來訪者案例：
我相戀7年，從大學的時候開始，結(jié)婚3年，去年10月我生完孩子后發(fā)現(xiàn)丈夫出軌的。
我們是異地，由于工作原因經(jīng)常不在一塊，我坐月子時我的丈夫和小三開始的，他們在同一個地方。
今年小三來找的我跟我說他們的事情，我才知道他和我丈夫的事情，她應該是想讓我離婚，他們結(jié)婚。
但是我丈夫不肯，也是他還有點良心吧，也許也是看在剛出生的孩子份上吧。
可是我和丈夫的婚姻都是有感情基礎的。我的丈夫口口聲聲說跟她沒關(guān)系了，也沒有再對不起我了。
但是我覺得我已經(jīng)不能夠再相信他了，因為有幾次都是他告訴我和那女人一刀兩斷了，過后還是讓我發(fā)現(xiàn)他們有在聯(lián)系。
他沒有出軌之前，我們相處得還很幸福，現(xiàn)在感覺我們在一起不是很快樂，我覺得他沒有像以前那么疼愛我了，他就說他對我的心沒有改變過，依然愛我。
是我自己不肯相信他，造成大家都很不開心。我想要回到過去那么開心，但是和好了沒幾天又會吵架，我很無助因為他太多次答應我了，可以又沒做到。所以我也不懂他哪些說的是真話。
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借著本案例，我們在糾正一下在挽回的過程中，不能踩的雷區(qū)：
一、吵架、冷戰(zhàn)
吵架和冷戰(zhàn)等于親手把丈夫推給對方。
為什么這么說呢？當你發(fā)現(xiàn)丈夫出軌的時候，是陷入一種羞憤難當，惱羞成怒，傷心到無法自拔的狀態(tài)，很容易看不到目前的局面。
特別是當小三對你進行“逼宮”的時候，完全喪失理智的狀態(tài)。
然后女人特別容易跟丈夫吵架，泄憤，冷戰(zhàn)等，這些都是不可取的，因為你做的這些不會迎來丈夫的同情和理解，換來的是他對你的不滿加劇。
吵架、冷戰(zhàn)，會促使他合理化自己的出軌行為，并把他出軌的原因歸咎于妻子的錯誤。
當你們處于吵架和冷戰(zhàn)時，雙方感覺都是糟糕的，面對糟糕的局面男人會本能地尋求快樂，也就是會去找第三者，讓她的溫柔安慰自己受傷的心。
在這樣的對比之下，在他心理更是凸顯了你和小三的懸殊對比。
二、不要鬧得眾所周知，試圖用道德譴責他
讓大家都知道他出軌的事情，試圖用道德譴責他，讓他回心轉(zhuǎn)意。
這樣的做法也是不明智的，這樣的結(jié)果可能是兩敗俱傷，你想想他處在這樣一個難堪的局面，勢必會和你反目。
他會想，既然你都已經(jīng)做的這么絕了，什么自尊，面子也都沒有了，已經(jīng)撕破臉皮，“那我也沒有什么好在意的了”，他那最后對你的一點點愧疚心，就這么就被磨滅了。
道德在人性面前，有時會顯得微不足道。
在出軌的最開始，他會有感覺到這個是違背道德的事情，會有負罪感，但是隨著事態(tài)的發(fā)展，特別是當出軌的新鮮感，刺激感和快感沖昏頭腦的時候。
人的內(nèi)心總是會趨向自我合理化，那一絲絲的道德感也就在這個過程中蕩然無存了。
這樣的事情被暴露在眾人面前，道德批判是解決不了問題的，反而他自尊心受傷，也不會顧及兩人的夫妻情分，挽回的道路更加艱難。
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挽回的正確做法
一、冷靜地控制好情緒是第一要務
當你情緒不穩(wěn)定的時候，很容易做出不理智的事情，所以千萬不要在有情緒的時候做任何決定！
往往這樣的決定是不計后果的，瘋狂的，不理智的，只為發(fā)泄情緒，事后會后悔萬分。
情緒洶涌的時候，你可以停下手頭上的事情，安靜地一個人呆一會兒，讓你不要去想這件事情，你肯定做不到，腦子里特別容易胡思亂想。
剛開始是沒辦法接受的，你可以大哭一場發(fā)泄自己的委屈，可以找個無人的地方尖叫，捶打枕頭，沙包當做他，寫日記等等，合理的宣泄有助于情緒的管理。
當你冷靜下來的時候，這才是正是拿回自己主動權(quán)的第一步！
當然，這個過程中，切記不要吵架，冷戰(zhàn)！
二、真正認識到情感破裂的原因
情感破裂不是一朝一夕形成的，任何的破裂都可能是長期積累的結(jié)果。
本案例中的存在的異地問題，也是一個重要的因素。
異地是最容易導致出軌的。
因為長期的聚少離多，當他需要一個情感安慰的時候，最愛的人不再身邊，你也管不到他。
而身邊有一個善解人意的姑娘，正好可以滿足心理和生理上的需求，就很容易出軌。
而你鞭長莫及，不是相當于把機會拱手讓人了嗎？
所以，解決異地問題是關(guān)鍵的。雙方可以協(xié)商解決，當對方因為事業(yè)因素不肯到你的地方，你可以做一定的妥協(xié)，去他的城市。
對于一個有著10年感情的一對，情感基礎肯定是有的，剛才我們分析過吵架和冷戰(zhàn)的雷區(qū)。
喜歡吵架，冷戰(zhàn)的夫妻，兩性關(guān)系肯定是存在問題的，這就給了小三可趁之機，可能也不是小三主動的，卻是給出軌創(chuàng)造了出口。
沒有建立有效溝通，矛盾堆積越多，裂痕越深。
容易發(fā)脾氣和吵架的人，自我情緒管理是不夠的，對伴侶的需求感越高，因為你索取的越多，他就越不能夠滿足你，特別是在異地的情況下，安全感的不足的。
所以女人需要減少對伴侶的需求度，自我滿足的部分加強些。
接著也要認識到自己在過往的錯誤所在，看見自己的不足之處，是否存在錯誤的相處模式，給予糾正。
三、挽回的重點：重建二次吸引
完成以上步驟，接下來就到了重建二次吸引，提升性魅力。
你們在相處10年的過程中，有些夫妻甚至更久的時間，“相看兩不厭“是非常難得的，彼此對對方是相當熟悉，TA的哪顆痣的位置都一清二楚。
經(jīng)常聽到形容婚后女性的詞“黃臉婆“ ”水桶腰“”褶子臉“”暴脾氣“……
這些我們都要通通拋棄，由內(nèi)而外全新的改變。
我們給來訪者建議形象上的轉(zhuǎn)變，一直是直發(fā)的可以試試卷發(fā)，摘掉眼鏡，注意美容和皮膚保養(yǎng)。
瘦身，先把腰上的肉肉減掉，注意產(chǎn)后恢復，可以找健身教練產(chǎn)后修復。
經(jīng)過一系列的轉(zhuǎn)變，當丈夫回來的時候，來訪者以全新的形象出現(xiàn)在他面前，加上情緒管理，和內(nèi)在提升。
這需要付出很大的努力，以及堅持。來訪者最后在老師的指導下，現(xiàn)在丈夫已經(jīng)成功挽回。@
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