【“小周天”速通法】
“周天”一名源于道家練丹術(shù)語，古人把人體比作一個(gè)宇宙天體，如練功者能用真氣從會(huì)陰沿背脊上行到百會(huì)，再從前面任脈下行到會(huì)陰，如此循環(huán)一周算是是一個(gè)周天。由于這個(gè)循環(huán)面積比較少，所以又叫小周天。以此為基礎(chǔ)，再按方法循環(huán)至全身就是“大周天”。從醫(yī)學(xué)的角度講，正常健康的人體的經(jīng)脈自然是通的，不通則會(huì)得病。我們說的的通周天，是有意識(shí)去通，當(dāng)然，所謂的通，不管是意通還是氣通，實(shí)際上都是一種自我感覺而已。
這里綜合兩種速通周天法，是本門內(nèi)功心法。具體方法如下：
一、 逐穴吹火沖關(guān)法
起步：練功調(diào)形（坐站臥）跟以前相同。每次兩掌相疊捂小腹部，放松入靜，內(nèi)視“會(huì)陰”穴，開始用重呼輕吸法，呼時(shí)意想從小腹往會(huì)陰吹氣，并高想會(huì)陰有一火球，大如拇指，呼氣時(shí)火炭被吹得紅亮起來，吸氣時(shí)不亮，如此呼輕吸10至20分鐘后不再理呼吸，但要繼續(xù)內(nèi)視會(huì)陰火球，意想它閃閃發(fā)光發(fā)熱10余分鐘。如此堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，若感覺不明顯或意思不到，再從頭來過，即重呼輕吸十余遍。每天堅(jiān)持兩三次，每次一個(gè)小時(shí)，練到會(huì)陰有明顯的熱脹感，說明真氣已達(dá)會(huì)陰，再以同樣的方法練“尾椎”穴，練命門，練大椎，沖百會(huì)，等百會(huì)有明顯的熱脹或麻等感覺，再用手作導(dǎo)引，把百會(huì)之氣沿印堂、鼻尖、人中、舌尖一直從體中線下歸丹田。小周天即告完成，以后就不用再一個(gè)穴位一個(gè)穴位地去意念，只需意守丹田，等丹田發(fā)熱發(fā)脹再直接用意引真氣下會(huì)陰過尾椎上命門等一氣呵成。
二， 意循環(huán)速通法
前提：有一定丹田功基礎(chǔ)或會(huì)陰尾椎有氣動(dòng)者可用此法，起步同上“逐穴吹火法”。意念：設(shè)想有一透明管道從會(huì)陰沿后體上到百會(huì)，再沿體前從百會(huì)下至?xí)帯：魵鈺r(shí)內(nèi)社有一火球從前管下降到會(huì)陰，吸氣時(shí)內(nèi)視此火球從后管上至百會(huì)，如此前下后上，一呼一吸，內(nèi)視管道，意念循環(huán)一周，可以配合口中發(fā)聲，加強(qiáng)氣流的頂貫之力。反復(fù)多練，自覺氣血循環(huán)自如，則小周天已通，百病可除。
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