精力管理

具體的做法是：
1、目標(biāo)明確。
縮減了其他很多事項(xiàng)，專注于平臺(tái)規(guī)劃和運(yùn)營(yíng)。生活中也是如此配合。與目標(biāo)無(wú)關(guān)的事情，盡量不做，避免精力分散。

2、信念。
堅(jiān)定不移地相信自己所做的事情的價(jià)值（不是盲目的判斷，而是基于自己過(guò)往在一線的精力、對(duì)一線的了解），在必要的時(shí)候，完全不顧惜健康，不計(jì)較得失。是幾乎愿意付出生命也要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)那樣的勇猛（說(shuō)幾乎，是我的確有時(shí)候懷疑，這樣做是否值得。我承認(rèn)，我是一個(gè)凡人，我仍希望獲得尊重。）

3、專注。
一切圍繞核心。要事第一。閱讀的主題、學(xué)習(xí)的內(nèi)容、會(huì)議交流等各項(xiàng)，基本都是圍繞核心進(jìn)行，去除枝葉，只留主干。

4、堅(jiān)持鍛煉。
除了非常例外的情況（比如感冒、受傷），我堅(jiān)持每天早上鍛煉15至20分鐘，內(nèi)容是做瑜珈動(dòng)作、伸展；在有時(shí)間的時(shí)候爬山，能夠走路的時(shí)候盡量走路，增加運(yùn)動(dòng)量。
為了保證精力充沛，我會(huì)在中午小憩一下。也會(huì)在累極的時(shí)候，停下來(lái)喝杯茶、極偶而的時(shí)候用咖啡提神但注意不養(yǎng)成依賴性。如果條件許可（一般是在家里做事情時(shí)），閉上眼睛休息15分鐘，再繼續(xù)工作。

5、學(xué)習(xí)放松。
放松是從身到心完全地放松。有時(shí)候，累極了，但是神經(jīng)無(wú)法松馳，即使是手里沒(méi)有事，心情仍會(huì)在焦慮狀態(tài)，此時(shí)，要注意讓自己放下，成為空杯狀態(tài)，讓心情平復(fù)到如水的狀態(tài)。

6、規(guī)律作息。
因?yàn)閴毫μ?，過(guò)程中有過(guò)不少次失眠。但是，仍然盡量控制時(shí)間，在晚23：00左右休息，在早晨7：00左右起床。良好的作息習(xí)慣，會(huì)給身體適當(dāng)?shù)男菹?，熬夜，除非必要，否則盡量不。人體有其“道”，不要逆天行事。

做得還不夠的地方：
1、飲食。
有很長(zhǎng)的時(shí)間里，飲食方面不算好，尤其是中午，為了節(jié)約點(diǎn)時(shí)間午睡，一般是吃面包，這對(duì)身體很不好，不過(guò)目前還沒(méi)有找到改善的辦法；

2、情緒。
由于過(guò)程中發(fā)生太多事情，有時(shí)候情緒起伏較大。對(duì)于時(shí)間管理和效能來(lái)說(shuō)，事實(shí)上情緒是大敵。所以要學(xué)會(huì)控制。對(duì)比當(dāng)初，現(xiàn)在已經(jīng)有較大的進(jìn)步。