01 壓力真的能產(chǎn)生動力嗎？
“哎，好累，不想上班?！?/span>
“好羨慕老師，每年都有寒暑假，我也好想休長假啊?！?/span>
“要是能在家一邊帶孩子，一邊賺錢，不用上班該多好?！?/span>
為什么你會覺得工作壓力特別大呢？
工資少、沒假期，加班沒有加班費？
工作太難了，領(lǐng)導(dǎo)都不會，我哪知道怎么做。
每天應(yīng)付那些“勾心斗角”真的好累。
感覺自己就是個“打雜的”，不知道將來怎么辦。
……
網(wǎng)絡(luò)一則調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，上班族的壓力大部分來自于收入福利、加班太久，其次是發(fā)展困惑、人際關(guān)系、工作不能勝任。
雖然我們經(jīng)常吵吵著工作壓力大，但你很少會“說走就走”，畢竟“跳槽”和“裸辭”需要很大的勇氣，還是“忍忍算了“，自己還安慰自己說：去哪個公司都不會100%順心如意。
而且，就算現(xiàn)在的工作不想做，但也能應(yīng)付，并不是一點都搞不定，甚至多用點心，還能取得點小成績呢。
話雖然說的好聽，可真去干的時候，發(fā)現(xiàn)不是那么回事啊。
一起扛的項目，憑啥給他分的錢就比我多？
每次都扔給我一個你都說不清的活兒，好不容易做完了，你又沒啥回應(yīng)，逗我玩呢？
那幾只“戰(zhàn)斗雞”天天吵，一不小心就波及我，戴耳機都躲不了清凈。
今天讓我干這個，明天讓我干那個，真當(dāng)我是公司的一塊磚呢啊，那你總得告訴我，我是壘啥的磚吧？
好氣。都說“壓力之下會產(chǎn)生動力”，我怎么沒看出來動力打哪來？我都快被壓垮了，也沒見到動力來呀。
02 動力是自己出現(xiàn)的，還是我逼它出現(xiàn)的
有工作壓力時，我們狀態(tài)特別不好，覺不夠睡，躺下又睡不著，睡著了老做夢，白天起來昏昏沉沉的，因為沒睡好脾氣很暴躁，非常容易忘記事，“拿著手機找手機”的情況時有發(fā)生。
每天喊著“動力”“動力”你快來吧，但它就是不聽召喚。
有人說，強迫要求自己按照規(guī)定時間、標準做事（=自律），等做出結(jié)果，壓力就過去了。就像我寫書寫不動的時候，編輯要求我今天必須交稿，我生逼著自己去寫，寫完了壓力就小很多。
壓力煙消云散了嗎？如果只是交了其中一個章節(jié)，不是整本書，我的壓力還在啊。事情沒有到終點，壓力就不會徹底消失。難道自律其實沒什么用，那為什么大家都追求自律呢？
自律只解決爬坡的人登頂?shù)膯栴}，解決不了你站在山腳下想上山的動力問題。
意思是說，已經(jīng)在行動的人，通過自律能夠更順利、更快速地達成目標，而沒有動力的人，單靠自律解決不了問題。
那為什么逼著自己去寫書的時候，有種“壓力不見”的感覺？你可以回想一下，每當(dāng)面對工作壓力，你逼著自己去做之前，你想的是什么？
面對不怎么感興趣的工作：趕緊干完，我就能做自己喜歡做的事了。
沒啥資源，領(lǐng)導(dǎo)又說不清完成標準：趕緊干，不干的話領(lǐng)導(dǎo)老催，被他叨叨的煩死了。
工作壓力下，做事的動力來自于完成后的喜悅，或者完不成的恐懼/不滿。
如何找到這樣的動力呢？
有一個好用的方法，列出這個任務(wù)的多重目標，分別從利他和利己兩個方面各列5個。
我很有壓力的一件事： ______________
利他目標
01 .......
02 .......
03 .......
04 .......
05 .......
