中國營養(yǎng)學會建議孩子在一歲之前以奶為主！

所以孩子在一歲之前添加的食物叫輔食，所謂的輔食就是輔助的食物，孩子70%左右的營養(yǎng)還是來源于母乳或者奶粉！

主要是孩子的消化能力還比較弱，所以流質(zhì)的營養(yǎng)豐富的母乳或者奶粉才是孩子最容易消化最容易吸收的食物！

球球在6個月以后媽媽就開始去上班了，給球球買了足夠的奶粉，讓奶奶在家里面給球球喂奶粉。添加輔食剛開始吃的是米糊，吃了半個多月。一個月之后奶奶就開始給球球煮一些爛粥爛飯，到了8個月的時候奶奶會去市場買一些新鮮的豬肉加上一些胡蘿卜、南瓜。、青菜煮面或者煮稀飯給球球吃，球球特別喜歡吃這些五顏六色的食物，一個人能吃一小碗。

奶奶看球球喜歡吃也非常的開心，每天變著花樣給球球做各種輔食，球球因為愛吃輔食就慢慢地對奶沒有那么渴望了。奶奶內(nèi)心里面還是很傳統(tǒng)的，她覺得孩子要吃飯吃菜才能長大，但是球球的媽媽每次回家又叮囑婆婆，你要每天給孩子喝800毫升的奶，白天在家里至少要給孩子喝到600毫升左右，晚上回家我再給她喝1~2次。

時不時還去觀察一下家里面的奶粉罐，看一下奶粉有沒有消耗掉，奶奶覺得自己的孫子喜歡吃輔食，肯定吃輔食會比較好，又擔心媳婦發(fā)現(xiàn)她沒有給孩子喝到足夠的奶，于是每天都會偷偷的倒掉一些奶粉，所以每天球球在家里面只喝200~300毫升的奶。

就這樣持續(xù)了將近一個月，到了9個月，媽媽帶著球球去做體檢的時候，醫(yī)生給孩子量了身長體重之后，再對比上個月的數(shù)據(jù)，說孩子這個月基本沒怎么長，是生病了還是怎么了？媽媽說孩子沒有生病啊，而且是奶奶在家里面喂孩子奶，也是照樣的喝輔食也吃得挺好的。

而奶奶這時候才知道自己闖禍了，吞吞吐吐地告訴醫(yī)生，我看孩子挺喜歡吃輔食的，所以每天在家里面就只喝200毫升左右的奶，喝奶喝得比較少，但孩子輔食吃得多，醫(yī)生說孩子這個時候的消化能力還不是很強，母乳或者奶粉里面的營養(yǎng)價值比較高，孩子吸收率比較高，所以建議是以奶為主，8個月你就給孩子吃輔食為主，這樣孩子消化不了的食物，它吃什么也是容易拉什么出來，消化不了自然營養(yǎng)就吸收不了，孩子當然就會體重不增長了，一定要給孩子喝飽奶才行。

孩子三歲之前是生長發(fā)育的高峰期，輔食和奶怎么搭配要清楚

孩子6個月之前建議純母喂養(yǎng)或者是純奶粉喂養(yǎng)

孩子6個月之前消化能力比較弱，建議是給孩子喝純母乳，如果實在不行要給孩子喝嬰兒配方奶粉，也就是一段的奶粉，每天至少是喝600~1000毫升。

6個月到12個月，以奶為主，輔食為輔

孩子6個月之后就不能單純靠喝奶來滿足生長發(fā)育的需求，也要給孩子添加輔食，給孩子添加輔食不僅能夠補充能量，最主要的是輔食中的鐵吸收率更高一些，所以我們在給孩子添加的第1種輔食一定是高鐵的米粉或者是肉泥肝泥，這樣子才能夠讓孩子補充到足夠的鐵，有助于大腦的發(fā)育，有助于孩子免疫力的增強。

一歲到三歲飯菜為主，奶也不可以少

孩子到了一歲以后，食物能夠提供的熱量要超過50%， 而奶量會慢慢地減少，但是每天也要保證400~600毫升的奶，因為奶里面可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣，對于孩子的生長發(fā)育也是不可或缺的，但要漸漸地豐富孩子食物的種類，讓孩子接觸各種各樣的食物，不同的食物，它的營養(yǎng)價值不一樣，而且在吃飯菜的過程中，還能夠鍛煉孩子的牙齒，鍛煉孩子的咀嚼能力，讓孩子慢慢的過渡到成人的飲食，但孩子在三歲之前的食物一定要單獨的制作，因為孩子的食物還需要清淡，每天吃的鹽控制在兩克以內(nèi)，孩子的油一定要是植物油，而這是各種植物油交替的吃，才能給孩子補充更多的不飽和脂肪酸。

孩子每天吃的食物，至少要12種以上，每周吃的食物25種以上這樣子不同的食物，才能給孩子提供不同的營養(yǎng)，讓孩子吃得香長得更高。

而孩子要怎么樣吃得更好，建議家長們可以購買一本由兒童營養(yǎng)師劉長偉撰寫的《輔食每周吃什么》。

劉長偉醫(yī)生在醫(yī)院做兒童營養(yǎng)師，也在網(wǎng)上為媽媽們科普各種兒童營養(yǎng)輔食的問題。

對于孩子的輔食怎么添加，媽媽們容易陷入什么誤區(qū)，在輔食添加過程中，媽媽會碰到什么問題，他都非常的清楚，而這本書里面也會一一的闡述。

可以說媽媽拿到這本書，就能避免很多的坑，就能讓孩子長得更好，更聰明，更健康。