《素問(wèn)·六元正紀(jì)大論》有“五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降。” 之說(shuō)。寒露后雨水漸少，天氣更加干燥，晝夜溫差加大，露水更冷，即將結(jié)霜。中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)，人們應(yīng)順應(yīng)四時(shí)之氣，根據(jù)天氣變化進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)生。
專家說(shuō)，秋冬養(yǎng)陰，秋季以養(yǎng)肺陰為主。但養(yǎng)肺陰要分肺陰虧損型、陰虛火旺型、氣陰兩虛型、陰陽(yáng)兩虛型等四種癥型，養(yǎng)生方法和重點(diǎn)也各有不同。
陰虛火旺型 癥狀：骨蒸潮熱、盜汗、手足心熱、失眠多夢(mèng)、急躁易怒、咳嗆少痰、男子遺精、舌質(zhì)紅絳等，則需滋陰降火。
養(yǎng)生方法：用水煎秦鱉甲散200毫升，分2次服用。
肺陰虧損型 癥狀：干咳少痰或痰中帶血、胸痛、潮熱、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)，則需養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
養(yǎng)生方法：采用百合固金湯，水煎200毫升，分2次服用。
氣陰兩虛型 癥狀：咳血、自汗、面白、聲低氣短、倦怠無(wú)力、食欲差、舌質(zhì)光紅、脈細(xì)數(shù)無(wú)力，則需益氣養(yǎng)陰。
養(yǎng)生方法：水煎月華丸200毫升，分2次服用。
陰陽(yáng)兩虛型 癥狀：聲嘶失音、身形羸弱、喘息氣短、面浮肢腫、飲食少、大便溏稀、舌質(zhì)光紅少津等，則需溫補(bǔ)脾胃，填補(bǔ)精血。
養(yǎng)生方法：水煎保真湯200毫升，分2次服用。
另外，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，秋季食用川貝糖梨能起到很好的滋陰養(yǎng)肺功效。
養(yǎng)生方法：選川貝母5克，冰糖10克 ，梨一個(gè)。將梨切開(kāi)去核，把川貝母、冰糖填入梨核空處，把梨緊合起來(lái)，蒸食或煮著吃。
