第一季《爸爸去哪兒》節(jié)目播出之后，很多的網友都十分喜歡里面的小朋友。森碟也因為自己可愛懂事的性格被大家所喜愛。

幾年過去了，森碟從一個小朋友長成了一個少女，她的身高也一直都是很多網友關注的熱點。

最近田亮曬出女兒的運動照，說自己家的小巨人開始操練起來了，而相片中的扎著一條小馬尾，上身綠色的運動衣，下面是運動短褲，雙手叉腰原地下蹲跳起?？粗聿南褚粋€模特，手腳的肌肉線條非常漂亮?？瓷先ビ汹s超170cm的趨勢，這樣的身高讓很多的網友都羨慕不已。

網友們的評論都是覺得森蝶長得特別像田亮。有網友說看著像就是田亮，還有網友說像是田亮穿女裝。

作為奧運冠軍的女兒，森碟從小的運動天賦都是非常棒的，小的時候就被網友們稱之為”風一樣的女子”。森碟之所以長得這么高，運動可不就是其中的必要因素嗎?

身高只靠遺傳？營養(yǎng)師科普：在三個方面別放任，以后孩子比父母高

菁媽作為一個營養(yǎng)師，出去科普時經常和家長們科普，家長長得不高更加注意不要在三個方面不能放任孩子，做好了娃比父母都高

1、放任孩子晚睡

人身體有一種生長激素，它分泌的時間就在晚上11點到凌晨4點。這就說明，孩子睡眠質量對于孩子的成長發(fā)育來說是非常的重要的。

有的孩子精力十分的旺盛，一到晚上就跟打雞血似的，怎么都不肯睡覺。有的家長就開始放任自己的孩子，晚點睡也沒關系。

但是，就是因為家長這樣放縱的行為，讓孩子養(yǎng)成了晚睡的習慣。久而久之，這對孩子的成長發(fā)育影響也是非常大的。

孩子晚睡，他們的生長激素就不能很好的分泌，孩子就會很難長高了。

2、 放任孩子吃垃圾食品

我們現(xiàn)在都在強調營養(yǎng)均衡，尤其是在孩子的身上，我們更加講究營養(yǎng)均衡。因為孩子處于發(fā)育時期，一旦孩子的營養(yǎng)跟不上或者是營養(yǎng)過剩，這都會對孩子的發(fā)育造成很大的影響。

現(xiàn)在的孩子很喜歡吃零食和一些油炸食品，有的家長也會縱容孩子，說道:”孩子在家里什么都不吃，遇到孩子想吃的東西，那就讓他吃吧。”

但是這樣的食品對孩子的身體并沒有很大的益處，長時間如此還會導致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象。甚至會導致孩子性早熟，這樣反而會讓孩子長不高，變成又矮又胖，到時家長就后悔莫及了。

還有些孩子胃口好，家長很開心，覺得孩子能吃是福，每天都吃得肚子脹脹的。卻不知道孩子吃得太飽不是一件好事。

吃得太餓會造成孩子腸胃負擔，不利于孩子營養(yǎng)的吸收，也不利于生長激素的分泌。

3、 放任孩子宅家，少運動

以前孩子大多會在農村，就是在城市也一般是廠里的大院，鄰居一般都是互相認識的，而孩子們也都是認識的，所以每天吃完飯大家都會出來玩，都會一起玩，運動量是非常充足的。

而現(xiàn)在的孩子住在高樓大廈里，反而運動量不足，很多家長工作忙，孩子經常是就放學就在家里呆著，看電視看手機孩子的娛樂太多了，也不愿意出去玩。

戶外運動少，孩子容易缺乏維生素D，而維生素D不足導致鈣很難沉積到骨骼中，運動量少也會讓孩子的營養(yǎng)不好吸收，特別是成骨細胞活躍不足，導致孩子不易長高。

要想孩子長得高，這幾點家長要做好

1、 讓孩子多運動

現(xiàn)在很多的電子產品開始吸引孩子的視線，很多孩子開始沉迷網絡，喜歡宅在家里。他們開始不喜歡外出，更加不喜歡運動。

我們都知道，運動對于孩子發(fā)育來說是很關鍵的?？纯瓷軌蜷L這么高，除了營養(yǎng)均衡之外，她經常運動也是一個非常關鍵的因素。

為了能夠讓孩子更加的健康，也為了能讓孩子長高，家長應該督促孩子多運動。平時吃飽飯之可以去散散步，閑暇之余可以和自己的小伙伴去打打籃球，早上的時候也可以去晨跑等等，這些運動對于孩子來說都是非常有益的。

2、 保證孩子的營養(yǎng)均衡

俗話說的好:”民以食為天。”食物對于我們的來說是非常的重要的，對于正處于發(fā)育期的孩子來說更加的重要。

在孩子成長發(fā)育的階段，我們更加講求營養(yǎng)均衡的重要性。只有做到了營養(yǎng)均衡，才會讓孩子身體得到更好的發(fā)育。

平時孩子在家里的時候，家長給孩子準備食物的時候應該葷素搭配，不能讓孩子只吃肉，盡量讓孩子少吃零食，多為孩子準備一些水果，補充維生素等等。

3、 規(guī)范孩子的睡眠時間

家長應該嚴格的規(guī)范孩子的作息時間，因為孩子的身體還在成長發(fā)育，他們的睡眠質量也是至關重要的。孩子的作息時間紊亂，對于他們的身體和發(fā)育會有很多不良的影響。

在平時的日常生活中，家長可以為孩子制定一張作息表，什么時候該做什么事情，什么時間點該休息。就比如說:12:30-14:00是孩子的午休時間；21:00-7:00是孩子晚上的睡眠時間等等。

這樣的做法能夠嚴格的規(guī)范孩子的作息時間，也更加有利于他們自身的成長發(fā)育。

菁媽寄語:家長對于孩子的成長發(fā)育都是非常關注的，關心則亂，家長應該放平心態(tài)，不要急于求成，否則只會適得其反。