一般上課的時間是四天，我在上課期間跑了三天后，實在太累了，就休跑了一天，回家發(fā)現(xiàn)原來自己生病了。
咳嗽流鼻水發(fā)熱渾身無力，挺了兩天之后還是去醫(yī)院開了藥，做了簡單的檢查，當然這個時候跑步是不科學的，現(xiàn)在唯一能做的事情就是安心休息，休跑不是罪。
身體體質不錯，感冒癥狀很快就得以化解，緊接著抓緊時間去牙科醫(yī)院做了種植牙的的微創(chuàng)手術。微創(chuàng)手術藥需要打麻藥，植少量骨粉，安裝植體，縫合傷口，雖然只有短短3小時還有醫(yī)術高明的醫(yī)生以及私立醫(yī)院的溫馨，但是口腔內的不適是顯而易見。臨走前醫(yī)生已在關照不能劇烈運動，例如：跑步和潛水，甚至坐飛機也不太合適。
的確術后兩天之內，整個頭部的難受讓人無法吃飯和睡覺，更不用說跑步了，于是就心安理得躺臥在家里。
就這樣一轉眼就10天沒有跑步了，這10天里的感受是
太舒服了，如果可以我愿意再也不跑步了。
閑來無事我開始反思為什么要跑步？跑步到底能給我?guī)硎裁矗?/span>
“跑步”是控制大腦的遙控器
我們都知道大腦對人的重要性，如果能夠控制好大腦就能掌控好自己，但是大腦看不見摸不著，如何自主控制自己的大腦就是一個難題，目前我的實踐讓我有能力控制自己的大腦。
我們知道腦是有上千億的神經(jīng)元組成的，神經(jīng)元傳遞著各種化學元素和電信號，我們把它稱作神經(jīng)遞質，產生這些化學元素和電信號和我們對每個當下對事情的看法有關。
很多時候我們一時很難改變對事情的看法，那能否改變神經(jīng)遞質呢？不同神經(jīng)遞質的含量決定了外在的你對事物的反應。
如果能夠找出跑步與各種神經(jīng)遞質含量之間的關系，是否就可以控制這些神經(jīng)遞質從而控制我們的行為，控制我們的大腦呢？
按照這個邏輯，我查閱了大量的書籍，并且用自己的實踐來印證這些書籍提供理論的正確性，我個人發(fā)現(xiàn)跑步和神經(jīng)遞質之間是有內在的邏輯關聯(lián)性的。
我們以“壓力”為例。
釋迦牟尼用了六年時間在菩提樹下想要找出解脫之道，解脫人世間的苦難，這個苦難按照現(xiàn)代時新的說法就是“壓力”，結果釋迦牟尼發(fā)現(xiàn)“諸漏皆苦”，也就是人生就離不開“壓力”。
“壓力”來自于我們對事物的看法后大腦產生的化學元素，對身體的反應。
“壓力”分為，身體性壓力和精神性壓力。
身體性壓力的產生機制
當我們受到身體性壓力時，比如疼痛，首先從丘腦，經(jīng)過大腦皮質或大腦邊緣系，到達壓力中樞——丘腦下部室旁核。
丘腦下室旁核會產生促腎上腺素皮質釋放激素（CRH），刺激下垂體，釋放出促腎上腺皮質激素（ACTH）。
這種荷爾蒙刺激腎上腺皮質，引起腎上腺皮質肥大和壓力荷爾蒙“皮質醇”的分泌。皮質醇過多，會引起高血壓、糖尿病、骨質疏松等。
精神性壓力的產生機制
開始同樣在丘腦下部室旁核，但通往神經(jīng)時不經(jīng)過腦垂體，而是直接作用到了腦干部分，具體的說就是中縫核。
腦干的中縫核位于腦中最深處，內部有血清素能神經(jīng)，釋放出與精神性疾病密切相關的神經(jīng)遞質“血清素”。
壓力信息從丘腦下部傳遞到中縫核，妨礙了血清素能神經(jīng)的作用。然后產生了抑郁癥和焦慮癥。晚上失控的人比早上多，就是因為晚上血清素分泌減少了的緣故。
簡單說就是：身體性壓力產生“皮質醇”，精神性壓力減少產生“血清素”。
