花樣早餐在家做，營(yíng)養(yǎng)豐富味道好，讓你每一天能量滿滿。/圖文：余甘果蜜的廚房
七天學(xué)生早餐花樣做，簡(jiǎn)單快捷，營(yíng)養(yǎng)豐富味道好，比早餐店里的更豐富又實(shí)惠。家有學(xué)生，天天都早起，換著花樣做早餐，每一款都是精心制作，方法簡(jiǎn)單快捷，營(yíng)養(yǎng)豐富味道好，朋友見了都說，比早餐店里的還豐富。一般早餐店里，都是豆?jié){、油條、煎餅、菜粥，五香蛋等，每天也是那幾樣吧；快捷餐廳里的早餐略為豐富些，但是，也不是每個(gè)街道都有這樣的早餐店，雖有價(jià)格也是略貴，孩子總說錢花了吃不飽，還是在家吃著放心也實(shí)惠，身為媽媽的我，每天多花15分鐘就可以搞定一家人的早餐了，營(yíng)養(yǎng)味美，一起加油吧。
第一天：紅豆黑米粥+萵筍炒雞蛋+面包。這一餐有黑糯米與大米同煮的粥，有雞蛋、萵筍、面包，如果不愛喝粥，也可以將紅豆黑米粥攪打成米糊也不錯(cuò)呢。
做法：睡前預(yù)約米粥；早上將萵筍絲焯水，炒熟雞蛋，加入萵筍絲，加調(diào)料炒一炒即可。
第二天：番茄肉醬意面+牛奶+銀耳蘋果羹+藍(lán)莓。有面食、肉末、番茄、菌菇、水果。孩子都喜歡吃茄汁味的美食，早餐也可以來一份營(yíng)養(yǎng)意面，再來點(diǎn)牛奶、水果銀耳羹，豐富有營(yíng)養(yǎng)。
做法：1、肉末加入姜蔥末拌勻，鍋中炒一炒，加入番茄塊、番茄醬炒一炒，加入調(diào)料，加適量清水煮一煮即成番茄肉醬。2、意面開水下鍋，煮上10分鐘即可撈出拌入番茄肉醬即可。3、銀耳蘋果羹：鍋上燒開水，加入冰糖與新鮮銀耳，煮10分鐘后加入蘋果，稍煮半分鐘即成。
第三天：紫米三明治+水煮蛋+玉米汁。簡(jiǎn)單易作的三明治，煮個(gè)雞蛋、磨好玉米汁，簡(jiǎn)單快捷，還可以再來一碟蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富。
做法：1、提前預(yù)約或早上煮好紫米飯，拌入沙拉醬或煉乳，抹在三明治上，切開或用模具壓出即可；2、雞蛋可以在煮飯或蒸飯的時(shí)候備好，也可以提前煮好米飯冷凍保存，早上蒸一下即可使用。3、玉米在鍋里煮5分鐘，再入料理機(jī)攪拌即可。
第四天：胡蘿卜雞蛋餅+炒青菜+黑米大米粥。各種蔬菜雞蛋餅是家中常吃的早餐餅，簡(jiǎn)單快捷，拌一拌，煎一煎，比油條更好。
做法：預(yù)約好早餐粥，早上煎制胡蘿卜雞蛋餅，準(zhǔn)備好胡蘿卜絲，加入雞蛋、面粉與清水，拌勻，平鍋或是電餅鐺上煎一煎即可。再炒一碟青菜，營(yíng)養(yǎng)早餐就有了。
第五天：藜麥大米粥+香菇炒青菜+火腿雞蛋三明治。這一餐有粗糧、菌菇、雞蛋、面包，青菜，食材多樣，做法簡(jiǎn)單。
做法：預(yù)約好早餐粥，早餐將面包片稍微的煎一煎，再煎好雞蛋、火腿腸，做三明治即可；另外再炒一個(gè)香菇青菜，15分鐘內(nèi)就可以搞定啦。
第六天：山藥泥鮮肉小餛飩。早餐來一份小餛飩也不錯(cuò)哦，老少皆宜。
做法：提前一夜準(zhǔn)備好山藥泥肉餡，加入調(diào)料腌制，冷藏保存即可，小餛飩皮也可以冷藏保存，早上一邊燒開水，一邊包制小餛飩，搭配一些紫菜、蝦皮、蔥花，一碗熱呼呼的小餛飩就有了。
第七天：香菇豬蹄面。周末了，起床太遲？那就來一份湯面吧。有時(shí)候小編會(huì)在周末早起買菜，早早就燉上菜品，給家人煮一份湯面，營(yíng)養(yǎng)豐富的湯面，比面店的更美味呢。當(dāng)然，也可以來一份煎蛋湯面，也是不錯(cuò)的。
聯(lián)系客服
