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上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害……

今天，給大家分享的是一個(gè)書(shū)中難找到的有療效的養(yǎng)生之法——站樁練“地筋”。

道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏于目，地筋隱于足。”

站樁把重心放到兩腳上，腳是我們?nèi)说牡诙€(gè)心臟！人老腳先哀！樹(shù)老根先竭！腳下有70多個(gè)反射區(qū)！200多條韌帶！雙腳有52塊骨頭！有40條肌腱！60個(gè)關(guān)節(jié)！60多個(gè)穴位！6條正經(jīng)！涌泉穴就好象一口井的泉眼一樣，沒(méi)有泉眼也就等于沒(méi)有水。所以站樁拉筋扽筋，使兩腳地筋得到充分的習(xí)練，從而打通微循環(huán)、打通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血！讓血液流動(dòng)從腳底到頭部暢通，不讓血液堵塞。所謂一通百通，一堵百堵站樁時(shí)還可能排出寒濕一身輕松。

大家可以將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。上面說(shuō)的站樁是很輕松就能練到這條硬筋，站樁時(shí)拉筋扽筋，對(duì)它會(huì)有更神奇的功效。而“悟性就在腳下”“圣人息之以鍾”是不錯(cuò)的，所以要保護(hù)好我們的腳！

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

肝的問(wèn)題是人體的一個(gè)核心問(wèn)題，肝的功能加強(qiáng)了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。

但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長(zhǎng)莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過(guò)調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。

有人揉這地方的時(shí)候會(huì)感覺(jué)這根筋軟弱無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，還有人雖然這根筋很粗大，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅(jiān)韌，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見(jiàn)，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強(qiáng)，但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱，更需常常通過(guò)站樁扽拉此筋。

在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。

中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，所以要常跪著走以養(yǎng)筋。肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法。不花一分錢(qián)，更不分什么體質(zhì)，只要常常調(diào)節(jié)我們腳下的“地筋”，我們的力量就會(huì)源源而發(fā)。

為什么做完跪膝法后，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以站更長(zhǎng)時(shí)間了？

這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了。

站樁可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開(kāi)，這樣，氣血才會(huì)運(yùn)行得更加持久有力。

如何用站樁打通，人體腳上的能量通道？

站無(wú)極固根培元樁功時(shí)，調(diào)整好呼吸，雙手重疊在小腹丹田處，姿勢(shì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，膝關(guān)節(jié)微曲，腳心踏實(shí)，讓涌泉穴充分接觸地面。如此時(shí)接著練下氣樁，意念集中在腳心，為了鎖住心猿意馬，我們可以采用呼吸數(shù)數(shù)法，采用自然呼吸法，從而達(dá)到放松腳心，注意力集中在腳心上，血?dú)庾匀痪驮谀_上發(fā)生變化了。大道至簡(jiǎn)，只要守住這一點(diǎn)，只要松開(kāi)腳心，地氣自然就從這個(gè)突破口進(jìn)來(lái)了，慢慢就進(jìn)入身體，讓你忘記一切，自然就進(jìn)入無(wú)極狀態(tài)，什么不想，想，反而累神。那就妙哉了！會(huì)使地氣和體內(nèi)的陽(yáng)氣結(jié)合，也就是陰陽(yáng)二氣混合，自然生出萬(wàn)物來(lái)。

有太多的有嚴(yán)重失眠，問(wèn)吾如何解決，吾通常推薦練無(wú)極固根培元?dú)鈽逗拖職鈽?。能?jiān)持半個(gè)月的大都驚奇不但能安然入睡了還發(fā)現(xiàn)手腳發(fā)暖了，很多人過(guò)去手腳冰涼，怎么就好了呢？

涌泉的涌出或涌入的意思。泉指其體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水廢氣由此外涌出體表，也指地氣能量由此內(nèi)涌而入體內(nèi)的意思。很明顯本穴一方面主要肩負(fù)著排放腎經(jīng)廢物的功能，另一方面同時(shí)具有強(qiáng)烈的吸納宇宙能量的功能。

足是人的“第二心臟”，腿部經(jīng)絡(luò)疏通刻不容緩！腿是陰血的大本營(yíng)，腿部承載了人體最關(guān)鍵的三條陰經(jīng)：腎經(jīng)，肝經(jīng)，脾經(jīng)！而腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果你腿部血液循環(huán)緩慢，整個(gè)人體就會(huì)供血不足，人就會(huì)感覺(jué)冷，尤其腿部！

而且足有被稱為人的“第二心臟”，想要第一心臟好，就應(yīng)該時(shí)刻保護(hù)您的第二心臟~所以，足部經(jīng)絡(luò)疏通刻不容緩??！站樁拉筋扽筋，疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，出汗排毒。撐筋拔骨改善深部經(jīng)絡(luò)循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)免疫、體液、神經(jīng)、血管、內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高了自愈力。

這么好的方法，趕快告訴身邊的小伙伴，大家一起做起來(lái)用站樁打通，人體腳上的能量通道——涌泉穴，一起養(yǎng)出健康好身體！