近些年，我國青少年的近視率不斷增高，尤其是暑假這個(gè)近視高發(fā)期，有不少孩子因?yàn)殚L時(shí)間近距離用眼（如：無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品等）而患上近視。暑假期間，如何保證孩子的視力健康呢？今天就讓小編來給您支幾個(gè)小妙招吧！
一、嚴(yán)格把控孩子的用眼時(shí)間
暑假期間，孩子無論是學(xué)習(xí)還是娛樂，每次用眼時(shí)間不得超過45分鐘。尤其是電子產(chǎn)品，孩子年齡越小，單次使用時(shí)間應(yīng)該越短，每天的累計(jì)時(shí)間盡量不要超過2小時(shí)。
二、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)要堅(jiān)持“三個(gè)一”原則，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過45分鐘。要注意用眼衛(wèi)生，不要拿手去揉搓眼睛?？词謾C(jī)或電腦等電子產(chǎn)品20分鐘后，家長要引導(dǎo)孩子抬頭眺望遠(yuǎn)方20秒以上放松休息。
同時(shí)要保證孩子的睡眠時(shí)間，即使是暑假期間也要讓孩子作息規(guī)律，避免熬夜，充足的休息有利于孩子視覺的發(fā)育。
三、保證孩子充足的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間
暑假期間可帶著孩子多進(jìn)行些戶外活動(dòng)（如：打乒乓球、打羽毛球等），最好每天兩個(gè)小時(shí)。這樣不但有時(shí)間讓孩子的眼睛有休息的時(shí)間，而且戶外活動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)橛嘘柟庾匀还饩€的作用，不同波長的光線讓眼睛得到了很好的調(diào)節(jié)作用，這樣有利于預(yù)防近視的發(fā)生。
四、培養(yǎng)孩子合理的飲食習(xí)慣
要培養(yǎng)孩子健康合理的飲食習(xí)慣，要注意孩子飲食的營養(yǎng)均衡，讓孩子多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，不偏食、不挑食。更重要的是要監(jiān)督孩子少吃甜食、少喝碳酸飲料。這些食物容易造成孩子體內(nèi)鈣的流失，不利于孩子眼球的發(fā)育。
五、定期帶孩子進(jìn)行視力檢查
定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，為孩子建立視力檔案是十分重要的。尤其是暑假這個(gè)近視高發(fā)期，家長們一定要注意孩子的視力情況，如有異常，一定要帶孩子去眼科醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查，聽醫(yī)囑的情況下及時(shí)采取相關(guān)措施。近視，早發(fā)現(xiàn)，早矯正。
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