利己目標
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我很有壓力的一件事：公眾號每周更新2篇針對職場2-5年人的干貨文
利他目標
01 幫助你減少決策糾結(jié)，免得你老揪頭發(fā)
02 讓你覺得即便老板、同事不能幫你，還有一個箏小錢陪著你
03 給你最簡單的方法，而不是看似有道理但又不會用的，讓你不用懂特別深立馬就能用
04 文章是痛點+案例分析，留言是小咨詢，公號更文模式小創(chuàng)新
05 給你找個樂趣，每周二四看我更文，還是連載文，跟看小說、動漫一樣
利己目標
01 多平臺分發(fā)的原稿，一稿在手，N個平臺不愁
02 書稿的一部分，免得被主編大人催催催，得有點庫存
03 釋放下我的庫存，好貨存多了我也累
04 打賞變現(xiàn)、流量變現(xiàn)、人脈變現(xiàn)，有錢就可以買買買
05 跟朋友圈組合打法，朋友圈是真實的箏小錢，公眾號是職場培訓(xùn)師小錢老師，一個地方聚焦一個點
不止要寫夠數(shù)量（＞10個），更重要是寫出 畫面感 （參考上方舉例），這樣你對目標才有共鳴，才更想去達成。如果沒有畫面感，只是列出要做什么，哪怕列了20多項，你也未必有動力去行動。
足夠強烈、豐富的畫面感是激發(fā)你行動的根本原因。
03 當(dāng)我們有動力后，我們會如何應(yīng)對
動力找到了，壓力其實并沒有消散，只是我們可以開始行動了，不至于連上山的心都沒有。那壓力如何徹底消除呢？
上一篇“沒興趣但又能做好，這樣的工作我到底換不換？”點擊閱讀 我用DISC解讀了人在遇到壓力時的3種行為表現(xiàn)：放大本我、發(fā)揮超我、偶遇未知的自己。
什么意思呢？每當(dāng)我們遇到困難時，我們常常會下意識的想：過去，我是怎么做的？
實際去做的時候，你會先用自己最擅長的方式，即放大本我（本來我就會的）。
比如你是個CD（智慧燒腦型），本來就做事非常謹慎，考慮全面，規(guī)避風(fēng)險，妥善行動。一遇到困難，你會自動提高自己的C值，對問題思考的更加深入，從流程上、風(fēng)險上、數(shù)據(jù)指標上多個維度，細致地分析到底怎么做。
因為本身你的 D（領(lǐng)導(dǎo)型）也比較高，你在遇到困難時更會發(fā)揮自己的D，主動承擔(dān)責(zé)任，主動帶動大家戰(zhàn)勝困難。雖然過程很辛苦，但你會覺得自己的價值得到了發(fā)揮，你覺得自己“很有用”。
問題復(fù)雜到一定程度，發(fā)揮自己原本的能力，也解決不了，你會去試著發(fā)揮自己平時表現(xiàn)不太明顯的性格特點，即發(fā)揮超我（超出我日常水平）。
比如作為一個 C（謹慎型），你可能不太擅長跟人直接打交道，你比較抵觸去跟同事溝通，你寧愿發(fā)個郵件。但現(xiàn)在面對危機，大家的工作壓力都很大，你就會逼自己去跟同事溝通，暫時放下緊張、局促、不安，沖了出去，雖然說完自己對溝通過程仍然不滿意，但心想著，“只要事情能解決就挺好的了。”
你的潛能得到了一小部分發(fā)揮，這讓你嘗到了一點甜頭，“咦，我還能這樣”，心里有點小欣喜。
問題還沒有得到最終解決，團隊同事每個人都在加班加點，你也非?？释愣ㄟ@項任務(wù)，這時你的潛能會被進一步激發(fā)。
原本不擅長與人打交道的你，這時會減少糾結(jié)的時間，沖過去跟同事商量怎么做，什么說的不完美，同事會不會不滿意，全都顧不上想了，為了達成工作目標，豁出去了。
忙的時候你可能沒發(fā)現(xiàn)自己的變化，等事情終了的時候，你才看見，“哇，我原來也能這樣！”太開心了，才明白啥叫“遇到未知的自己”啊。
這種情況并不會經(jīng)常發(fā)生，就像你的工作壓力一樣，雖然常有壓力，但把你快要壓垮的次數(shù)還是屈指可數(shù)的。所以這種壓力下的應(yīng)對方法叫“偶遇未知的自己”。
如果我想多釋放點自己的潛能，多對自己“哇”一下，該怎么辦呢？
麥肯錫有一條工作法則：如果你的目標是100分，你完成了，但沒有遠遠超過，雖然沒人說你什么，但就是不合格。
意思是說如果你沒有用遠遠超過大家以為的標準做事，大家就不會“哇”一下。當(dāng)然你自己也不會哇一下，不會有那么多潛能激發(fā)出來。所以，可勁提高你做事的標準，遠遠超出別人的期待。我們才會“哇”。
舉個例子，領(lǐng)導(dǎo)分配給你一個任務(wù)，他猜你得3天做完，結(jié)果是A，你一天就做完了，結(jié)果是A++++，那你說領(lǐng)導(dǎo)會不會“哇”。雖然他嘴上不會，心里也得有觸動。而你可以通過這個過程，去“偶遇未知的自己”。
別人是看到了你的成績，才注意到了你。
你自己是看到了自己的成績，才相信“我可以”。
總結(jié)一下，面對工作壓力應(yīng)該怎么做呢？
60分標準
回顧過去經(jīng)驗，結(jié)合自己的性格特點，擅長怎么做就怎么做；
80分標準
分析要做的這件事，需要發(fā)揮哪些特點，是需要更細致，還是需要更多溝通，調(diào)用自己對應(yīng)的能力，相信你行的，只是有點慢，并不是做不到；
100分標準
用遠高出大家期待的標準做事，不給自己設(shè)限，看看到底有什么潛能會迸發(fā)！
× 別說“我不擅長寫作”，那些生活壓力很大的人，使勁練寫作，都賺到了錢；
× 別說“我是個手殘不會畫畫”，別說“我見到陌生人就緊張，不知道說什么”……
你不是沒天賦，你是壓力不夠大！
“觸底才能反彈”，沒彈起來之前，那是你還沒想過“觸底”后有多慘。
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