鷹爪神功須持恒，經(jīng)久磨練遂見(jiàn)功。練成兩爪曖成鋼，抓拿強(qiáng)敵不曹情。
鷹爪功夫，又叫龍爪功，又稱大典拿手，是 少林七十二藝中的內(nèi)外功與軟功相兼之功法，屬于 剛?cè)嵯酀?jì)之勁路，陰陽(yáng)相結(jié)合之力氣。是專供練習(xí)人身指都的重要功夫，更是少林寺武僧朝夕練功不 可忽視的功法。
鷹爪功力的練習(xí)，有“刖勁”“八柔勁” 兩種之分。兩種勁路是互相分不開(kāi)的，剛以柔為基 礎(chǔ)，又靠柔來(lái)犀作用：說(shuō)就是說(shuō)柔再活，再迅速， 觸人身體知雄，蟻壑泰山，無(wú)濟(jì)于世也，剛以再好， 鯨照再硬再深，沒(méi)有柔勁配合，變化靈活地運(yùn)用，也福死功不能活用，誰(shuí)以施展，因此證明 刷柔二者勁路八是相對(duì)立的統(tǒng)一，陰陽(yáng)對(duì)立互生，塊一不可，互相利用，互揖并重。
鐵牛耕地
身體俯臥挺直，兩手十指伸直分開(kāi)撐地（以指尖著地，掌心懸空），兩臂伸直；雙腳直腿挺膝靠攏，雙腳尖撐地。身體懸空，提臀撤肩。
行功運(yùn)氣：氣沉丹田，以意守之。運(yùn)氣至手指指尖，外撐繃勁。
要點(diǎn)：挺胸收腹，十指指尖扣地。身體重量負(fù)荷于十指。
插砂
先運(yùn)氣行功，達(dá)于手指后，再出手插入。插擊時(shí)，快速敏捷，一插即抓、即拿、即扣。
抓壇罐
雙臂伸直平舉，十指緊扣，既鍛煉手臂勁力，又可練習(xí)抓扣之力。
練習(xí)少林鷹爪功的要點(diǎn)：先練習(xí)陽(yáng)剛之實(shí)力，一后練習(xí)陰柔之虛力，剛?cè)嵯酀?jì)，虔實(shí) 相合，方可玄妙。
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