從去年的國慶前開始，我和我的學(xué)生們開始做污染源普查的項(xiàng)目，每天都是早出晚歸，披星戴月的忙那些普查的零碎事情。忙得把我當(dāng)時堅(jiān)持了半年多的跑步給停了，很多事情都擱置了，時間真的不夠用啊……
當(dāng)時看到家婆在家閑的無聊，無處打發(fā)時間，我打趣說，要是能把你的時間勻給我點(diǎn)就好了，我的時間不夠用啊……家婆說，你要是能拿去，全給你都行！
正如我身上的肥肉是沒有辦法轉(zhuǎn)移到孩子身上一樣，每個人的時間都是24小時，是沒法勻給別人的，這個時間是不多也不少，就看你怎么打發(fā)……
對！
我們今天聊的主題是時間管理！
時間管理
時間管理實(shí)際上不是管理你自己的時間那么簡單，它更多的是講你怎么把你的時間充分利用好，在正確的時間內(nèi)做你的最重要的事情，收獲你的期望值。
時間管理中涵蓋了目標(biāo)管理、情緒管理、日程管理、精力管理、效率管理、碎片管理和外包管理。
今天我們先來聊一聊前兩點(diǎn)。
1 目標(biāo)管理
時間是有限的，又是無限的。關(guān)鍵在于怎么管理和使用。
時間管理的目的是實(shí)現(xiàn)我們的一個又一個目標(biāo)，那在具體分配多少時間到這些目標(biāo)上之前，我們先梳理下自己的目標(biāo)是否合適，或者說是否值得我們花時間去實(shí)現(xiàn)。
好目標(biāo)是有標(biāo)準(zhǔn)的，盡量符合SMART原則。
即：具體的；可衡量的；可以達(dá)到的；有明確截至期限的。
目標(biāo)有大有小，我們的大目標(biāo)可以轉(zhuǎn)化為許多個小目標(biāo)。我們首先要把自己的大目標(biāo)梳理好，再化整為零的分解目標(biāo)就可以了。
那什么樣的大目標(biāo)才是好目標(biāo)，或者是我們真正期望的呢？
首先，這個目標(biāo)要大，能夠?qū)ψ约旱纳町a(chǎn)生決定性影響。
告訴自己：我都是獨(dú)一無二的，我值得擁有更精彩的夢想和宏偉的目標(biāo)！
其次，這個目標(biāo)是經(jīng)過努力拼搏是可以實(shí)現(xiàn)的。
不是遙不可及的，也不是漫天空想的，是要從我們目前的情況出發(fā)，自己努努力，跳一跳，還是可以夠得著的目標(biāo)。
再次，這個目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)能夠把你的資源和能力帶動起來。
人常說，厚積薄發(fā)。在自己積累的基礎(chǔ)上認(rèn)真的學(xué)習(xí)和努力，朝著自己的目標(biāo)來前進(jìn)，實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，又提高了自己的各項(xiàng)能力或者盤活了各項(xiàng)資源，對自己來說會是更多的收獲。
最后，這個大的好目標(biāo)能夠細(xì)化成一組小任務(wù)。
這可能就需要自己對自己的單位時間產(chǎn)出能力做個評估，預(yù)判自己該怎么完成這個目標(biāo)，每個階段的小目標(biāo)需要投入的時間。
此刻，你在想的是，我的好的大目標(biāo)不是只有一個，我該怎么管理目標(biāo)分配不同的時間？
是時候，搬出我之前的一篇讀書筆記—
只管去做（上）這里面有介紹九宮格，也可以在微信小程序里搜索“九宮格”，就會出現(xiàn)“滴答目標(biāo)九宮格”。
目標(biāo)可以分為學(xué)習(xí)、工作、社交、健康、休息、愛好、家庭、財(cái)務(wù)八大部分。
在需要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)中，各自歸類，再將這些目標(biāo)根據(jù)緊急重要程度來劃分，即：緊急重要、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要。
我們需要關(guān)注的是重要不緊急的事情，這是對我們有益的?。愣?，不懂就看看四象限管理）
值得一提的是，每個人在不同的人生階段，九宮格的內(nèi)容和權(quán)重是不一樣的。一個高三要考大學(xué)的學(xué)生，他的大目標(biāo)就是學(xué)習(xí)，其余是生活。在職的人根據(jù)自己崗位的需要，也是有不同的目標(biāo)九宮格。順帶一句，我當(dāng)媽媽前后的目標(biāo)九宮格真是截然不同的。
每個人都希望自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，自己的人生之路越走越寬。在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的路上，我們要學(xué)會在不同的人生階段，選擇適合自己的大目標(biāo)，學(xué)會擅長取舍。為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)主動選擇犧牲一段時間內(nèi)（不是長期?。。┳约旱娜松艑m格平衡。
簡言之，要學(xué)會價值取舍，投入精力和時間去實(shí)現(xiàn)值得的目標(biāo)，勇敢地規(guī)劃自己的人生。
2 情緒管理
調(diào)整情緒，就是調(diào)整心態(tài)。
我本身就是一個不太容易控制情緒的人，發(fā)生過很多情緒失控的事情。比如自己感覺壓力好大，就拼命吃東西釋放自己的壓力，結(jié)果減肥成了我每天都在喊的口號……
有8種非理性情緒嚴(yán)重削弱了我們的時間單位產(chǎn)出能力（或使用時間的能力）：
非理性情緒求關(guān)注，被贊賞懶
過度擔(dān)心潛在后果習(xí)得性無助
自我期望值過高情感依賴
怕被孤立想逃避責(zé)任
我們是都是一個個鮮活的充滿感性的人，情感的決策很容易給我們帶來成就感和滿足感，我們的情緒時刻在影響著我們的理性決策。
要合理地和自己的非理性情緒做調(diào)整，提高自己的工作效率。
3 精力管理
馬爾凱蒂定律：無論你住在哪里，你每天花在通勤上的時間是恒定的1小時。我可能更多，如果早上坐班車到學(xué)院。早上6半點(diǎn)出門，坐摩托車到地鐵站，5分鐘；搭乘地鐵，30分鐘；等班車，10分鐘；班車時間，35分鐘；共計(jì)80分鐘。從學(xué)院回家就不是80分鐘了，會更多。（吐槽：佛山是一座“有礦”的城市，永遠(yuǎn)在“挖礦”）
在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上，多關(guān)心關(guān)心自己的身體和情緒，畢竟身體才是自己革命的本錢！
養(yǎng)成到點(diǎn)就睡，早睡早起的好習(xí)慣，提高自己的睡眠質(zhì)量，保持好的精力來實(shí)現(xiàn)每天的小目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的距離就不遠(yuǎn)了。
精力好的時候，多做事，一鼓作氣實(shí)現(xiàn)自己的小目標(biāo)，積少成多。
精力低潮的時候，做一些相對容易實(shí)現(xiàn)的事情，保持自己的工作狀態(tài)，等到下一個精力旺盛期，去做有挑戰(zhàn)的事情。
按時作息精力好；
按時吃飯好處多；
不要給自己的放任放縱找借口。
----以上分享內(nèi)容來自秋葉大叔的《時間管理7堂課》讀書筆記