皮質醇產生過多導致高血壓糖尿病骨質疏松。
血清素產生過少導致抑郁和焦慮。
如果“跑步”能夠對應化學元素有刺激反應，那么不久起到了“遙控器”的作用嗎？
“跑步”對“血清素”的影響
“血清素”對人的積極作用
血清素能神經(jīng)的五大功能
1、冷靜的清醒：
給大腦帶來理想的清醒狀態(tài)，不沖動行事，電光火石之間有覺知；
2、保持平常心：
能冷靜控制自己的狀態(tài)就是平常心，得之我幸，失之我命，不以物喜，不以己悲，超然物外灑脫；
3、交感神經(jīng)的適度興奮：
過度興奮就是壓力太大，適度興奮就是早上清醒地醒來的感覺，恰到好處帶著覺知；
4、減輕疼痛：
抑制了疼痛對人的不適而產生的煩躁；
5、保持良好的姿勢：
刺激抗重力肌，讓表情有神，身體挺拔，眼簾臉龐不下垂，胸部屁股不下垂；
血清素是早上制造的，沐浴早上的陽光跑步散步等運動對激活血清素最有效，哪怕只要運動跑步5分鐘，血清素的飯初戀就會增加。到了晚上血清素會變成褪黑素，這決定著你的睡眠。白天如果沒有制造足夠的血清素，晚上就沒有足夠的褪黑素，就會失眠。白天神清氣爽，晚上睡眠充足抑郁焦慮離你而去。
所以通過“跑步”這個遙控器，遙控大腦釋放“血清素”神經(jīng)遞質改善了神經(jīng)性壓力，但是解決不了身體性壓力，要解決身體性壓力還要靠大腦的另一個部分：前運動區(qū)。
額葉和大腦邊緣系相連的地方有一個區(qū)域叫做前運動區(qū)，這里負責讓我們感受到壓力，也可以消解壓力。這就是所謂“心”。前運動區(qū)受損的人依然會說話會走路，吃飯、排泄，但失去了對他人的理解能力。就好比有些人在生活中欺負了別人，別人已經(jīng)很難受呢，他卻感知不到，會說：有嗎？至于嗎？不就是怎么……了嗎？有必要這么大驚小怪嗎？等等，這些現(xiàn)象都是前運動區(qū)受損的表現(xiàn)。
前運動區(qū)有三大功能：
第一是同感，我的理解是感同身受的能力，與血清素含量有關；
第二是工作，正向積極面對工作壓力的能力，去甲腎上腺素含量有關；
第三是學習，面對未知好奇興奮的能力，多巴胺含量有關；
而這三種化學元素都是傳遞思維情感的重要神經(jīng)遞質。
血清素可控制壞情緒，沖動，憤怒以及攻擊行為，我們利用藥物就是“百憂解”改善失控的大腦。
去甲腎上腺素是了解研究情緒的神經(jīng)遞質，科學家認為它能增強注意力，認知力，動機以及覺醒狀態(tài)的信號。
多巴胺就是我最喜歡的獎勵機制（滿足感），你的身材，你的毅力，你的成績引起身邊人的羨慕以及自己身體改善后自己的良好狀態(tài)都會刺激大腦產生讓你興奮愉悅的快感。
這三種神經(jīng)遞質都可以通過跑步獲得，我可以通過跑步讓身體自然產生而不是通過藥物獲得，這種獲得的劑量是最合適身體綜合平衡的自然平衡，而通過藥物獲得就會顧此失彼，并且會造成藥物依賴，人會變得呆滯。
我通過“跑步”這臺大腦“遙控器”會可以讓大腦釋放更多其他種類的化學元素，比如：催產素，腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF），大麻素，人體生長激素（HGH）……
我要成為大腦這個化工廠的總工程師，掌握更多讓大腦釋放為我所用的化學元素，幫助自己健康快樂地成長。
不跑步的日子，就想想跑步有多好，看來跑步對我來講是上癮了，不過上這個癮我愿意，并且想一直上癮下去。
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