許多人常患有脾胃虛弱這種疾病，這和我們的生活習(xí)慣具有非常緊密的聯(lián)系。那么平時(shí)生活中應(yīng)該吃些什么食物調(diào)理脾胃？日常不少食物可以有效調(diào)理脾胃，所以脾胃虛的人要注意飲食，那么脾胃虛弱吃什么好呢？
山藥：味甘，性平，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎固精的功效，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等，濕盛和氣滯脹滿(mǎn)者忌食。補(bǔ)陰宜用生山藥，健脾止瀉宜用熟山藥。
蓮藕：味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)?，平體內(nèi)陽(yáng)熱過(guò)盛、火旺，熟食蓮藕能補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康
紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神的作用。紅棗之中含有大量的糖類(lèi)、微量元素以及維生素等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用，宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食
葡萄：性平，味甘、酸，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血，暖胃健脾、除煩解渴等作用，其主要成分是葡萄糖，容易被人體直接吸收，所以非常適合于脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血食用。注意，容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則容易拉肚子。
鯽魚(yú)：味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。
花生：性平味甘，入脾、肺經(jīng)，它有健脾和胃、補(bǔ)腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃功能，對(duì)人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱(chēng)為長(zhǎng)生果。
豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)，具有健脾、補(bǔ)腎、開(kāi)胃健脾功效，宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐，氣滯證和便秘者忌食
附：（1）扁豆鯽魚(yú)湯：扁豆15克、木棉花15克、蜜棗2個(gè)、鯽魚(yú)肉100克、陳皮3克、生姜片。鯽魚(yú)煎好，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚(yú)、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生姜、一碗熱開(kāi)水一起放入燉盅，蓋上蓋子，隔水燉一個(gè)半小時(shí)。扁豆具有健脾化濕、和中止瀉的功效，與木棉花陳皮燉鯽魚(yú)，為春濕時(shí)健脾祛濕的養(yǎng)生湯品。（2）山藥紫米粥：山藥1段、紫米100克、紅棗3個(gè)、冰糖適量。將紫米淘洗干凈，放入清水浸泡1-2小時(shí)，山藥去皮切塊，紅棗去核洗凈，鍋內(nèi)紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥將成時(shí)，加入山藥、紅棗一起煮15分鐘，加冰糖調(diào)味即成。山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。此粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗等功效，適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血者食用。
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