體。
疾病原因
往往一些慢性疾病也會引起氣血不足,比如說慢性肝病、脾胃疾病等。就肝病來說,因為肝臟的病變會使肝臟供血不足,影響到氣血的來源等。而且這些慢性疾病也會消耗人體更多的血氣,這樣就導致了氣血不足。
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