0~3個月孩子睡眠問題多，媽媽學(xué)會一一解決，促進寶寶更好發(fā)育

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2021.09.02

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孩子呱呱一聲落地，父母感覺到欣喜，而對于孩子來說，從溫暖的子宮來到冷暖變換的空氣，就像從火星來到地球。需要他使盡全身力氣來適應(yīng)這個世界。

在適應(yīng)世界的同時他還要努力地生長，讓自己變得更強大。

孩子從出生到三個月，每個月體重增長兩斤，短短三個月時間，體重翻了一番，身高每個月增長4~5厘米，短短三個月時間孩子就增長約13厘米。

這樣的生長速度就是青春期也難以企及。

讓孩子在三個月之前更好的生長發(fā)育，更好地適應(yīng)這個世界，除了讓孩子吃飽之外，睡好更加重要。

0-3個月孩子每天要睡多少時間？媽媽要清楚

美國睡眠基金會2015年發(fā)布最新睡眠量建議中，0~3個月的孩子每天睡14~17個小時，有一些孩子可能也會睡到18個小時。

孩子每天的小睡次數(shù)是4~6次，且睡眠不分日夜，一般處于吃了睡睡了吃的狀況，睡醒間隔非常短，也就是清醒的時間并不長。

孩子越小睡眠的日夜區(qū)別也越小。晚上也需要起來喝奶。

0~3個月孩子睡眠常見的問題，媽媽要學(xué)會正確處理，讓寶寶更健康成長

▲放下后容易醒

有媽媽說哄睡以后放到嬰兒床的那一刻，實在是太刺激了，小心翼翼地跟拆炸彈似的。

孩子放下來時容易醒，大多是因為這些原因，媽媽一一對癥處理：

①放下時還處于淺睡狀態(tài)，動一動就醒了

建議：哄孩子睡覺時要等孩子全身都很放松了，進入深度睡眠狀態(tài)后再放到嬰兒床上。

②放下時頭太低出現(xiàn)墜落感，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)驚跳反射

孩子頭部本身就比較重，如果媽媽在放孩子睡覺時，頭先向下傾斜，就會讓孩子出現(xiàn)墜落的感覺，嚇醒孩子。

建議：放孩子到床上先放屁股再放頭。

③媽媽的懷抱和床上的溫度不一致

建議：媽媽哄睡覺的時候，讓孩子身上放一件衣服或者毛巾，放到床上時連著毛巾一起放。

▲小睡不到一個小時就醒

無論是孩子還是大人，在睡眠中都是有周期的，一個周期有深層睡眠有淺層睡眠。

我們在晚上睡覺的時候，有時候下雨我們不知道，那是因為下雨的時候我們處于深層睡眠狀態(tài)。有時候下雨我們又會被驚醒，那是因為我們處于淺層睡眠狀態(tài)，在淺層睡眠的時候，我們的精神會處于半醒半睡之中。很快又自己進入到深層睡眠。

對于0~3個月的小嬰兒來說，一個睡眠周期是30~50分鐘，進入到淺層睡眠的時候，如果沒有家人安慰或者感覺不太舒服，他就很快會醒過來，所以對于嬰兒來說，睡一次不到一個小時是比較正常的。

【菁瑩建議】

孩子能吃能喝能睡能玩，那就沒有問題，發(fā)現(xiàn)孩子醒了要不餓的話，可以拍拍孩子讓他繼續(xù)睡。

▲孩子一有聲音就驚醒

媽媽好不容易哄孩子睡著了，結(jié)果爸爸開門進來再關(guān)門，小小的聲音就讓孩子跳了起來兩個手亂舞，媽媽以為孩子醒了，趕緊把孩子抱起來，結(jié)果一抱起來孩子就真的醒了。

媽媽真的太無奈了，感覺爸爸就是帶娃路上的豬隊友。

事實上，孩子在睡眠中聽到聲音驚跳起來，是他天然的一種神經(jīng)反射，這時候媽媽其實在旁邊安撫一下孩子，很多孩子還可以繼續(xù)又睡著了。

【菁瑩建議】

平時注意給孩子及時地補充維生素D，可以促進鈣的吸收，穩(wěn)定孩子的神經(jīng)。

▲睡覺的時候動靜比較大，睡不踏實

綿綿是個三個月的小女孩，睡覺的時候老是哼哼唧唧的，有時候會使勁臉憋得通紅，小腳向上亂蹬，還會發(fā)出嗯嗯的聲音。

如果孩子蹬兩下，家長在旁邊說“睡吧，媽媽在這里”，孩子一下就睡著了，那就不用擔(dān)心，這其實是孩子淺眠狀態(tài)。

如果孩子蹬著蹬著就哭了，可能是因為孩子脹氣或者腹部不舒服。

【菁瑩建議】

母乳喂養(yǎng)的媽媽注意少吃一些容易脹氣的食物，比如說豆類食物，十字花科類的蔬菜，以及牛奶等奶類食物。

菁瑩有話說：

孩子在三個月之前睡得多，那是因為睡眠對他來說太重要了，可以讓他恢復(fù)體力，可以讓他更好的吸收營養(yǎng)，才可以讓他更好的生長發(fā)育。

所以家長在孩子小的時候要了解孩子睡眠的特點，盡量地讓孩子形成良好的睡眠習(xí)慣。

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0~3個月孩子睡眠常見的問題，媽媽要學(xué)會正確處理，讓寶寶更健康成長

菁瑩有話說：

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