哺乳期不能吃的水果 喂奶期間不能吃什么 喂奶期間吃什么好 喂奶可以吃什么水果
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1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對(duì)于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定; copy http://www.uu38.com
而哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險(xiǎn)的水果，也可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及產(chǎn)后惡露的排出(產(chǎn)后子宮恢復(fù))，對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。
2、冰鎮(zhèn)水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái)，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃(夏天坐月子注意事項(xiàng))。
1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、腌制的肉、魚。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)(坐月子能吃鹽嗎)。
3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。
4、麥乳精。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。
5、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。
6、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
哺乳期不能吃的其他東西
1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來(lái)定。過(guò)多吃巧克力對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖(哺乳期能吃巧克力嗎)。
2、茶葉水。因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響寶寶健康。 轉(zhuǎn)載 http://www.uu38.com
3、酒和香煙。少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)寶寶亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
4、咖啡、可樂等飲料。咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)寶寶有害，但對(duì)哺乳的媽咪來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。
5、藥物。對(duì)哺乳媽咪來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少 原創(chuàng)
喂奶期間吃什么好
對(duì)于吃奶的小孩來(lái)說(shuō)，母親的奶是他們唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。母奶的質(zhì)和量都會(huì)直接影響著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。母乳的質(zhì)和量與飲食有直接的關(guān)系，因此，母親在喂奶期間吃什么樣的食物是個(gè)重要的問(wèn)題。有人認(rèn)為，多讓母親吃兩碗飯就可以使奶的質(zhì)和量提高，這種認(rèn)識(shí)是片面的。喂奶期間母親的飲食應(yīng)是搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例適當(dāng)。其中比較主要的是蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)缺乏，會(huì)使乳量分泌減少，直接影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。礦物質(zhì)和維生素也不可缺少，因礦物質(zhì)主要是構(gòu)成機(jī)體組織和調(diào)節(jié)生理功能的，象鈣和磷，對(duì)乳兒的生長(zhǎng)發(fā)育有密切關(guān)系。維生素對(duì)生長(zhǎng)和體內(nèi)外多物質(zhì)的代謝起調(diào)節(jié)作用。
為了滿足上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，母親應(yīng)該吃些葷菜類，如蛋、肉、雞、鴨、魚、蝦及牛奶等;植物類如豆及豆制品、花生、谷類、水果和蔬菜等食品，因?yàn)檫@些物質(zhì)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素。為了補(bǔ)充乳汁中的大量水分，可多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯，如用肉類、豬肝、鯽魚、豆腐等做的湯，不要偏食，不要盲目忌口。
關(guān)于哺乳期吃水果的問(wèn)題，只要是新鮮、時(shí)令性水果都可以吃，關(guān)鍵要洗凈、去皮，注意衛(wèi)生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營(yíng)養(yǎng)成分越高，也不需要在微波爐里加熱，會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分。寶寶易拉肚子，主要還是與其腸道功能脆弱有關(guān)。 from http://www.uu38.com
4個(gè)月以內(nèi)的寶寶以奶為主，4個(gè)以后的寶寶應(yīng)逐步添加輔食。另外，還應(yīng)補(bǔ)充魚肝油和鈣劑，多曬太陽(yáng)，預(yù)防佝僂病。 from http://www.uu38.com
有奶水減少的情況，要多喝湯湯水水的食物，每次喂奶前用熱毛巾局部熱敷乳房，喂奶方法要注意，如第一次先喂左側(cè)，后喂右側(cè)，下一次喂奶時(shí)，則應(yīng)先喂右側(cè)，再喂左側(cè)。喂奶時(shí)要將乳頭和乳暈都讓寶寶含在嘴里，避免寶寶吸入過(guò)多的空氣，導(dǎo)致溢奶。奶水仍舊很少，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)配些能夠催乳汁分泌的藥?？梢赃m當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充維E，促進(jìn)乳汁的分泌主要是通過(guò)頻繁有效的吸吮，另外要保證良好的情緒，充足的睡眠及均衡的飲食。用食療的方法也可起到一定的促進(jìn)乳汁分泌的效果。希望下列食物可以幫助你，
發(fā)乳的飲食： copy http://www.uu38.com
(1)活鯽魚1條(約500克)，去鱗及內(nèi)臟，洗凈，加水及牛奶煮至半熟時(shí)再加少許黃酒，清燉，吃魚 喝湯，每日1次。奶水的確很少的，要及時(shí)添加奶粉。 from http://www.uu38.com
(2)豬蹄1只，蔥白2節(jié)，豆腐100克，花生適量，加水適量，文火煮半上時(shí)，再加黃酒25克，食鹽少許， 煮熟后食之。
(3)鮮大蝦100克，剪去須足，煮湯加黃酒25克，吃蝦喝湯。 轉(zhuǎn)載 http://www.uu38.com
(4)豆腐120克，紅糖30克，加水一碗煮熟，再加米酒30克內(nèi)服
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