1、8-9點(diǎn)的太陽最好，每日半小時(shí)起曬，熱而不暈，曬而不傷。
2、大汗后可以用毛巾把汗擦掉，或者洗個(gè)熱水澡。切記不要馬上吹空調(diào)和吹風(fēng)扇，否則毛孔打開時(shí)，寒氣再度入侵，適得其反。
3、保持心平氣和。
曬太陽的時(shí)候就曬太陽，別的事情不要干。曬太陽就是你養(yǎng)神的時(shí)候。
三伏天，不論男女，都要以坐月子的態(tài)度來養(yǎng)生。
上點(diǎn)年紀(jì)的人都知道“伏天”的可怕！
就好比一個(gè)女人月子坐不好，會(huì)影響一輩子的身體是一樣的。
伏天過不好！對(duì)我們的健康影響非常大！絕非危言聳聽。
伏天里我們是不是要一心防暑？錯(cuò)！
正好相反，伏天里應(yīng)該是要一心防寒。防寒！防寒！
冬病都是夏天積累的，從伏天開始，你可能因?yàn)橐韵逻@些事情而導(dǎo)致寒氣入體而病痛纏身：
1、受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調(diào)等；
2、從飲食中來，主要是進(jìn)食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。
千萬不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要。
