從古至今，長壽一直是人們孜孜不倦的追求。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，人們的平均壽命確實(shí)有所增長，但同時(shí)，受到各種不良習(xí)慣的影響，慢性疾病的發(fā)生率也在提高，而這些慢性疾病不僅影響生活質(zhì)量，也會(huì)對(duì)壽命造成影響。
因此，想要長壽，就要遠(yuǎn)離各種慢性疾病的困擾，而想要達(dá)到這一目標(biāo)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是必不可少的。如果生活中各方面細(xì)節(jié)都注意到了，實(shí)現(xiàn)長壽并非難事。
那么，要如何得知自己是否長壽呢？
若是起床后有以下3個(gè)特征，恭喜你，離長壽又近了一步！
1、起床后精力充沛，頭腦清醒
經(jīng)過一晚的睡眠，正常來說，晨起時(shí)精力會(huì)比較充沛，頭腦也會(huì)比較清醒，但如果晨起后仍然有疲勞、乏力的感覺，要小心疾病的到來，比如心腦血管疾病、胰腺疾病、肝病等，都可造成這一現(xiàn)象。
此外，晨起時(shí)如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡等表現(xiàn)，則要警惕腦供血不足的發(fā)生，高血壓、高血脂等疾病均可誘發(fā)這一癥狀，尤其是腦梗發(fā)作之前，這一癥狀更為明顯。
出現(xiàn)這些癥狀，如果未及時(shí)治療，不僅可危害到健康，還可能威脅到壽命，因此一定要引起重視。
2、起床后沒有水腫
如果飲食、喝水習(xí)慣良好，起床后沒有水腫的癥狀，說明代謝功能較好，如果僅僅出現(xiàn)偶爾一兩次的水腫，要反思是否因飲水量過多造成的。
但如果近段時(shí)間早起時(shí)頻繁出現(xiàn)水腫，如眼瞼、面部、四肢浮腫，通過活動(dòng)也不能改善，很可能是心臟、腎臟等出現(xiàn)問題造成的。
3、起床后沒有頻繁咳嗽的癥狀
不少男性有吸煙的習(xí)慣，長期如此，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)刺激、損傷到支氣管黏膜，對(duì)肺部健康也可造成危害，甚至可誘發(fā)肺癌。
因此，長期抽煙的朋友早起時(shí)如果經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的癥狀，要小心肺部健康出現(xiàn)了問題，如果早起時(shí)呼吸順暢，沒有咳嗽等不適，則說明肺部健康狀況較好，更容易長壽。
想要長壽，以下2點(diǎn)要特別注意：
1、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
生活習(xí)慣不良可誘發(fā)多種慢性疾病，想要健康長壽，首先應(yīng)調(diào)節(jié)好生活習(xí)慣，比如要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食，不要熬夜，戒煙戒酒等等，還應(yīng)保持健康的體重，避免過于肥胖。健康的生活方式有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，避免各種疾病的發(fā)生。
2、定期體檢
不想健康受損，定期體檢也很有必要。不少危及生命的大病都是由小病發(fā)展而來的，而定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體潛在的問題，及早解決，防止病情加重。
是否長壽，通過起床時(shí)的表現(xiàn)可以初見端倪，若是起床之后身體沒有咳嗽、水腫、頭暈、乏力等不適，說明身體比較健康，這類人更容易長壽。當(dāng)然，如果起床之后有以上癥狀的，要抓緊時(shí)間調(diào)理身體，避免健康受到嚴(yán)重?fù)p害。
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