01、把自己放在需求的首位
不要再為了討好去做自己不喜歡事了！愛(ài)自己的第一步就是先顧自己的需求。
02、接納自己的負(fù)面情緒
每次有員面情緒的時(shí)候，要去思考背后的原因，允許員面情緒的存在，畢竟人總有無(wú)法避免的諸多痛苦。
03、接納自己的不完美
不完美是我們做為人最真實(shí)的一部分，不要自我嫌棄、自我厭惡，要好好接納自己。
04、拒絕那些消耗你的人和事物
不做老好人，沒(méi)有精力去幫忙就拒絕，不健康的社交關(guān)系及時(shí)抽身、斬?cái)?，拒絕不必要的社交就是停止，不必要的消耗。
05、照顧好你的身體
村上春樹(shù)說(shuō)：身體是你的圣殿，健康是1，其他都是0，沒(méi)有1，再多的0都毫無(wú)意義。
06、停止自責(zé)
停止對(duì)自己的自責(zé)，學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，對(duì)于自身的缺點(diǎn)不足，采取開(kāi)放接納、不批評(píng)的態(tài)度。
07、停止焦慮
焦慮是對(duì)未來(lái)的恐懼，焦慮也是自己嚇唬自己的方式。
08、尊重自己
自愛(ài)常與自尊連在一起，尊重自己的感受，不要為了迎合別人放棄自己的真實(shí)感受。
09、對(duì)自己多些耐心
我們不會(huì)在一天之內(nèi)就完全學(xué)會(huì)愛(ài)自己，如果每天都能多給自己一點(diǎn)愛(ài)，兩三個(gè)月后我們會(huì)變得更加愛(ài)自己。
10、學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處
一個(gè)人只有在獨(dú)處時(shí)才能成為自己，獨(dú)處可以讓我們降低對(duì)外界的依賴性，減少對(duì)他人的期待和討好性格。
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