今天跟大家介紹Kirsten Sims的作品，本尊是來自加拿大的自由插畫師。他的畫讓人感覺很輕松，筆觸自然，沒有絲毫刻意和勉強(qiáng)，畫面富有通透性，畫風(fēng)也很可愛隨性。
論好人想要一生平安必須注意之事項(xiàng)
來源丨心靈之光
編輯丨安娜
先給大家講個(gè)真實(shí)的故事。
玲在這家公司工作近10年，是大家公認(rèn)的大好人，不僅能力強(qiáng)、脾氣好，而且她似乎有一種魔力，能讓同事們?cè)敢鈱⑿氖轮v出來給她聽。不僅在工作上是如此，她的許多朋友也都將她當(dāng)成傾訴心里秘密的對(duì)象，她一直都以自己擁有這種能力為傲。
直到最近她發(fā)覺自己似乎有些地方不對(duì)勁了。首先，她越來越容易失眠，這種情況幾乎不曾出現(xiàn)過。其次，她變的容易哭泣，有好幾次她如同往常在聆聽同事抱怨一些瑣事時(shí)，她竟然反常地當(dāng)著同事的面啜泣起來，把這些同事嚇得手足無措。還有她發(fā)現(xiàn)自己突然食欲大減，體重驟降。她懷疑自己是不是患上了傳說中的憂郁癥。
還有一個(gè)人有著與玲類似的體會(huì)和經(jīng)歷，她就是芳療界大名鼎鼎的金韻蓉老師。多年前，她成功的從心理咨詢行業(yè)轉(zhuǎn)型到了芳香療法領(lǐng)域。終于脫離了人性的凄風(fēng)苦雨，金老師從此以后過上了芬芳美麗的幸福生活。
金老師的人生際遇，生動(dòng)的詮釋了尼采同志的一句名言：終日凝視深淵，深淵必回以凝視！簡單地說，就是做好人不但要有技術(shù)含量，還要有一根異常堅(jiān)韌的神經(jīng)，更要有防護(hù)罩能夠抵擋深淵那黑暗之眼日以繼夜的凝視！
接下來我們普及一下
做好人的注意事項(xiàng)：
殘害大好人的情緒過勞毒素
開頭講的玲的案例其實(shí)蠻常見的?；颊咄ǔＪ羌胰?、朋友或同事眼中EQ抗壓性很高的人，卻突然出現(xiàn)身心失調(diào)癥狀，諸如睡眠障礙、食欲改變、情緒低落、疲勞感等。這些大家眼中的「大好人」，或許人前表現(xiàn)開朗樂觀，其實(shí)心理上已經(jīng)慢慢染上情緒過勞因子。
第一種情緒過勞因子是「壓抑」
源自于想要維持自己在大家眼中高EQ的形象，所以就算感受到任何負(fù)面情緒，也絕不允許自己表現(xiàn)出來。
第二種情緒過勞因子是「內(nèi)疚」
大好人潛意識(shí)中把自己當(dāng)成是「聞聲救苦」的觀世音菩薩，以為自己可以幫助每一個(gè)前來求助的人，一但發(fā)現(xiàn)自己無法幫助對(duì)方，心理上就會(huì)感受到十分內(nèi)疚，責(zé)怪自己當(dāng)初為何不多做一些努力。
第三種情緒過勞因子是「沉溺」
1995年刊登在《高級(jí)醫(yī)學(xué)期刊》（Journal of Advancement in Medicine）的一篇研究報(bào)告首先指出「僅僅花5分鐘沉溺于負(fù)面情緒的志愿者，免疫球蛋白A（IgA）水平會(huì)下降，并且持續(xù)至少5個(gè)小時(shí)都處于低水平」。
免疫球蛋白A是一種重要的人體免疫系統(tǒng)抗體，它可以幫助人體抵抗入侵的細(xì)菌和病毒。之后有許多相關(guān)的研究也都證實(shí)或暗示「僅僅是對(duì)某種情緒的回憶，也會(huì)強(qiáng)烈影響一個(gè)人的身心健康」。
陽光雨露皆是恩賜
把情緒過勞當(dāng)作禮物吧
這些身心癥狀在精神醫(yī)學(xué)上并沒有明確的病名歸類，通常也很容易被診斷為憂郁癥。但是如果以抗憂郁癥的藥物以及心理療法治療，并不能獲得良好的效果。同時(shí)因?yàn)檫@些癥狀和成因與「慢性疲勞癥候群」（過勞癥）有許多相似之處，因此我們不妨?xí)簳r(shí)稱它為「情緒過勞」。
由于幾乎所有清醒時(shí)刻，情緒都處于壓抑和內(nèi)疚的負(fù)面狀態(tài)下，對(duì)其他情緒（如喜悅、憤怒、寬?。┑谋憩F(xiàn)以及感受力會(huì)變得越來越不敏感。
「情緒過勞」與「工作過勞」不同的地方在于：我們可以通過改變「心」來化解情緒過勞對(duì)我們健康的沖擊。我們可以從下面這4個(gè)方面入手：
找出導(dǎo)致情緒過勞的不合理認(rèn)知
「我不能讓任何一個(gè)人失望」
「每件事情我都必須做到完美」
「我千萬不能表現(xiàn)出不耐煩的樣子」
類似這樣的念頭都是導(dǎo)致情緒過勞的自我暗示。
以新的合理認(rèn)知替代過去不合理的認(rèn)知
用下面這些內(nèi)在對(duì)話替代過去那些負(fù)面的暗示：
「沒有人是十全十美的」
「有些事情我只能盡量去做，
但后果不是我能控制的」
類似這樣的自我暗示越有針對(duì)性越好。
忠于自己的情緒
大好人的臉上永遠(yuǎn)只呈現(xiàn)出那么幾種「完美的」表情。但事實(shí)上，人都有喜怒哀樂，而且這些喜怒哀樂必須至少要有一個(gè)出口！所以，只要不傷害他人的情感，在適當(dāng)?shù)那榫持?，你就盡情地展露吧，通過你的表情，你的肢體，你的語言，要知道這是任何一個(gè)正常人都會(huì)有的正常表現(xiàn)吶！
善用自己的正面情緒
臉部表情專家告訴我們，我們的面孔雖然只有44條肌肉與2根骨頭，但卻可以制造出超過7000種不同的復(fù)雜表情。更有趣的是，你的表情對(duì)旁人具有強(qiáng)大的感染力。
通行全世界的語言是什么？英語？No,No,No!世界通用語是：微笑！好了，從現(xiàn)在開始好好練習(xí)你的世界通用語吧！它會(huì)帶給你超出預(yù)期的驚喜~~
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