春節(jié)來臨，高血壓親們歡歡喜喜的同時，不要忘記控制血壓：高血壓是一種環(huán)境因素、不良生活方式誘發(fā)而惡化的疾病，春節(jié)期間更要做好保健工作，平穩(wěn)血壓，健康過年。給出以下建議。體重增加往往會引起血壓升高，為了穩(wěn)定血壓，保持體重是關(guān)鍵！春節(jié)期間，高血壓患者請注意一定要少吃多動！少吃發(fā)胖食物，比如炸春卷等油炸食物；還有各種大魚大肉、飲料、零食等，都要控量。當然過節(jié)開心，一不小心難免會吃多，那就動起來，利用空閑之余適當進行如開腿跳或者跳繩等運動，或飯后散散步，可不能剛吃完飯就坐下看電視打麻將什么的，這樣是非常容易長胖。 我國60%高血壓為鹽敏感型，血壓水平與鈉攝入呈正相關(guān)，高血壓患者要盡量少吃高鹽食物，實在拒絕不了就先過一下水再食用。 春節(jié)期間，年味基本體現(xiàn)在各種腌制品，熱騰騰的醬蹄髈確實香，但要適可而止啊，同時多吃含鉀高的蔬菜瓜果，增加膳食纖維有助于減少心血管疾病。 春節(jié)期間，親朋好友相聚，酒是不可或缺的。一旦興奮，飲酒過量的概率是非常大的，過量飲酒及飲烈性酒都容易使血壓升高。所以，高血壓患者是不建議喝酒的。 當然，血壓控制良好者也是可以過過嘴癮，提高幸福指數(shù)，比如半杯紅葡萄酒，低度白酒1兩等。在春節(jié)期間，可能有一些人的思想比較落后，認為在春節(jié)期間吃藥會影響一年的運氣，或者是一件比較忌諱的事情，但要知道對于高血壓患者來說，保證降壓藥在體內(nèi)藥物濃度穩(wěn)定，才能有效平穩(wěn)血壓。高血壓藥需遵醫(yī)囑定時定量服用，不能自行隨意停藥或減量，否則可導致血壓的忽然飆升，容易發(fā)生中風、腦出血、心梗等高死亡并發(fā)癥，如外出，建議藥物隨身帶，手機上開個服藥提醒鈴。
春節(jié)文娛活動豐富多彩，患有高血壓病的患者應有所節(jié)制，不能熬夜麻將、追劇等，仍要保持良好的作息習慣，早睡早起，不能過度疲勞；避免情緒激動，減少交感神經(jīng)興奮，避免血壓波動。 以上就是高血壓患者的春節(jié)保健注意事項，您記住了嗎？
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
