讀者多的書籍，臨時(shí)社群更“熱鬧”，留言很多。《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》屬于此類。
這是一本通俗心理科普。書中角色脫胎于英國(guó)小說(shuō)《柳林風(fēng)聲》。別擔(dān)心，沒(méi)讀原著并不影響理解本書。
書中，一向快樂(lè)的蛤蟆陷入抑郁情緒。在朋友們建議下，他開始去見心理咨詢師蒼鷺。
父母擁有巨大權(quán)力，對(duì)子女有絕對(duì)的控制權(quán)。而孩子，似乎帶著天性設(shè)定，他們仰望父母，無(wú)限忠誠(chéng)。
童年經(jīng)歷塑造了每個(gè)孩子對(duì)世界的獨(dú)特想法，外面的世界變成了心內(nèi)的世界。
童年體驗(yàn)到的最強(qiáng)烈情緒，不可避免地變成我們成年后經(jīng)常有的感受。我們都會(huì)因?yàn)槟承┰~語(yǔ)或場(chǎng)景而觸發(fā)童年的感受。比如，牙醫(yī)，作業(yè)等詞語(yǔ)。
理解童年是理解自己的關(guān)鍵線索。某種意義上，可以說(shuō)，“孩子是成年人的父親?！?/strong>
要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒。當(dāng)你對(duì)情緒的感受越來(lái)越清晰時(shí)，就能明白它們并非可有可無(wú)，也不會(huì)對(duì)它們不聞不問(wèn)，因?yàn)?strong>情緒正是自我的核心。
無(wú)論何時(shí)，只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。這就是真正在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。
有時(shí)，一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題能引發(fā)許多其他重要的問(wèn)題。然而就像所有好問(wèn)題一樣，答案會(huì)讓你產(chǎn)生痛苦的自我覺(jué)察。
我們看到的自己，并不一定總是我們喜歡的樣子。從當(dāng)下的你，變成你想成為的自己，必定要經(jīng)歷行為和態(tài)度的轉(zhuǎn)變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。
在父母自我狀態(tài)時(shí)，不是挑剔就是教育別人。而更為現(xiàn)實(shí)的是，因?yàn)檫@部分自我，我們對(duì)自己百般挑剔。
“我判定了自己有罪，然后譴責(zé)自己?！睕](méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。
或許可以問(wèn)自己：你能停止自我批判嗎？你能對(duì)自己好一些嗎？更為重要的是，你能開始愛自己?jiǎn)幔?/strong>
在成人自我狀態(tài)，用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。它讓我們能應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況。能計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)。
兒童、父母、成人三種自我狀態(tài)有機(jī)結(jié)合在一起，成為完整的自我。
像父母或兒童一樣行事，幾乎不需要去思考。因?yàn)槲覀冎酪鍪裁矗f(shuō)什么，就像演戲一樣。
對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，一種心理游戲是“無(wú)論我做什么都要愛我”。而在父母自我狀態(tài)，心理游戲更多，比如“你為什么總讓我失望？”“你怎么敢？”“我抓到你了，你個(gè)混蛋！”
圖片?Robbie Lawrence
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